空間里經常有人說：好喪、好累、生活沒有希望、活著沒意思，負能量爆棚，然后吧啦吧啦一大堆。可是除了寥寥無幾的幾個贊絕無其他，我不知道是否有人私下關心他，不知道抱怨之后是否就不喪了。

老實說我并不看好這種做法，生活中誰還不是一邊心里流淚一邊臉上堅強呢？與其在空間讓所有人看到你的脆弱、讓別人沾染你的負能量，還不如找個靠得住的朋友傾訴。關心你的自會關心你，不在意的怕是真的想屏蔽你。

有的人會問是不是只有自己才會這樣喪？相信我，每個人都有很喪很喪的時候，只是處理的方式不同，只是有的人能夠很快克服，而有的人卻很長時間都在那一種狀態下。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 很喪很喪的時候，怎么辦？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 讓自己忙起來

網上有這么一句話很有意思：忙，是治療一切神經病的良藥。一忙，也不傷感了、也不八卦了、也不撕逼了，平靜的臉上無怒無喜，看過去只隱隱約約寫了一個字“滾。忙你自己的事，讓生活井井有條，一忙起來你哪里還有時間感時傷懷、悲天憫人呢？林黛玉固然好，可是她只適合活在畫里，活在小說里?，F實里，玻璃心太脆太脆。你不堅強沒人替你勇敢。

如果有人說自己喪的一切都沒有了動力，什么都提不精神來怎么辦？朋友說我的性格里帶有一絲悲觀，有時候我也會很喪很喪，喪到忙的動力都沒有，這種情況我會放下一切，不管還有多少事情等著處理。都會先放下，找種方式緩解壓抑。畢竟壓抑容易產生一系列問題，畢竟這樣的情況下也容易犯錯，畢竟命最重要。心理學上提供了九個方法去處理你的壓抑，希望可以幫助你度過很喪很喪的時刻。

一、轉移法

你是為什么壓抑？為情？為迷茫？為家庭？不防放下它，時間的確是撫平一切的良藥，一切都會過去的。想想你喜歡什么，出去走走還是看個喜劇或者悲劇電影，這個就因人而異了，以前我一直以為不開心的時候適合看喜劇，后來有個朋友說每次她很喪的時候就喜歡看二戰、看集中營，因為他們比你更慘，你是有什么破事兒值得這么大張旗鼓？她說看完哭一場啥事兒也沒有。但有的會看完悲劇更失望，喜劇悲劇取決于你。

二、冥想法

當心情出現壓抑的時候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態，想一下讓自己開心大笑的事情，想一下美好的、浪漫的場景，或者找一個安靜的地方放空一下自己，什么也不想，什么也不做。我最喜歡的是一個人去一個安靜的林子，很靜很靜，有鳥叫，有風吹過樹梢、吹動樹葉的聲音、有樹木花草的香味，很靜很靜，靜到世間似乎只有你，如此美好的環境還有什么壓抑放不下呢？

三、出汗法

當心情有壓抑的時候，你可以出去爬山或者跑步，用出汗的方式，把體內不痛快的因子給排出體外。任何一場淋漓的運動，都會讓你忘記壓抑的過程，當然，健身后再來場高質量的睡眠，就更好了。村上春樹很喜歡跑步，他有本書叫《當我跑步的時候，我談些什么》，他喜歡跑步的那種感覺，我也是，酣暢淋漓，曾經是為了減肥，后來是為了那種暢快。

四、音樂法

壓抑的心情，需要好的音樂來釋放。純音樂或者勁爆音樂，只要你喜歡，慢慢的讓自己沉浸在音樂中。有段時間喜歡日本的音樂，雖然聽不懂，但她們的音色旋律都很治愈系。

五、大吼法

實在是壓抑的不行的話，可以學電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然后對著那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把郁積在心內的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會釋放出來。不過生活在城市里似乎沒有那么多空曠的地方，曾經我和一群小伙伴在河邊大吼過，很暢快，現在我覺得很多樓頂也挺適合的，最好要高，看看這個世界，站的高看的遠，心情自然會開闊起來，不過一定不要想不開去樓頂，一定不要。

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六、傾訴法

這是許多女性選擇的方法，當你心情壓抑的時候，可以找你的閨蜜來聊天，吃飯，逛街。閨蜜們都是無條件地站在你這一邊的。即使偶爾她們也會諷刺你，當但你有事的時候，她們絕對是你的好姐妹。很多時候我難受的時候都會找朋友說，曾經我害怕自己把負能量傳給她們，有個朋友說：你覺得真正的朋友到底是什么？如果我們分擔不了你的悲傷那么就不是你真正的朋友。有很多東西說出來就沒有那么難受了，有很多你已經陷入了一個死角，需要有人幫你打開。

七、美食法

食物可以讓你產生滿足感，或者你消滅的食物正是某個你很討厭的人或事?！缎睦砜茖W》雜志報道，盡管這些食物對保持身材晦氣，可是對心境的確是有著有利影響的。不過吃是會長胖的，特殊體質、怎么吃都不胖的人例外。但很喪很喪一定不是常態，為了心情變好，大吃一頓也未嘗不可。我喜歡面包，很多時候就是因為聞著它的味道會有幸福的感覺。

八、睡眠法

有些人，有些事，會讓我們的心情不好，既然這樣，那就閉上眼吧， 不去想這些人，也不去想這些事，洗干凈，把自己放在舒適的床上，然后呼呼大睡，這樣，你醒來后，可能已經忘記剛才壓抑的心情是什么樣了。這種方法我也很喜歡，我喜歡睡覺之前跟朋友說：無夢，因為這是睡眠的最好狀態。但所有的前提是睡的著。作家劉瑜在《孩子你慢慢長大》中給她的孩子寫到：

? ? ? ? 愿你有好運氣，如果沒有，愿你在不幸中學會慈悲。

　 愿你被很多人愛，如果沒有，愿你在寂寞中學會寬容。

　　愿你一生一世每天都可以睡到自然醒

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我希望你也可以有這種狀態，睡到自然醒，不要說時間不夠，其實晚上早點睡是可以完成的。

九、咨詢心理醫生

如果真的很嚴重，讓你覺得活著沒有希望，沒有動力，那么看心理醫生吧，他們可以為你提供專業的指導。不要害怕，我們一直在你身邊。

生活不會一帆風順，會有各種各樣的問題，各種各樣的迷茫，劉同也說誰的青春不迷茫，畢竟孔子告訴我們三十才不惑。但你要記住所有發生的事都是應該發生的，它是為我們而來，不是沖我們而來。經歷過你才會成長，克服很喪很喪的狀態才會迎來一個新的開始，一個可以讓你變得更好的開始。

很喪很喪的時候，不要害怕，我們一直在你身邊，不論認識或者不認識。