穆天正

【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓練

突破舒適圈訓練的四個步驟

第一 、今天發生了什么事情，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？

今天在做中午飯的時候被爸爸說了一頓。因為自己呢，在之前相處之道的課程中表現的并不太好。觸碰到了自己心里頭隨隨便便的舒適圈

第二、我是否突破了自己的舒適圈？

并沒有，雖然現在有所反省但是在當時呢？好幾天前發生這件事的時候，我并沒有突破自己的舒適圈。

第三、是什么讓我突破了/沒有突破？

應該是我自己的那一份自大和目中無人，讓我自己沒有突破，自己呢一直處在一個沒有覺知的情況下。

第四、我的感受和收獲是什么？

一個人應該是時刻去反省自己的所作所為，是否合乎場合，雖然有的時候自己內心會有抗拒，但是一定要去關注和覺察自己，不然的話只會讓自己越走越遠，越來越像一個敗類。

另外15分鐘與家人溝通交流繼續，六步驟任選1-2項進行訓練，并把溝通過程記錄下來

今天下午去上音樂課的時候。在途中遇到了自己的同學。和他寒暄了幾句，斗了斗嘴，然后。聊一聊關于這段時間他的中考和高考的志愿。到時候想要努力去考哪個大學以及這一次要報哪一個高中？但是說到這兒的時候，他的臉瞬間就拉下來了。然后一直都在回避我的問題，想要岔開話題。我也明白，我觸碰到了他的舒適圈。

步驟四:觸碰到了他走一步看一步，自由散漫的舒適圈。

步驟六:我的感悟是做一個人一定要有目標和有計劃。有的時候走一步看一步，并不是一個好的選擇。容易讓人變得迷茫，變得迷離。