肺癌是全球最常見的癌癥之一，而非小細胞肺癌是肺癌的主要類型，對患者的健康、心理和生活質量都產生了深遠影響。盡管現代醫學在治療非小細胞肺癌方面取得了顯著進展，但術后康復仍然是患者恢復過程中的一大問題。有效的康復方法可以大大提高患者的生存質量，幫助他們更好地適應日常生活。

在傳統的肺癌康復方法中，八段錦近年來逐漸受到重視。八段錦是中國傳統氣功的一種，因其簡單、溫和、易學的特點而受到廣泛歡迎。八段錦包含了八個連貫的動作，每個動作都有其獨特的健康益處。八段錦的名稱來自于其動作的優雅和流暢，就像一幅精美的錦緞。這些動作旨在促進身體的柔韌性，增強肌肉和關節的功能，同時通過深層呼吸來提升呼吸系統的效率。

八段錦的練習可以根據個人的體力和舒適度進行調整，使其適合各種年齡和體能水平的人群。練習時，重點放在緩慢、有意識的動作和深層次的腹式呼吸上，以此來提高肺部的通氣能力和血液循環。此外，八段錦也強調心態的平和與放松，這對于促進心理健康同樣重要。

八段錦被認為對提高免疫力、減輕壓力、改善心肺功能和增加身體的靈活性等方面有益。特別是對于那些經歷過嚴重疾病和手術的人來說，八段錦提供了一種溫和而有效的方式來恢復體力和提高生活質量。

為了探討八段錦氣功對NSCLC患者術后肺功能和生活質量的影響，研究人員招募了216名來自北京中日友好醫院和中國醫學科學院癌癥醫院的非小細胞肺癌術后患者參與研究。這些參與者被隨機分為兩組：觀察組（108人）和對照組（108人）。對照組接受常規的肺康復訓練，包括一系列旨在改善肺功能和整體體能的標準練習；觀察組則接受八段錦訓練。所有參與者在12周的時間里定期進行這些訓練。

為了評估八段錦對患者的影響，研究人員在訓練前后收集了一系列數據。這些數據包括肺功能指標、6分鐘步行距離、Piper疲勞量表得分和Borg呼吸困難評分。通過比較訓練前后的數據變化，研究人員得以評估八段錦對患者肺功能和整體生活質量的影響。

主要發現

肺功能的改善：研究中，兩組患者的肺功能指標均有顯著提升。例如，在強制肺活量和第一秒用力呼氣容積方面，觀察組（八段錦組）和對照組分別從基線水平提高了平均5%和7%。

6分鐘步行距離：訓練后，兩組患者的6分鐘步行距離均有所增加，平均提升了約30米，顯示出體力和耐力方面的改善。

Piper疲勞量表得分：觀察組在Piper疲勞量表得分上從平均6分下降到了平均3分，而對照組則從平均6分下降到了4分。這一結果表明八段錦在減輕疲勞感方面尤為有效。

Borg呼吸困難評分：兩組在訓練后的Borg評分從平均5分降至3分，說明呼吸困難的程度有所減輕。

這些數據結果顯示，八段錦在改善肺功能方面與常規訓練相當，而在緩解疲勞方面更勝一籌。這可能得益于八段錦結合身體運動和深度呼吸的特點，既提高了身體健康，也促進了心理放松和壓力減輕。

這項研究的發現突顯了八段錦作為一種家庭康復方法的潛力。對于非小細胞肺癌患者來說，術后康復是一個長期且復雜的過程，需要綜合考慮身體恢復和心理健康。八段錦不僅可以在家中輕松進行，而且由于其對提高肺功能和減輕疲勞的顯著效果，成為一種理想的康復選擇。

參考文獻：

Xu J, Li X, Zeng J, et al. Effect of Baduanjin qigong on postoperative pulmonary rehabilitation in patients with non-small cell lung cancer: a randomized controlled trial[J]. Supportive Care in Cancer, 2024, 32(1): 1-8.