2020年1月份我重新看了《晨間日記的奇跡》這本書，作者是佐藤傳，這一次備受鼓舞，終于在2020年1月29日開始行動，目前已經堅持寫了10天。
其實這本書我在去年就看過，但是并沒有堅持行動。分析未堅持執行的原因，對我來說有三點：第一：是按照書本介紹的方法，自己在執行上有點困難。作者介紹了兩種寫日記的方法，一是電子日記，不過需使用的是Excel，我的確按照書本的介紹在電腦Excel里建立了晨間日記的模版，不過早上我要打開電腦，再打開Excel，然后才能開始寫日記，這個啟動的過程有點久，很難堅持。二是使用日記本，因為工作已經有一個記事本，還有人生效率記事本，已經有很多要寫的，覺得再多一個本子有點麻煩。第二：個人完美主義傾向比較嚴重，想要填滿每一個格子，花費時間太久，對一個習慣開始的建立很不利，寫了幾天，就不想再寫了。第三：個人想要改變的意愿并不夠強烈。這個方法雖然很好，但是生活中還有很多別的娛樂，知識學習更吸引我。
這一次我之所以能真正開始行動最主要的原因是因為我真的想改變了，我下了一個決定：我想要在2020年為自己的夢想，主動，積極地去培養成功的習慣。就像作者在書里寫的：
“我們在做任何事時，都不應該在父母或上司的命令之下勉強執行。而是應該為了自己，為了自己的夢想，主動，積極地去做，并將這種態度變成一種習慣，成為自己的成功習慣。”
其實改變就是在你下定決心的時候開始的。
第二個原因是當我下定決心后，我認真再讀了一遍這本書，并按照書中的原則去執行，不完美的開始，要好過任何完美的等待。所以當你有了改變的意愿，下定決心后，就要按照正確的方式立刻馬上行動。
書中分享了幫助我們養成寫晨間日記習慣的三大基本原則和七大作戰法則。
“三大基本原則? 原則一：早上寫日記不要超過3分鐘；原則二：先決定寫日記的地點；原則三：只寫一個字也沒關系”
這三個原則目前我只執行了第三個，就是每天早上起來，當我有不想寫的念頭，就告訴自己只寫一個字也沒關系，于是就馬上打開印象筆記里晨間日記的模版。在這里分享一下我為什么選擇用印象筆記，首先是因為它是我最常用的，其次它常用模版里有一個晨間日記模版，非常方便，打開就能填寫，另外它所有的設備網頁都是同步，非常方便獲取。另外兩個原則在未來我要執行，寫作地點考慮在書房，時間在起床后刷牙洗臉前，3分鐘內寫完。
“七大作戰法則 作戰法則一：開心日記做戰法” 就是在寫日記未變成習慣前，只寫快樂的事，在剛開始的一周，讓自己的日記變成一本開心日記。
“七大作戰法則 作戰法則二：ONE、TWO做戰法? 就是讓寫日記的習慣，變得像打開水龍頭一樣成為一個自然的動作，比如，從書架上取下日記，再放到桌子上，跟日記本一開始便放在桌上相比，哪一種方式更容易讓自己開始寫日記呢？” 行動計劃：把手機放在書房充電，在用印象筆記寫今天的晨間日記時，提前創建明天晨間日記的空白模版，睡前提前打開印象筆記晨間日記的筆記本，這樣第二天，一打開手機就可以開始寫日記。
“七大作戰法則 作戰法則三：巴普洛夫的狗做戰法。巴普洛夫的狗的實驗利用了條件反射的原理，就是在喂小狗吃飯前，先搖鈴再喂食，結果在幾次試驗后，即使沒有喂食，狗在聽到鈴聲之后，也會條件反射地分泌唾液。那怎樣利用這個條件反射寫日記呢？比如每天早上在寫晨間日記前，都先播放一段自己喜歡的音樂，久而久之，聽到這首曲子，我們就會準備好要寫日記了。” 行動計劃：給自己選一首歌曲Canon in D（D大調卡農），覺得這方法太棒了，可以協助你養成任何習慣。可以嘗試007寫作每次都播放相同的鋼琴曲。
“七大作戰法則 作戰法則四：自我獎勵作戰法。等到自己越過了妨礙習慣養成的三大障礙后（3個考驗期分別是3天，3個月和3年），獎勵一下自己吧。” 比如通過3個月的考驗期之后，去吃頓大餐，去泡泡溫泉，送自己一個禮物等等。作者的做法是，持續寫一個星期的日記后，就會犒賞自己，去做做按摩，這樣的獎勵下，持續寫3個月就慢慢變成習慣，直到它變成生活的一部分。另外可以把想要的獎品寫下來，完成日期后就買給自己。行動計劃：在晨間日記本里創建一個文件記錄自己想要的獎品。
“七大作戰法則 作戰法則五：昭告天下作戰法，請大聲地跟同事和朋友說，我現在正式開始挑戰晨間日記；我現在已經持續寫了一個星期了；通過向大家宣告的方式，來提升自己寫日記的動力。”? 行動計劃：目前我正在做的就是，簡書寫作記錄，昭告天下，也等于是對自己宣告，一年后或者多年后，我們一起來見證晨間日記的奇跡。
“七大作戰法則 作戰法則六 千日作戰法 不管什么樣的行為，只要能夠持續1000天以上，就會變成習慣” 現在大家對習慣養成的時間眾說紛紜，我覺得這可能會因人而異，受很多其他因素影響，但最終的結果是讓它成為我們生活的一部分，所以不妨先把1000天當作一個目標吧。作者還建議我們以晨間日記的那一天開始，記錄之后的日子，如第39天，第117天等等，連續地記錄數字，一定不能中途放棄。
“七大作戰法則 作戰法則七 為別人努力做戰法 晨間日記雖然是自己和自己溝通，為了自己而寫的日記，也可以讓我們更懂得去體諒別人，為了對自己重要的人，為了讓世界更美好而努力”
作者還分享了晨間日記=過去日記+未來日記，每天早上只需3分鐘，就可以讓自己的夢想指數提升到最高，創造屬于我們的人生奇跡，如果你也有想要實現的夢想，那就馬上開始堅持寫下自己的晨間日記吧！
