怡然焦點網課第二期。王晉 持續分享第3天 20221114（周一）
焦點心理咨詢實操約練挑戰（總2）次約練， 咨詢師第0次，來訪者0次，觀察員2次。
第二次作為觀察員出現，
我在聽，我也可以干一點別的（為一會兒的直播洗漱一下，吃了口吃的）。這個是內心覺得愧疚的部分，不過我真的需要做啊，我允許我自己吧（畢竟忙了一下午，才進家門啊）所以我要學會我允許我自己，我不自己愧疚耗能。
第二次作為觀察者，我好像有被來訪者的故事帶走，還是共情啊，我有點點沒分清晰。來訪者的故事跟我的大學時候有相似，讓我自己看到了過去的自己，辛苦簡樸的生活，那時候最大的傷害自己就是不允許自己，不允許自己有一點點的失誤，看到為小小失誤而自責自己，所以真正的愛自己，是允許自己，不自責自己，不耗能自己。
在觀察員分享時候，我的表達我認為是不多不少的，1.提出了感謝對方，2.表達了咨詢師的引領（好像沒有具體說出她用到了哪些問句或者什么）的肯定，我在肯定鼓勵咨詢師（這樣點評我覺得是對的，支持他人呀），好像沒有說不足之處。3.感謝了來訪者的真實表達和敞開，對于來訪者提出的幾乎沒有收獲或者是失敗的收獲，我有了解釋了，不知道這個解釋對不對，（不過我說到的我覺得是利他之心，指明來訪者知覺的方向：空杯心態來面對，不標準不比較心態）
總之，收貨到了我自己有猶豫，有點點糾結的成分，因為不確定我點評的深度該是多少，總是怕不恰當，總怕點評不當了。所以看到了自己的1.害怕出錯2.害怕影響到別人3.說好聽了是謙虛，其實是自己不自信4.好像沒好中立，隨心自如的臨在。
最后跳出咨詢場給來訪者的建議，過后一直有犯嘀咕，1.是不是不該建議（咨詢師帶領先給建議的，我又不懂）2.心理嘀咕是不是說多了（擔心咨詢師有所受傷害）（雖然口說受傷的話是她自己的事，但是還是有點點小惦記）3.喜悅我的建議促動到了來訪者（特別是來訪者說終于有人理解她了），我特別慶賀自己能共情能感受（肯定自己的做的好的部分）（另一個小聲音，這種過去我有過所以我能理解，不管怎么樣吧，我就是做到了共情理解了，果斷的肯定自己嘉許自己能做到的部分）4.我看到了收獲到了，我覺得我表達非常清晰準確有道理，連我自己都感動到了。
收到的提升點：咨詢成功者們，我的所做，我該多做什么，少做什么，來更有助于我的提升。所有的發生都是助我成長的。我去發覺我去提升。謝謝今天的約練，謝謝我的收獲，我的投入。我肯定我自己，我認同我自己，加油繼續。
