今天的工作還算平穩，領導和同事都在忙著應付審計的事情以及為老板做業績報告。看著他們電腦上各種曲線和柱狀圖以及總結分析，我心里還是有些羨慕的。不知道什么時候才能接觸到那些工作。還是先把手頭上的工作都搞定，供應商跟好，再騰出時間和精力偷偷師吧。

為了節約時間，下班直接打車到了銅鑼灣。吃了一碗牛筋云吞面。我并不喜歡吃云吞面。我只是吃云吞面的時候就會想起那部電影，想起剛來香港時迫不及待地找到心心念念的云吞面吃的那個自己。

7點過半到了健身中心，換好衣服，在大廳里做了英語作業，上傳。然后把手機丟進充電箱。剛好趕在8點鐘健身課之前見到了教練。

熱身之后，先是做了腿部器械訓練。4組各15次，55kg1組，65kg3組。對器械熟悉了，發力反而不夠注意，總是不自覺地用腰部發力。以后應該避免。

然后是借助類似杠鈴的器械練習負重深蹲。4組，每組15次。第一次沒有加重量。第二、三組6kg，第四組11kg。杠的位置架在肩胛骨位置，可以抬頭挺胸即說明位置正確。但我有點找不準。

接著是四組器械臂力練習。手臂盡量垂直，不要前后傾斜，將兩邊的桿向上舉至手臂略微伸直，下來的時候前后臂成直角。手臂力量一直是我的弱項，教練加了重量之后明顯感覺困難，于是下掉了額外重量，只舉杠桿。四組各15次。

接下來是一個很奇怪的器械輔助深蹲。重量杠桿固定在器械上，人鉆到桿的下面，上身倚住凳子，準備就位之后，杠桿放下來落到小腹位置，身體靠大腿和屁股的力量向上抬起至水平。每次抬高到接近水平的位置就感到吃力了。教練說是不是不行了，我說不是，只是感覺用不上力。他說一定要做到水平的位置才能確保最大程度地鍛煉到臀部和大腿后側的肌肉。好吧。于是艱難地做到了第四組。教練終于樂不可支地說，怎么感覺像生孩子一樣困難。。于是我最后一口氣也繃不住了。羞愧地笑著結束。

之后是水平拉伸器械練習。之前做過類似的。坐在器械上，雙腿微微彎曲，腳抵住前方踏板，握住手柄，將重量水平向后拉伸至腰部后方，大臂加緊，手臂不要亂歪，肘部用力帶動手臂向后方去。抬頭挺胸收腹。抬頭挺胸收腹。抬頭挺胸收腹肩膀向后夾緊。重要的事情說三遍。四組，每組20次。

之后是手臂垂直拉伸器械練習。之前也做過的。將重量向下拉至中間位置，大臂夾緊身體兩次，小臂力量將重量拉到最低位置。四組，每組15次。

最后到地毯區做了兩組腿部交叉練習。兩手撐住凳子，雙腳跳過教練架在中間的桿子。盡量向后方跳，因為力氣不夠的時候會不自主地向近的地方跳。三組，各40跳。另外一組是單腳踩上凳子兩腳站穩之后，下來換另一邊。兩邊腳為一次，三組各15次。

結束。

之后加跑了50分鐘滑雪機。10點半洗完澡吹好頭發出門回家。

陽發來淘寶里一種透明橡皮艇的圖片，透明的小船浮在綠色的海面上，水下的石頭、魚兒和海藻清晰可見。畫面好美。他說好想要一只。

我發現他每次沒有工作在家放松的時候，就會逛淘寶。被我發現了這個不算小秘密的小秘密之后，他開始和我說起開淘寶店的事情。他需要一面福來格，將團隊凝聚起來，但目前還沒有思考好。回家之后，他給我打了電話，聊了一會兒這件事，我才真正了解他要說的——比我想得還是更深一層。其間聊起一些關于未來的看法，他說起我們之間相處也是一樣的道理，不一定完全了解和看透對方，但一定會互相尊重，這樣才能走得遠走得長久。

花花說的沒錯，他真的太棒了。

下班后去銅鑼灣的路上，他發來消息說起領導今天又企圖給他洗腦，講一些正能量的事情，說起誰誰誰經常加班……但洗腦對他不管用，只是洗頭。我說領導有病，你那么努力，他還不滿意么。他說，我在跑道上，就算有人喝倒彩，我還是要保持自己的節奏。這很重要。他享受這一切的生活，因為這驅動著他更快地逃離，奔向自己的生活。

他問我，你會支持我嗎。我說我會支持你，但我心疼你。你病倒了誰踩著七彩云來接我呀。

剛剛睡覺前，他做了一件很可愛的事。分享了一張cd給我，說他最近在聽這張專輯——意思是表明他放松無聊的時候并沒有只是逛淘寶。233333

緊張又充實的一天，就這樣笑著度過了。

晚安，世界。晚安，親愛的小孩。