在本書中，你將聽到：

1.如何理解極簡主義，以及哪些人可以稱之為“極簡主義者”。

2.在通往極簡生活的道路上，我們會受到哪些因素的阻礙干擾？

3.扔東西是一種美德嗎？應該從哪里扔起？

4.扔東西時如果遇到左右為難的選擇，到底該怎么辦？

5.極簡主義生活會給我們的人生帶來怎樣的變化和收獲？

正文：

您好！歡迎每天聽本書，今天給您說說關于讀《我決定簡單的生活》這本書的收獲和思考。

你可能有過這樣的經歷，雙11的時候興沖沖買了一大堆打折商品，結果事后想想既不是必須的，也不是常用的，可能很多還是根本不想要的，天長日久東西堆了一大堆放著礙事，看著礙眼，甚至有時候會覺得東西越多負擔越重，那么難道東西越少就越幸福嗎？

今天的這本書恰恰給你一個肯定的回答，這本《我決定簡單的生活》是一本極簡主義者的行動指南。這本書告訴你扔掉多余的東西，認清自己到底想要什么，最大限度把生活環境變得簡單，從而擁有更多的時間和精力，達到一種自由自在的生活狀態。

本書作者為佐佐木典士，是一個日本人。他的本職工作是出版社編輯，同時也是一名非常純粹的極簡主義者。兩年前，他和同伴一起開設了一個倡導極簡主義的網站，在日本獲得了大量關注。目前佐佐木典士已經成為日本最有代表性的極簡主義者之一。

這本書兼具了哲學思考和實踐方法論，是他的武功秘籍，目前這本書在日本亞馬遜上的書評數量和讀者評分都非常高，已經超過了近年在中國大熱的《斷舍離》。

那么接下來就為你展開講述，本書的內容主要分為三個部分

第一個部分，就是作者怎么去理解極簡主義者以及到底是哪些因素在阻礙我們的極簡生活？

第二個部分，是應該如何去做，從而實現極簡主義生活？

第三個部分，是極簡主義能夠給我們的生活帶來怎樣的變化和收獲？

首先是第一個部分作者在書中是如何理解題簡主義者以及到底是哪些因素在阻礙著我們的極簡生活？其實說起極簡主義，我們每個人的生活都與一個非常著名的極簡主義者息息相關，他就是蘋果創始人史蒂夫喬布斯，作者說喬布斯就是一名完美無缺的極簡主義者。

喬布斯對待任何事物都要努力減少各種干擾，比如他平時總是穿同一種款式的衣服，在蘋果的產品上也盡量減少多余的設計等等。據說凡是喬布斯參與的會議，出席人數一定會壓到最低，如果發現有不必要的人在場，他就會毫不留情地跟對方說，你不需要出席這次會議，謝謝！

由此可見，極簡主義者并不是要扔掉所有東西，而是把沒用的事物減到最少。

作者認為，極簡主義者才是真正了解自身需求的人，他們不會因為在乎別人的目光而追求物欲，他們清楚什么是真正必要的東西，正是更加珍視生活中重要的東西。

極簡主義者們才會減少周圍物品的數量，那么到底減到多少才算步入了極簡主義者的門檻？作者的回答是沒有固定標準。反之，作者還告誡我們一定不要從字面理解極簡主義并不是越少越好，也千萬不要去比較誰留下的東西更少。

比如有個日本人叫村上檜，一直住在背在身上的塑料泡沫房子里，還有一個人叫板找圭吾，他沒有房子，拎著大手提包在城市里過著游牧一般的生活。如果非要比，你是絕對比不過他們的，因此極簡主義者們之間的相互比較毫無意義。

極簡這兩個字本身并不是目的，極簡是一種態度，一種理念，目的是幫你迅速找到應該珍視的東西，那么有哪些東西阻礙了你找到應該真實的東西？

一方面是我們目前的社會環境，人類目前正處于信息大爆炸的時代，每天打開手機，從微信到新聞客戶端，從視頻網站到購物網站，簡直是個東西就能給你發消息，這里面有大量的信息是垃圾信息，就是一些標題很抓人眼球，但又沒有什么實質內容，看完就會忘掉，純粹為了消遣的信息。

有實驗顯示如果過于貪戀這種垃圾信息就會變得智商下降，甚至跟吸食大麻的效果一樣，同時過度依賴網絡社交也給人類的生活造成了相當大的問題，無論你身在何處，別人都能與你聯系，這樣的生活讓人精神緊張。

