素材來源：《習(xí)慣的力量》，查爾斯·都希格(美)
001：
保持良好的習(xí)慣，會對人產(chǎn)生深刻的積極影響。
怎樣培養(yǎng)習(xí)慣？
首先明確，人對能感受到的顯性效果更加重視、信賴，這是一種普遍的心理特點，可以用在培養(yǎng)習(xí)慣上。
需要讓人明確的知道，保持某種習(xí)慣能帶來切實的好處。
如果想培養(yǎng)習(xí)慣，可以建立相應(yīng)的反饋機制，如：獲取他人的評價，展示平臺的排行情況，參加考試，社群等。
環(huán)境也會對人的習(xí)慣造成影響，因為人有從眾心態(tài)。
002：
自律性比智商更重要。
因為智商的變化有限，而自律性是可以通過鍛煉加強的。
自律性是意志力的體現(xiàn)，意志力是引導(dǎo)人走向成功的關(guān)鍵階梯。
什么是意志力？意志力是心理學(xué)中的一個概念，指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)。
心理上：主動，積極，自信，堅定，毅力
行為上：有計劃，有條理
怎樣鍛煉意志力？
1-明確，并專注目標(biāo)。
2-堅定決心，鼓勵自己。
3-采取行動，可用“宰殺大象”的方法。
003：
誠實記錄，是一種讓自己變得更好的方法。
誠實，不作假，要對自己誠實，對自己負(fù)責(zé)。
記錄情況，把抽象變具體，可以更好的了解自己，為以后的行動作出調(diào)整。
記錄是個主觀動作，讓無意識的行為變成有意識的行為，提高個人的積極性和主動性。
人都有虛榮心，利用人心理上的這個特點，使人更傾向于完成記錄上的任務(wù)，目的僅僅是為了讓記錄變得好看，但最后的結(jié)果依舊是好的。
