穆天正
【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓練
突破舒適圈訓練的四個步驟
第一 、今天發生了什么事情,讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈?
今天在做中午飯的時候被爸爸說了一頓。因為自己呢,在之前相處之道的課程中表現的并不太好。觸碰到了自己心里頭隨隨便便的舒適圈
第二、我是否突破了自己的舒適圈?
并沒有,雖然現在有所反省但是在當時呢?好幾天前發生這件事的時候,我并沒有突破自己的舒適圈。
第三、是什么讓我突破了/沒有突破?
應該是我自己的那一份自大和目中無人,讓我自己沒有突破,自己呢一直處在一個沒有覺知的情況下。
第四、我的感受和收獲是什么?
一個人應該是時刻去反省自己的所作所為,是否合乎場合,雖然有的時候自己內心會有抗拒,但是一定要去關注和覺察自己,不然的話只會讓自己越走越遠,越來越像一個敗類。
另外15分鐘與家人溝通交流繼續,六步驟任選1-2項進行訓練,并把溝通過程記錄下來
今天下午去上音樂課的時候。在途中遇到了自己的同學。和他寒暄了幾句,斗了斗嘴,然后。聊一聊關于這段時間他的中考和高考的志愿。到時候想要努力去考哪個大學以及這一次要報哪一個高中?但是說到這兒的時候,他的臉瞬間就拉下來了。然后一直都在回避我的問題,想要岔開話題。我也明白,我觸碰到了他的舒適圈。
步驟四:觸碰到了他走一步看一步,自由散漫的舒適圈。
步驟六:我的感悟是做一個人一定要有目標和有計劃。有的時候走一步看一步,并不是一個好的選擇。容易讓人變得迷茫,變得迷離。