作者認為造成這個結果的根本原因在于人類的大腦還停留在5萬年前的狀態，或者換句話說，人類大腦從5萬年前就沒有再繼續進化過，然而這個世界的科技水平卻在飛速發展，就像一臺老式電腦一下子被塞滿了不必要的東西，還要處理各種雜事，同時進行不同的任務，做各種決定，自然越來越慢，最終必然崩潰。

除了社會環境方面的不利因素，還有我們人類自身的一些原因，比如說人類身上的適應性，有人可能會問了，難道適應性不是一個好東西嗎？的確適應性在困境中可以幫助人們更好的戰勝挫折，可是在日常生活中適應性所帶來的習慣，會降低我們對所獲得事物的滿足感。

人之所以不滿足就是因為實現愿望之后欣喜會逐漸的退去，對曾經的欣喜也會慢慢習慣，久而久之，習慣漸漸變成了理所當然。

例如如果把一個玩具做成的戒指送給小姑娘，她會非常開心，但是她沒過多久就會厭倦了這個玩具戒指，拼命存零花錢去買真的戒指，不久后又會厭倦了，于是就會用工資的錢去買鉑金戒指，但是新戒指的蜜月期一過，就會想要一個大牌的戒指，最后即使得到了最貴最獨一無二的戒指，最終也還是會厭倦。

于是人們一方面為了幸福而去追尋快樂和欣喜的感覺，另一方面這種感覺又會在得到之后馬上就變得習慣甚至厭倦。為了更多的體驗幸福人們只好就開始買新的東西。為了追求更大的幸福，人們只能開始追求更貴更好的東西，于是陷入了永遠不滿足永遠不幸福的怪圈，在這個循環里，我們自然也就永遠找不到應該珍視的東西了。

再比如人類的社交心理，也會阻礙我們尋找到自己珍視的東西。為什么這么說？因為人從遠古時期開始就一直是群居動物，人類的各種心理都被打上了群居生活的烙印，所以我們一旦脫離社會就會感到孤獨，這種孤獨就像某種警報一樣，提醒人們趕快回到群體中去。

那么為了能在群體中生存下來，個體就必須要對群體展現出一定的價值，于是，人類也就天生擁有了到處展現自我價值的愿望，問題是有些價值很好展現，比如帥氣、漂亮、高挑、苗條，這些外表就能直接反映，可有些價值就需要長期相處才能展現出來，例如溫柔、幽默、勤奮、樂觀、能干，這些內在價值就無法第一時間展現，那怎么辦呢？

于是人們就將這些內在的東西想方設法不自覺地通過外在物品間接地去表達或暗示，例如身上穿著高級毛料的西裝，腳上穿著锃亮的皮鞋，手上戴著勞力士手表，開著豪車到處兜風，就可以簡單明了地向周圍人表明你是一個富人。

再比如作者自己也坦言他非常喜歡蘋果的產品，如果在發售日當天得到了新款蘋果手機，就會不由得想要向別人炫耀，并且會在星巴克里把自己的蘋果筆記本拿出來顯擺顯擺，彰顯自己的生活品位等等。

可問題在于，太多的人以為買了什么樣的物品就會成為什么樣的人，把物品當成了自己，這樣就會讓手上的東西越來越多，逐漸在管理大量物品的過程中浪費了大量的時間和精力，逐漸迷失自我。

因此我們必須反思這種價值觀，物品不能代表人，當然也不能控制人的生活，物品歸根到底只是工具而已，不是為了顧及他人的眼光而存在的。我們擁有物品只應該因為自己的確需要。

如果不能認清人與物品的關系，我們就會陷入盲目追求喜悅感的死循環，也一定會陷入用物質證明自己的誤區。

再加上當今社會每天山呼海嘯席卷而來的誘人營銷信息，催促你趕緊去買買買，不加控制你的物品只會越來越多，生活被各種雜物占據，也越來越不知道自己最應該珍視的東西是什么，最終失去幸福的能力。

好了，上面說完了作者眼中的極簡主義者以及阻礙我們實現極簡生活的問題，下面來說說本書的第二個重點，如何從精簡物品開始組織自己的極簡生活？

關于這一點，本書作者可以說是事無巨細地列舉了多達70條減少物品的法則，由于篇幅的關系我們不能一一把這些細則都讀給您聽，但是細細品讀作者給我們提出的減物法則會發現，它們之間其實有一些內在的聯系，總的來說可以圍繞以下幾點來鐘重點進行：

