身體與真我是24小時連接的。照見五蘊皆空，空不是沒有，空蕩蕩，空是覺，覺就是觀自在。你的身體你自在嗎？當你的身體自在的時候，你就是空，當你的身體不自在的時候，你就不是空。無論身體怎么樣你都快樂，你就是空。
空色不二，色是由細胞組成，你做功課與真我連接，就是跟細胞連接了。身心靈：身就是你的身體，心就是你的真我，靈就是連接。所以要了解你的身體。你是真我造的潛水服，進入這個有形世界體現這個幻象，你需要了解這個潛水服。了解細胞需要什么，就給它就可以了。
細胞對話：
1、喜悅的心情
相當重要，如果沒有這條，后六條無效，因為細胞是24小時與真我連接，是喜悅的。恐懼，失落等負面情緒會阻斷身體與真我的連接。怎么做呢？活在功課中，喜悅之道，療愈清理是幫你釋放細胞中的負面情緒，療愈清理就是跟細胞對話。如果你處在喜悅的狀態，你是在給身體充電，給你的生命力充電，和真我連接的話，你的精力是充沛的。很多人說沒病就是健康，錯，健康是像孩子一樣精力充沛，心情愉悅。比如你做事身體沒勁，做點事就累，這不叫健康。快樂是王道，快樂是最大的影響。
2、充足的氧氣
大腦需要大量的氧氣，人法地，地法天。
3、潔凈的飲水
細胞的組成主要是水，70%是由水組成的。水是排毒的，水不等于飲料，我們需要的是純凈水。
4、均衡的營養
你來到地球就是來享受的，
5、定期的排毒
可以專門做一些措施，比如辟谷。其實你一直在排毒，排汗，排尿，大便這些都是在排毒。
6、適量的運動
運動是促使細胞功能加強，更加高效的工作
7、良好的睡眠
睡眠也在康復。
做到以上七點，就可以去除99%的疾病，永葆青春。
快感和快樂是兩回事，比如喝酒，吸煙是快感，有些人不在乎身體的反應。真正的觀自在，就是觀你的身體是否舒服。每個當下覺察你的身體，回到身體就是回到當下。
