其實(shí)很早之前就知道有冥想，但是開始接觸了解冥想還是在去年，在付費(fèi)課程里，也是因?yàn)樽约褐耙恢彼卟缓茫€睡得很晚，有時(shí)候即使睡了一天也還是很累很累，后來(lái)在微信公眾號(hào)里了解到輕松冥想，之后每天晚上睡不著的時(shí)候都會(huì)打開公號(hào)聽一聽深夜冥想，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的十幾分鐘，就可以讓人放松，很快的進(jìn)入睡眠，而且睡眠質(zhì)量也很高，后來(lái)就購(gòu)買了線上的冥想課程，所以現(xiàn)在在自己很忙，以及睡不著的時(shí)候，都會(huì)通過冥想練習(xí)，讓自己得到更加高效的休息時(shí)間以及更快的恢復(fù)精力。
參考書目：《冥想5分鐘，等于熟睡一小時(shí)》[美] 里克·漢森、理查德·蒙迪思