比如要立即開始動手，要明確沒有什么是不能丟的，要把家里的死角清空，要丟掉整理和收納的念頭等等，這些處理辦法中最核心也最重要的就是只留下必須的東西。

作者在書中反復強調，舍棄是一門技術，要在做中學在學中做，千萬不要等待。先扔起來再說，要知道并不是你靜下心之后才能開始舍棄，而是舍棄了之后才能夠靜下心。如果要等到哪天有空了再扔東西，那一天就永遠也不會來到。

作者認為扔東西最好先從顯而易見的垃圾開始，為了長期培養扔東西的好習慣，我們最好先一個一個地積累成功經驗，就是所謂的先設定一個小目標，扔東西也是如此，例如扔掉空的快遞盒、空瓶子、空罐子，打掃冰箱里的過期食品，扔掉破了的衣服，扔掉壞了家電等等。

我們可以先從這些一看就知道是垃圾的東西開始扔起，然后接下來是扔掉那些留著備用的東西，同樣的東西如果超過兩個那么一定要扔掉一個，比如家里有三把剪刀，那么就扔掉其中兩把，選擇標準也很簡單，扔掉不喜歡的，沒用過的或者不好用的就可以了。

那么從這個方向繼續想下去我們也應該丟掉家里的存貨，比如打折時買的手紙，促銷買的洗衣液等等，這些重復的東西會占據大量空間。你的家里不需要有庫房，街邊的便利店和商店倉庫才是你的庫存，需要的時候隨時添置就是了。

好了，多余的東西扔掉了，那么贈品這種東西是不是也沒有再留下來的理由？一點沒錯，比如逛街時商家送的小禮品，積攢的購物袋等等。這類雜七雜八的贈品其實大多數派不上用場，就統統扔掉吧，而且以后再看見有人送這些贈品應該學會果斷拒絕。

扔掉了以上這些東西其實才是剛剛開始，下面是需要處理那些花了大價錢買回來的看似有用的東西了，比如應該丟掉因為虛榮心而買回來的東西。擁有一定經濟基礎的人總是希望通過物品來展現自我價值，你需要反省一下這個東西是真的需要或喜歡才買來的，還是為了展現自己滿足虛榮心而買來的。

這些為了虛榮心而采購的東西會大量消耗你的精力，比如顯示瀟灑帥氣而買的名牌手表和名牌鋼筆，為了偶爾能發一次朋友圈買的專業戶外裝備等等，這些純粹用來滿足虛榮心的東西請丟掉吧。

還有一些東西到底該不該扔掉可能不太好判斷，那么作者也給出了它的一些標準，比如說一年不用的東西請扔掉，如果是今年冬天肯定會用到的毛毯或是每年都會穿的羽絨服或是明年夏天肯定會穿的泳衣這些就留住，但是很多一年四季都沒用過的東西，一年沒用也不影響生活，那就說明其實你并不需要他們，估計明年你也依舊派不上用場，所以請果斷扔掉。

再比如落了灰的東西，既然落了灰，看來也是不需要的東西，也可以扔掉。

如果以上都做到了，那么你還要檢查一下家里的角落，盡量把角落清空，不要試圖在角落放一個柜子或者放一個架子之類的東西。收納空間并不是越多越好，增加收納空間只會讓東西越來越多，最后永遠裝不滿，與其這樣還不如干脆不要收納空間。

極簡主義品牌無印良品的設計師就非常推崇一種理念，叫做無用之用，這是日本禪宗的一種哲學，就是說其實越是空無一物的房間越能讓我們內心舒適，各種家具和收納用具都是自由的敵人。

那么在扔這些東西的過程中你也許會遇到一些左思右想，確實難以下定決心的東西，那怎么辦？沒關系，作者也總結了一些折中的經驗，比如說你可以把無法舍棄的東西暫時先拿出來，放在紙盒箱子里或者壁櫥里，暫時把它隔離一段時間，重新審視你和它的關系，如果之后一段時間你都沒再拿出來，多半也就可以趕緊就已經扔了。

比如在審視某個東西的時候，一開始覺得無法徹底舍棄都是正常的心理，只要你能在接下來明確找到讓你難以舍棄的理由就比較好辦了。

例如你發現這個東西承載著美好的回憶，那么干脆就將這些東西拍個照留念就是一個好方法。拍了照片之后回想一下當初得到的喜悅，在對物品表示感謝，然后把照片保留起來，東西本身就可以扔掉了。

再比如如果仍不能一件東西讓你反復思考了五次，那么就應該果斷扔掉它，因為它已經開始在牽扯你的精力，還會讓你糾結其他東西的去留，帶來連鎖反應，所以如果反復出現丟掉的念頭，還不如立即做決定，直接扔掉就好了。

