以前為什么要睡前寫日記？
（解決“習(xí)慣培養(yǎng)”問(wèn)題）
為了讓生活開(kāi)始長(zhǎng)期持有更有價(jià)值的事，讓生活開(kāi)始形成每天都要堅(jiān)持做的事情，我首選的第一個(gè)是持續(xù)寫作。
從沒(méi)有持續(xù)寫作習(xí)慣到培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣，我采取的是壓力最小的寫日記。操作路徑是每天睡前完成，限時(shí)10分鐘，字?jǐn)?shù)不限，題材不限。甚至前期擔(dān)心自己無(wú)法堅(jiān)持執(zhí)行，畢竟以前都會(huì)半途而廢，所以讓媳婦一起陪我完成。
每天睡前寫了又寫，日記也是越來(lái)越長(zhǎng)，大概兩周左右，我開(kāi)始不滿足于只在日記中寫，于是嘗試了公眾號(hào)日更。慢慢變成每天寫公眾號(hào)，也寫日記，每天都有至少1000字以上的輸出，部分時(shí)候也超過(guò)2000字。
結(jié)論是，睡前寫日記，確實(shí)幫助前期我形成了持續(xù)寫作的習(xí)慣，并且促進(jìn)了我公眾號(hào)日更文章的循環(huán)系統(tǒng)養(yǎng)成。
后來(lái)為什么睡前寫日記中斷了？
（解決“價(jià)值淘汰”問(wèn)題）
公眾號(hào)日更也開(kāi)始順利地循環(huán)了起來(lái)，接著我不滿足于停留在文字，為每天加上了拍視頻發(fā)視頻的挑戰(zhàn)，然后逐漸拍視頻也開(kāi)始順利地循環(huán)了。
業(yè)余時(shí)間，一早一晚，早上用來(lái)寫文章和剪輯視頻，晚上用來(lái)拍攝視頻。
這兩項(xiàng)日更，確實(shí)很有意義，但是前期孵化它們是非常消耗時(shí)間和精力的。
不知不覺(jué)中，我察覺(jué)到了日記斷了幾天沒(méi)寫；意識(shí)到日記斷了以后，我又觀察了自己，確實(shí)無(wú)法再繼續(xù)在睡前寫日記了，自己下意識(shí)就去睡了。
但這并不意味著，我的持續(xù)寫作斷了，所以我的情緒在發(fā)現(xiàn)日記斷了以后，也沒(méi)有焦慮和崩潰。因?yàn)槲业墓娞?hào)日更沒(méi)斷，自己每天都在持續(xù)寫作，甚至每天都在持續(xù)發(fā)表。
原來(lái)，在睡前寫日記，被我自己內(nèi)部?jī)r(jià)值淘汰了。
現(xiàn)在為什么寫日記調(diào)整到了白天？
（解決“及時(shí)調(diào)整”問(wèn)題）
但事情需要一個(gè)儀式感或者走一個(gè)正式流程，我問(wèn)自己：
是要淘汰在睡前寫日記
還是要淘汰寫日記這件事
換句話來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在核心問(wèn)題是判斷？
以睡前的時(shí)間安排完成日記，不符合實(shí)際
還是每天花任何時(shí)間完成日記，不符合實(shí)際
問(wèn)完自己以后，我得到的結(jié)果是：
寫日記沒(méi)有錯(cuò)，它還有價(jià)值
寫日記的時(shí)間安排不合適，需調(diào)到白天完成
寫日記為什么還有價(jià)值？
因?yàn)楣娞?hào)日更的文章，只涵蓋一個(gè)主題的三個(gè)邏輯問(wèn)題；拍攝并發(fā)表的視頻，也主要涵蓋的是每天思考的主題和想要分享的內(nèi)容。
我每天的生活還在繼續(xù)，各種零碎的瑣事，家庭事務(wù)，工作上的變化，心態(tài)和情緒的變化，思想上的變化，都還需要被日記捕捉并且記錄。
為什么需要捕捉和記錄？
因?yàn)槲疫€是想要復(fù)盤，我也覺(jué)得寫下來(lái)保存會(huì)被自然遺忘好得多。最重要的是，我每天的零碎時(shí)間做的事，其實(shí)價(jià)值是比寫日記低的。
小結(jié)整個(gè)事件：
前期通過(guò)睡前寫日記孵化了持續(xù)寫作
睡前寫日記與寫公眾號(hào)文章并行了一段時(shí)間
睡前寫日記被寫文章和拍攝視頻自然淘汰
我意識(shí)到了睡前寫日記開(kāi)始斷開(kāi)了
我正式地思考了到底是睡前錯(cuò)還是寫日記錯(cuò)
我充分地認(rèn)識(shí)到了寫日記還是存在重要價(jià)值
于是我開(kāi)始調(diào)整寫日記的時(shí)間安排
將寫日記調(diào)整到白天零碎時(shí)間進(jìn)而繼續(xù)優(yōu)化生活
白天打發(fā)零碎時(shí)間的低價(jià)值事情被寫日記取代
我將整個(gè)過(guò)程的演變記錄在公眾號(hào)這篇文章里
我發(fā)現(xiàn)自己覺(jué)察能力和調(diào)整適應(yīng)能力得到加強(qiáng)
