當下的力量說的就是不看過去，不想未來，關注現在的每時每刻。

只有關注當下的那一刻，自己才是自由的，不要去幻想未來我該干些什么，也不要老停留在回憶中去懊悔以前的事情，只要靜靜的關注現在，要專注于現在做的事。然后強調如果自己從現在所做的事情中找不到快樂那就自己的方法不對。

生活就在生活里，在自己手中，在每天每時每刻中。如果你心中對這個世界充滿了不滿，那么即使你擁有了整個世界，也會覺得不開心。過去的已經過去，過去不會在回來，只能嘗試著放下那些沉重的包袱，放下自責，放下懊惱，別再試圖挽回那些已經過去的事情了。才能讓自己快樂一些。

人們習慣沉湎于過去，總覺得過去的東西總是好的。在我們眼里，我們交不到過去那么親密的朋友，沒法擁有過去那么美好的愛情，甚至遇不到過去那么和善友好的陌生人。在我們眼里，當下的處境越來越糟，于是我們開始逃避現在，不斷的抱怨，也會使當下的生活變的一團糟。

　　"活在當下"是一種認清本我、清醒現實的生活態度，以我們正在做的事情為中心，做好當下的每件事。從時間中擺脫，不再從過去和未來尋找自我。從昨天到明天的路是唯一且不可逆的，我們能做的就是珍惜當下，盡力改變可以改變的事情，也盡量包容無法改變的事實。