2015年底，Mina決心要在家休產假期間開使自己的小事業。2016年3月，她開始微商之路；5月，轟隆一聲，她成立的自己小團隊，招到了20人左右的成員。到年底，這個小小的團隊已經已頗具規模。
Mina是少數在近一年之后還能夠繼續執行自己新年計劃的人。
再來看看Anne，當她決定在2016年成為一個健身者的時候，她以為每天晚上堅持半小時的慢跑會是閑庭信步一樣簡單。但是很快，當朋友們聚會邀約不斷，工作疲勞回家太晚；自己根本沒有時間的時候，就——放棄了。
“真是太難了！不到一個月，我決定放棄這個計劃。”
Anne不是一個人在戰斗！研究顯示超過五成人在每年開始的時候都會有一個新計劃，但僅有8%的人最后可以完成自己的目標。像臉書的創辦人扎克伯格連續7年曬出并完成自己年度計劃的人是乃翹楚。
既然無法完成那為什么我們還是會在年初像打了雞血一樣熱愛制定新年計劃呢？
其實這現象的背后隱藏著一個心理機制。我們都想在過去那個自己不滿意的（懶惰，拖延、膽小又人際關系不好）的自己和未來那個可能變好（勤勞、樂觀、受人喜愛）的自己中間劃開條界限。新年這個新的起點，給了我們一個很好地短暫逃離現實的機會。就像電腦重裝系統一樣。
但做出新年計劃后，那些該死的計劃為什么總也完不成？總是不到一個月就被我們丟到腦后去了。
目標設定錯誤一定程度上阻礙了計劃的進行，大部分人胃口太大。心理學家克里斯?哈特說，大部分人設定的是達不到的目標，根本算不上新年計劃。像在年內結婚、中彩票等。這些不是決定，而是一個愿望。夢想可以宏大，計劃必須具體。
另外，《今日心理學》援引了加拿大心理學教授的看法認為：新年計劃是一種“文化拖延癥”，是人們徹底改造自我的一種嘗試。人們制定計劃是為了激勵自我。但是他斷言：人們往往尚未準備好改變他們的習慣，特別是那些不良習慣；而這是新年計劃失敗率高的原因。
最后不得不提到惰性，這個人性中重要的一點，它是人的本性之一；不易改變的落后習性；不想改變老做法、老方式的傾向。當一個人有惰性心理時，做事就會遲遲不行動，一拖再拖。
我們大部分人想要生活有變化，但同時又希望自己過得舒舒服服的。人們拒絕嘗試某些計劃是因為那些計劃看來很復雜，還有停止某個習慣帶來的痛苦。
那至于新年計劃，我覺得只要能開始，就是好事！
慎選目標\選擇一項可行的就好，一口吃不成胖子
我們最容易犯的錯誤就是想的太少，想要的卻太多。
尤其是在信息爆炸、工作學習壓力大的時代，腦袋可以處理的事情越少，成功的機率越大。因為這樣你可以集中所有的精力在一件事情上面，深層思考解決的辦法，且放棄面面俱到。對于這個目標，李開復建議，挑選重要、但不緊急的事情。
既然是目標，就要遵循SMART原則。SMART原則可以幫助我們審視這個目標作為年度計劃目標是否恰當。
（Specific具體。Measurable可衡量的。例如，不要將目標訂為“多做善事”，這不夠具體，也無法衡量，可改為每個月到老人院做義工一次。Attainable可實現的、例如，比如明年賺1個億，必須是可以完成的目標。Result-based重視結果導向，而不只是過程。Time-based有時間性，在某段時間內完成計劃）
計劃執行，別低估小伙伴們的力量
有數據顯示，女子如果公開自己的目標且得到朋友的支持的話，成功率能提高10%。
在《幸福一堂課》這本書中，意大利作家弗蘭克?鐳認為：與人分享的計劃會更易于堅持；分享的人既可以是你將與其分享收益之人，也可以是你可與其分享堅持的人。他說，“新年計劃的成功率會受到同伴支持程度的影響。
在BBS盛行之時，社區內紅極一時的直播減肥貼子比比皆是，分享、鼓勵、支持是推動減肥者邁向目標的不竭動力。，
所以，別低估小伙伴們的力量。
拆分每日固定動作，進行時間和習慣的記錄是好辦法
簡單來說就是我們要克服惰性堅持到底。惰性是人的本性之一，改變人的本性是最難辦到的事。如何克服惰性太籠統，那就干脆拆解動作，形成習慣。
寫下你的各項計劃，在每一項后面注明要實現該項計劃你需要完成的具體任務，還要加上詳細的時間安排。
比如計劃每天鍛煉的計劃，你可以拆分為午飯后散步兩圈，晚飯后樓下散步10分鐘并按照時間表每天記錄。試試記錄時間和習慣,通過這樣的記錄，我們可以清楚的知道自己究竟能做到多好，知道理想和現實到底有多少差距，也會知道做某一件事需要多少努力。
通過記錄，我們就會對“設定目標”和“執行計劃”這兩件事有更客觀更清醒的認識，在每一次制定新的目標和計劃的時候，也就能更實際的安排事務了，如此一來，目標或計劃的可實現性也就大大提高了。
用欺騙大腦的方法改變思維
《今日心理學》認為，計劃要成功最根本的是要改變行為；而要改變行為，你必須要改變思維，給大腦“重新接線”。
如果沒有成就感的話，一個計劃是很難堅持下去的。我如果想減肥，不妨多想想減肥的好處，專注在你更想成功的事情上面。
借用李開復寫在新年計劃后的一段話。人總是有惰性，喜歡窩在自己的舒適圈，要想成長，就必須改變。當你訂下年度計劃，認真執行一陣子后，你會發現，任何新目標都可以變成生活中的一部分，不需再刻意執行。
新年計劃，只要能開始，就是好的。
