12分會會長 玉澤

樊登老師在上中學的時候經常被班里的女生“圍攻”，原因是她們看到他都沒怎么努力過，憑什么學習成績那么好。每學期結束時，書本比臉還干凈，看到這樣的學霸你是不是羨慕嫉妒恨，他們的學習能力是天生的嗎？為什么我那么努力，結果并不理想，是我天生就笨嗎？

樊登老師說他從不相信自己有什么天賦，因為學習真的不容易，只是因為他用對了方法，他的方法就在《認知天性》這本書里。這本書是11位頂級認知心理學家耗費10年心血做實驗，統計分析，總結出的人類普遍學習規律，讓你利用心理學與腦神經科學的前沿研究成果，打破原有的學習誤區，獲取“復雜時代”最有利于大腦的簡單學習法則。

學霸和學渣最大的區別在哪里呢？怎么樣才能做到超越90%的人，成為某個領域的專家？

這本提出了一個辦法，就是打造這個領域相對應的心智模型。樊登老師為什么能夠成為學霸，講書講得那么好？就是他打造了關于講書的一套心智模型。那么什么是心智模型呢？

一、什么是心智模型？

所謂的心智模型就是刻意練習后的一種條件反射，是一種不用思考的下意識行為。而不同的事情需要建立不同的心智模型。

對應某項技能的心智模型就像大腦中一款又一款的“應用程序”，通過學習可以積累大量的心智模型。

二、心智模型不健全會有什么麻煩？

心智健全的人思考問題的依據一般是根據事情的表象看到背后的本質，分析做好事情需要的相關條件和技能，資源和背景等。而大部分人考慮要不要做一件事，經常用的是自己過往的經驗，或者是感覺，或者別人的建議，經常在我們身邊會看到這樣一群人，只要看見誰賺錢了，就跟風去做，我們那個小鎮，開了一家皮膚管理，生意很好，在接下來的一年里，新開了十幾家各類美容護膚之類的機構，結果就是大部分都關門大吉了，這就是心智模型不健全的體現。

心智模式不僅決定了一個人的學習效率和工作效率，還決定了一個人的思維質量。思維質量有多重要？著名作家理查德·保羅在他寫的《思辨與立場》中寫道：“思維質量決定了一個人未來是貧窮還是富有。”

如何才能打造高效學習心智模型呢？是不是誰能都通過打造心智模型成為學霸，成為某個領域的高手呢？答案是肯定的，11位認知心理學家總結出了一套方法，幫助我們建立健全的心智模型，高效學習，高效解決問題

三、如何建立健全的心智模型？

雖然不同事情需要建立的心智模型內容不同，但是方法相同。根據作者的研究結果，只要你按照這五步去做，就能大幅度提高執行力和成功率，建立健全的心智模型

第一步：選擇領域

選擇領域的目的是制定目標，也就是你想在哪方面建立心智模型。沒有目標的瞎努力結果可能就會像很多人一樣，讀了很多書，上了很多課，掉進學習誤區里，沒有任何收獲和成長。

所以，做任何事情首先就要給自己定一個目標，無論學習還是工作，你是為了什么去學習，為了達成什么目標去工作，這很重要。

例如我加入鏡姐的夢想領讀會，我想要學會一天一本書，寫一篇書評的能力，進而建立自己的底層思維邏輯體系，最后通過閱讀變現月入五萬＋。

所以在決定提升心智模型的時候，需要選擇一個領域，制定一個目標，不要做無謂的努力。

第二步：知識編碼

編碼的目的，是為了增強知識邏輯性，提升邏輯思維能力。學到一個新的知識，我們要跟舊的知識聯結起來，形成記憶結，或者自己編一個小故事，來增強記憶。我們選擇了一個新領域，就需要把關鍵概念，認知和解決問題的方法等知識通過編碼的形式記憶起來，才會變成自己的知識，方便后面拿來用。

第三步：鞏固記憶

鞏固記憶目的，是為了不讓記住的東西跑掉和扭曲。你是不是遇見過明明記得一件事情是這樣的，結果卻是那樣的。為什么實際情況跟記憶有差距呢？因為我們只會記住對自己有利的，有影響的細節，特別是榮譽可能會記住一輩子。

但對于一些痛苦的我們會選擇性的忘記，而記住知識就是一件不那么輕松的事情，需要大腦經歷一段痛苦的自控力來記住他，所以我們需要在把知識編碼之后，通過邏輯來進行記憶的鞏固，可以用記憶宮殿，九宮格，螞蚱記憶法等來編碼鞏固記憶。

第四步：檢索自測

檢索練習，包括自測，間隔練習，穿插練習，多樣化練習。在學校里習以為常的考試，以為只是衡量學習效果的工具，而書中給出的重要觀點是，考試是學習的一部分。所以，要常做測驗，有利于提高成績。

同時進行間隔練習，隔一段時間就復習，尤其是快忘記的時候，回憶知識越費力效果越好。這點跟遺忘曲線一樣，學習是挑戰天性的必修課，耗費心血的學習才是深層次 ，效果也更持久。不花力氣的學習就像在沙子上寫字，今天寫上，明天字就消失了。只需1次自測，一周后回憶率從28%躍升為39%。樊登老師講書就是讀完之后半個月再列思維導圖，間隔一段時間會讓短期記憶變成長期記憶。

第五步：創造概念

我們不僅要學會某個具體的概念，還要學會辨析和歸納，也就是分門別類。比如知道貓和狗的區別之后，還會知道狗這種動物可以分成吉娃娃、哈士奇、德國牧羊犬等等。

創造概念說明你把知識真正內化為你的能力了，你才能夠創造出概念。孰能生巧，這個在還沒掌握好概念之前不建議去做，因為這會降低你的學習性和自信心。

按照這五個步驟去做，你就能建立高效學習的心智模型，不管你是學生還是員工或者是老板，不管你想要做什么，想要成為什么樣的人，按照這五步去做，你就能掌握超越90%的人的能力，把優秀變成一種習慣，擁有強大的競爭力。

最后，這本書共同的11位心理學家作者們，呼吁讀這本書的讀者，要把學習作為終身習慣，作為一種生活方式，只有成為你的生活方式，學習才能變成撬動財富的杠桿。越學習，大腦會越聰明，認清學習的本質，找到有效的學習方法，在自己感興趣的領域超越90%的人。