每天總得有千余個念頭在腦中出現
自己還沒有把自己整理好，
卻將目光向外，期望孩子這樣，孩子那樣
或許你的期望是好的，你是愛孩子的，可是你自己都不能做到的事，怎么要求孩子去做到？
告訴自己:放手吧！給孩子選擇的權利，給孩子偷懶的權利，給孩子有機會為自己負責的權力，即承擔所說的自然后果吧！
這是一種放手，也是一種狠心！
轉念又想，這樣不行！孩子還小，各項生活學習習慣還沒有建立起來，你就放手，讓孩子如何去承擔？
于是，還要去做，去調整
1.調整自己的期望值。不要完美主義。打開一雙智慧的眼睛，去多看到孩子的優點
2.多運用鼓勵的，積極的語言。我們總是習慣于將目光放在別人做的不好的事情上，現在開始，保持正念覺知，每天至少說出（或寫出）彼此身上的三個優點，堅持下去
3.誠實地對待情緒，對待孩子。不掩飾自己的不滿的情緒，但是自己的情緒自己負責，不必要讓孩子來負責。你可以做你自己，很多時候不照我預想的方式來，我允許。你也要學會允許媽媽會有情緒，彼此尊重。
4.保持溝通，表達。
哪有媽媽不愛自己的孩子，只是有些愛的方式不對，或者不懂得如何去表達。尤其是孩子讓你產生了失望情緒的時候。
媽媽們要學會調整自己，表達自己的感受，誠實面對自己的感受。并有力量說出“無論怎樣，媽媽都愛你”，要多說，即使說了第二天還是要受挫，依然堅定地說。孩子會越來越有力量的。
這兩天經歷了一波情緒的低谷，體會是:
不要拒絕低谷的到來！接受它的來！
內觀自己！少與外界接觸，少說話，多點時間陪伴自己，做些有意義的事。如健身、讀書、體驗手工、做頓飯等等
覺察
內省
送情緒走
有低谷，就有攀升；down的越低，意味著攀升的空間越大.接納它
這段時期，做了幾件有意義的事:
1.恢復早起健身的習慣
2.好好吃一頓早餐
3.沉默是金
4.給孩子寫信，當面交流感受
5.鼓勵孩子制作起床的日常慣例表
6.鼓勵孩子和我，多看人的長處和優點，
并約定說或者寫出來。我帶頭，相互監督執行
7.狠心。要么狠心讓孩子承受自然后果，要么狠心對孩子要求。都是要有適度的狠心。我選擇第二種。要求，并監督執行，過程中如果孩子遇到困難，需要我適時提供幫助，并給予及時的鼓勵。
8.適度的空間。
即使想的再明白，有時在面對孩子時，還是會很多方法使不出來，會失控。
孩子適度的離開你是可以的，
你也可以適度的離開孩子，
給彼此一段冷靜的時間和空間。
