有多少人,曾經(jīng)或者正在被失眠困擾,
沒有經(jīng)歷過的人永遠(yuǎn)不會(huì)知道,失眠的夜晚有多痛苦,那種眾人皆睡我獨(dú)醒的狀態(tài)經(jīng)常使人瘋狂,
為什么失眠會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,也就不難理解了!
我也曾經(jīng)有那么一段時(shí)間,承受著失眠的痛苦,沒有緣由的失眠,幸好我心比較大,再多的困擾,都被自己內(nèi)心化解,才有了今天的狀態(tài)!
所以,那些正在學(xué)承受失眠的人來說,不要惶恐,不要憂傷,如果你被困擾,有以下幾個(gè)建議,會(huì)幫助你改變:
多讀書
聽音樂
跑步
畫畫
讓自己永遠(yuǎn)有事可干,不要計(jì)較做這件事會(huì)付出什么或得到什么,內(nèi)心不要有期許,做就好了,慢慢一定會(huì)改善的。
一顆強(qiáng)大的內(nèi)心必不可少!
我愛生活!
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