一、愛與尊嚴

或許因為我與伴侶之間關系不夠親密；或許因為伴侶為了維護自己的尊嚴，不愿向我袒露他的內心世界，我們之間內心的溝通很少。發生矛盾時，伴侶習慣用冷暴力方式作為武器，發泄自己的不滿和憤怒，我也寸步不讓，我們的關系數度處于離婚的邊緣。

旅程班的小伙伴分享說，她與伴侶都驕傲而倔強，我聽了深有感觸，這也是我與伴侶間固有模式。我和伴侶都是獅子座，我們之間遇到矛盾時，雙方都不肯輕易低頭，雖然矛盾的起因都是不值一提雞毛蒜皮的小事，也都知道事情的對錯不重要，但我把事情的對錯上升到關乎自己尊嚴的高度，因為自尊沒有得到很好的滿足，我死死抓住尊嚴不放，覺得尊嚴比我的生命重要，即使內心已承認是自己做錯了，嘴上仍然不會承認服輸，不肯輕易放過對方，不肯退讓一步，甚至步步緊逼，即使為此付出失去幸福的代價。

我認為，伴侶之間有了愛，便自然而然有了妥協。我希望對方更愛我，所以更期待對方先做出妥協和退讓。我就在等待、執拗、僵持之下，對伴侶一步步失望，感覺與伴侶的距離越來越遠，耗盡了彼此的愛，耗盡了彼此對婚姻的期待與熱情，直到雙方都覺得我們對彼此可有可無。

思量我與伴侶之間沒有什么大的沖突和問題，否則也不會堅持到今天。就因為我在婚姻中一直是取款，一直是索取，我要愛，我要尊嚴，我要你在乎我……我拼命地要從伴侶關系中攫取原生家庭未被滿足的需求，直到他招架不住。

許老師說，“我們寧可成為一個正確的人，也不要成為一個幸福的人。伴侶之間先謙卑下來，先退讓和解的人才是真正成熟的人。”我理解真正成熟的人是明白自己，也尊重對方需求的人。

二、愛在心底口難開

因為我的性格和習慣模式，天氣預報、存款作業和對伴侶說好的婚姻關系的基礎那三句話，對我來說有一定的難度，感覺難以啟齒，這不是我的固有模式。我的心底明明是有愛、有欣賞、有感激、有歉意，嘴上卻不易承認表達出來，我的原生家庭也是這樣。當我表達抱怨和憤怒，通過爭吵，可以說得那么干脆利落、口無遮攔，深深地傷害了彼此，傷害了關系，感受不到愛，只記住了傷害；而表達欣賞、敬佩、感激時卻舌頭打結。感受到我的身心不一致，我的內心渴望聯結渴望親密，我的言行卻是冷漠和抗拒。

有意識練習改變固有模式，練習愛的表達，老公，謝謝你包容我的倔強和索取，謝謝你為了我做出妥協讓步，謝謝你堅持陪伴我到今天。

三、睜開眼睛看見幸福

旅程班的練習讓我第一次發現，我走向幸福有愧疚感。我覺得若我只顧自己，直奔幸福而去，就背叛拋棄了我媽，我媽該多么孤單，沒有人陪伴。因為她的婚姻是那么不幸福、那么可憐，無人可以訴說和傾聽，她也因為不幸的婚姻付出了生命的代價。

睜開眼睛幸福就在那里，只是我習慣了閉著眼睛，只是我不允許自己直奔幸福而去。該是和過去說再見的時候了，過好自己的幸福生活，好好愛我的伴侶和女兒，才是我現在真正需要做的。當我不自覺地又陷入過去的經歷與情緒中，覺察自己的思緒，有意識練習回到當下，回到我正在做的事情上，回到我正處于的環境中，我看到穩定平和的我自己。

幸福的距離就是與對方既不遠，遠得失去連接、讓人心涼；也不過于近，近得彼此失去自我、失去自由的距離。建立既彼此獨立又相互聯結的關系，是我想要的。不斷練習，走上我的幸福之路。