聽了樊登讀書會講了這本運動改造大腦這本書，就有相見恨晚感覺，當時就買了一本紙質版的書。不過后來一直沒有深深細讀，一直認為自己運動細胞還可以，腦子總有些不靈光，也許因為運動不得法，通過再深度讀這本書可以得到改善，畢竟堅持運動總是好的。那就從引言開始讀起吧。
本書開始提出運動最關鍵的作用是強健和改善大腦。我們人類的本性是動物，久坐不動的現代方式破壞了我們的本性，成為我們長期生存的最大威脅之一。早晨起來花半小時鍛煉的話，會讓人有好心情安靜的坐在這里。大腦也更有能力記住書中的內容東。運動對人的認知能力和心里健康有著深遠的影響。絕對是我們治療大多數精神問題的最佳方法之一。通過講述芝加哥內珀維爾高中的一堂“學習準備型體育課”。在這個課上，老師給學生打分的依據是努力程度，而不是技能。他們認為，盡全力跑比跑得快更重要。經過一系列的方法，平均提升了學生的智力，創造了好的成績。這個案例背后，隱含著生物神經學的原理。研究表明，運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，而這種刺激為大腦創建了一種環境，這種環境使大腦能夠做好準備、愿意并且有能力去學習。
