很多人想要減肥，也知道運動是必須的，可就是不想動，總是為自己找各種借口。一個“瘦”字，足以秒殺所有的阻力。
1.我曾經(jīng)運動過，但沒有任何減少體重的效果。
要知道僅僅參加體力活動，只能適度減少體重，雖然沒有立竿見影的效果，但能提升你的情緒，使你更容易調(diào)節(jié)進食。體力活動對于減肥效果的維持是必須的。
2.我沒有時間。
問問自己，你所做的每件事情，是否都比健康更重要，許多忙人都擠出了時間跑步。每天花1個小時活動下，是個良好的時間投資?，F(xiàn)在沒有時間鍛煉，將來一定有時間去醫(yī)院。
3.我太懶。
認為自己太懶，是一種循環(huán)推理，它不能恰當?shù)亟忉屇銓\動所產(chǎn)生的合乎邏輯，卻是消極的感覺。
4.如果我運動就會感到餓，吃得更多。
強有力的證據(jù)表明，運動后進食量不會增加，某些人的食欲反而會降低。
5.我討厭出汗。
討厭出汗，其實是討厭汗?jié)n黏在身上的感覺，這個問題，只要選對運動時穿著的衣服就可以解決了。穿上HOT SHAPERS爆汗褲，高度排濕透氣，雖然讓你加速出汗了，卻干爽舒服。
好像夏日伏天喝了一杯可樂。
6.我運動后全身酸痛。
運動之后感到疼痛，害怕心臟的劇跳或擔心喘不過氣等。這些是過去運動時可能有的消極體驗。
7.運動使人煩。
運動項目有重復內(nèi)容，事先有點心理準備，不致覺得煩人。也可以變換運動的形式，如跑步、打球換著來。
8.我工作強度大，沒有任何力氣再運動。
過強的腦力活動或工作壓力不等于體力活動。你不想運動，如果強迫自己做，你會感覺挺好，運動結(jié)束后，你的精力反而會比運動前更旺盛。
9.堅持不下去。
每個人的自制力是有限的，當自己的能量不夠的時候，何不借助外力？加入一個運動減肥群，或者找?guī)讉€伙伴，每天約定好一起打卡鍛煉，請你相信，你對外人的信用比對自己要高得多。
招募一起運動減肥的人，加微信Alice101612.