那么如果有些值錢的東西可以考慮放在二手在賣網站上，一來是可以收回一些錢，二來是在拍照、填表、注冊的過程中也能夠再次不斷提醒自己不要再犯同樣的錯誤了，或者也可以把這些不要的東西送往救助站或者放在垃圾箱旁邊去幫助需要這些物品的人。

因此作者反復提醒要時刻牢記極簡主義生活的核心就是只留下必要的東西，其它全部都要下決心扔掉。扔東西會讓你獲得大量的時間安排自己的生活，獲得充沛的精力去花在真正喜歡的事情上。

好了。上面說完作者給我們扔東西的一些建議，下面來給你說說第三個方面的內容。在徹底貫徹極簡主義之后，我們的生活可以發生怎樣的變化？

極簡主義理念可以讓生活發生真正而徹底的變化，比如本書的作者，他就是其中的一個受益者。通過扔東西把自己改造成極簡主義者之后，他的生活發生了巨大的改善，最直接的變化是生活時間變多了，他省去了購物的時間，省去了為了追求限量版而排隊的時間，省去了關注垃圾信息的時間，省去了翻找東西的時間，居然連打包搬家都達到了說走就走的境界。

與此同時，他擁有了充裕的時間去放空，去思考自己的人生，還有一個變化就是他擁有了充沛的精力，要操心的東西少了，生活效率也變高了，精力自然就多了，它可以馬上隨時隨地去做他自己想做的事情，把自己變成了一個行動派。

這位作者除了在全日本做了12場演講，他還嘗試了潛水、瑜伽、開網站、寫書，向自己暗戀了多年的姑娘表白等等，收獲了好多個人生第一次，生活變得有趣了許多，也因為這些嘗試，作者結識了很多好朋友，收獲了良好的人際關系。

那么在內心方面內心感受也變得更加寧靜，因為不用去刻意證明自己的價值，所以也不用在乎別人的眼光，結果是能夠更專注于自己的內心，也更珍惜身邊留下來的東西。

作者招待朋友的時候，因為沒有電視機和多余的娛樂，大家就只能喝茶，結果是交流的內容反而更豐富。

作者把這種珍惜平凡內心寧靜的生活比作東京國立圖書館外水池中的鴨子，那些鴨子們不會想著去當一只到處炫耀的鴨子，他們只是每天做好自己的事情，以自己的方式去體會寧靜的幸福，那么這種內心的寧靜最終也會帶來身體的長久健康，這也是作者在奉行極簡主義生活之后最大的收獲之一。

前面說過極簡主義的目的是讓我們變得幸福，那么作者最終找到了幸福嗎？答案是肯定的，這作者不僅感受到了幸福，而且過去那種繁瑣的日子自己永遠也不想回去了。

作者認為，其實我們都不需要去變得幸福，而是去感受幸福，極簡主義的生活方式能夠讓我們找到最真實的東西，能夠讓人有更多的精力去關注內心，因此自然也就能夠讓我們更加深刻的體會幸福。

好了，說到這，本書的內容就為您分享的差不多了，下面來為您簡單總結一下本書為您講述了三個部分的內容:

第一部分,是作者眼中的極簡主義以及在生活中到底是什么在阻礙我們的極簡主義生活。作者認為，所謂的極簡主義本質其實是一種態度和理念，并不是要比誰手里的東西更少。極簡主義生活態度歸根到底就是要盡量排除一切沒必要存在的東西，排除不是自己真正需要的東西，讓自己迅速找到應該去珍視的東西，那么在這個過程中間，我們的社會環境、人類自身的適應性和社交心理都會對這種極簡生活產生干擾。

第二部分,是作者對于如何精簡物品的一些建議，包括金錢物品應該立即做起永遠都不晚，但是千萬不要等待，可以從手邊不值錢的物品扔起，比如備用的東西購物的贈品等等，然后去扔掉那些純粹為了滿足我們虛榮心而購買的東西。而且作者建議我們不要在房間里放置太多的儲物收納空間，應該逼迫自己從一開始就學會不屯東西，那么對于反復思考不舍得丟棄的東西，如果反復思考的次數超過了五次，那么就請一定果斷扔掉。

第三部分是極簡主義給生活帶來的變化，從作者自己的體會來看，變化主要有如下幾點，比如生活時間更自由，生活效率更高，精力更充沛，內心更加安寧，身體更加健康等等。通過這些生活狀態的改善，作者的內心也尋找到了久違的幸福感。