從小我就是大家嘴里“別人家的孩子”。學(xué)習(xí)一直名列前茅，大學(xué)進名校，畢業(yè)后去好公司。

但是，我很想跟別人說，你們都弄錯了，我沒你們想的那么好。

其實，小時候很害怕別的家長說，豆包，幫我們孩子補習(xí)一下吧。說實在的，我很擔(dān)心我解決不了這些孩子的問題。

其實，大學(xué)時很害怕班里同學(xué)說，豆包，這次班級比賽你負責(zé)。接下來，我會瘋狂的準備和練習(xí)，一直到比賽那天，都沉浸在持久的壓抑和緊張中。

其實，工作后領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)，總是習(xí)慣加班去做，總擔(dān)心有哪里沒有想全面。結(jié)果導(dǎo)致過分勞累和高度緊張。

我總在想，我真的沒有那么好。是不是我太會演戲，這些人是不是被我騙了，總覺得很多好事發(fā)生都是一種僥幸。

我是一個假冒者嗎？？？！！！

是嗎？到底是不是呢？每每我有這種想法時，云哥都跟我說，這是負擔(dān)綜合癥在做祟。

“負擔(dān)綜合癥”指的是“一個人無法認可自己的成績和能力，即無法從內(nèi)心深處接受來自外界的成就和掌聲”。這類人群，當成功時，往往覺得是運氣好。而當失敗時，一定歸結(jié)為自己的原因，一定會痛定思痛的覺得是自己性格，情緒，能力等方面出了問題。

說實話，我確實是這樣。而我身邊很多姑娘也是這樣。明明很優(yōu)秀，卻一直沒自信。明明做得很好，卻往往很謙虛，總覺得是因為運氣使然。明明很靠譜，往往聽從別人的建議多過自己的想法。

這樣的我們，往往付出比別人更多的努力去反復(fù)校驗工作和學(xué)習(xí)。從心理上，這樣的努力會避免別人失望，很擔(dān)心被別人識破，說我們是“騙子”。過度勤奮的我們，會花費大量的時間準備，并反復(fù)檢查、演練，確保每一個環(huán)節(jié)的可靠性。

說個自己的故事。有次領(lǐng)導(dǎo)讓我準備下版本產(chǎn)品要做的材料，其實他只想看到發(fā)版計劃。而我卻擔(dān)心有哪里沒想清楚，影響下版需求。于是，通宵了一晚上，不僅列出下版本計劃，還搞定了完善的產(chǎn)品計劃書，包括開發(fā)的每一個細節(jié)。第二天非常疲憊的把計劃書拿給領(lǐng)導(dǎo)時，自然得到了贊揚。但從此我只能更嚴格要求自己，更快的拿出計劃，從來不肯也沒時間去放松自己。

這樣的我們，也會更傾向有一個認可的環(huán)境。在職場或日常生活，會傾向迎合他人。

說個故事，朋友l是一位非常優(yōu)秀的女性，名校畢業(yè)＋運動女神＋陽光美麗，但即使有這么多標簽在她身上，依然活得很辛苦。記得有次舉辦活動，她很努力的詢問每個人意見，并結(jié)合大家需求組織了活動。滿場只看到她一會詢問這個人有什么要求，一會問那個人是否滿意。一旦有誰說了句“不好吃”之類的話，她就會謙卑的道歉并承諾下次注意。說真的，挺心酸。她卻告訴我，大家都喜歡她組織的活動，她就開心了。但當我問“你自己開心嗎？”時，她卻無法回答。

這樣的我們，有時候覺得被別人喜歡并不是因為優(yōu)點，而是因為我們在某些事上表現(xiàn)的還不錯。比如外表、社交能力等等。

朋友B就是這樣的，她是個絕對的美人。也因為美，她總覺得自己工作不錯，朋友挺多是因為長相。即便我們告訴她，她能力非常強大，別人需要兩天做完的她有時一天就搞定了。她還是說，是因為自己長相好，別人開綠燈，她并沒有多做什么……

這樣的我們其實很疲憊！

云哥一直在跟我說，其實，你比你想象的要好多很多。

是的，當我重新梳理自己這么多年的成就，原來我真的比自己想象的好很多。

小時候，總害怕別人問問題，我答不上來。現(xiàn)在想想，幾乎每次別人請教的問題，我都能很好的解答，而且根據(jù)對方實際情況，做出更適應(yīng)更合理的說明。

大學(xué)時，每次組織的班級活動，也都得到全班認可，幾乎每次班級比賽都能拿到名次。可能我只惦記拿前幾名，卻忘了一直有名次已經(jīng)是很棒的結(jié)果了。

工作后，每次產(chǎn)品討論會，或項目進度管理，都能做的有條不紊。回憶起來，有一段時間，每天有20多項任務(wù)時，也能排好優(yōu)先級，有序完成，從未拖延。

而這些不正是我很棒的地方嗎？是的，像我這樣的“負擔(dān)綜合癥”人群，真的比想象的要好很多很多。

寫下這篇文章時，我下定決心去改變這種情況，也跟很多相似的朋友討論如何調(diào)整。希望對自己有較高要求的女性，能夠更好的實現(xiàn)自我成就。

1.經(jīng)常自我鼓勵。其實，寫這篇文章時，我依然覺得自己在嘩眾取寵，我沒那么好。但潛意識已經(jīng)在跟自己說，不，你要相信你比想象的好，你是很棒的。是的，要這樣經(jīng)常鼓勵自己，當遇到自我否定時，即使情緒再低落，也要站在鏡子面前告訴自己，你是非常棒的，你的所有成就都來自努力和能力，相信自己。

2.學(xué)會享受幸福的喜悅。盡量充實生活，努力培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛。早起一次發(fā)現(xiàn)美好的陽光很幸福，烹飪一頓大餐犒勞自己很幸福。不要讓生活的焦慮快速占據(jù)幸福的時間，讓幸福的喜悅持續(xù)的更久一些。

3.經(jīng)常分享。把自己的困惑說出來，通過朋友們的反饋客觀的分析當前問題，更好的認識自己，也能找到解決辦法。

4.寫日記。這是我最近堅持寫文章的原因，每天給自己一個安靜的時刻，寫下自己最真實的故事，紀錄來自別人的反饋，留下當天有趣的思考，也存儲已獲得的成就。當多日后再回顧時，會不斷糾正自己的認知，也會更好的認清自己。

5.別著急慢慢來。“負擔(dān)綜合癥”人群往往有較高的社會地位或個人追求。所以對名利要求高，渴望快。而這些壓力導(dǎo)致我們不斷快速前進，那么現(xiàn)在就慢下來。會發(fā)現(xiàn)不那么著急工作，也不影響績效獎金。會發(fā)現(xiàn)做點不務(wù)正業(yè)的事情，是那么有趣且豐富。

要記住，我們比想象的要好，即便最終依然平凡一生，也要幸福快樂的繼續(xù)下去。