2016年12月1日：【今日精華】今天“超級(jí)個(gè)體”里討論的內(nèi)容是“你的目標(biāo)，怎么公布才更容易實(shí)現(xiàn)”。關(guān)于“到底要不要把目標(biāo)告訴別人”這件事情，有正反兩個(gè)觀點(diǎn)，正方覺(jué)得，先說(shuō)出來(lái)自我加壓，然后行動(dòng)。反方認(rèn)為“心系一處，守口如瓶”，重要的是持續(xù)投入行動(dòng)。古少俠覺(jué)得重點(diǎn)不是要不要告訴別人，而是“為什么告訴，告訴誰(shuí)以及告訴之后你打算怎么做”。很明顯，正確評(píng)估、實(shí)現(xiàn)策略以及持續(xù)行動(dòng)的重要性是不容忽視的。曬什么對(duì)于目標(biāo)最后達(dá)成很重要，僅曬目標(biāo)與夢(mèng)想，缺乏路徑和克服意志的人，會(huì)降低完成的動(dòng)力，可以試著曬你的目標(biāo)計(jì)劃，比如“我要開(kāi)設(shè)每周運(yùn)動(dòng)3次”，清晰的目標(biāo)和具體行動(dòng)有利于讓說(shuō)出的話(huà)變成有利于自己行動(dòng)的社會(huì)監(jiān)督。先有大夢(mèng)想（Dream big），再細(xì)分小目標(biāo)（Set goal），然后去行動(dòng)（Take action）。
圖片來(lái)源：得到《超級(jí)個(gè)體》專(zhuān)欄
【我要分享】+想到具體行動(dòng)就是就是思維的推進(jìn)。我的理解是，想到、寫(xiě)下具體的行動(dòng)有點(diǎn)像細(xì)分小目標(biāo)，只有大目標(biāo)或夢(mèng)想就停止思考與行動(dòng)無(wú)異于“白日做夢(mèng)”，只有推動(dòng)起來(lái)（發(fā)展）才是硬道理，無(wú)論是細(xì)分小目標(biāo)思考能力的推進(jìn)，還是直接采取即刻行動(dòng)都是推進(jìn)。古少俠提到過(guò)“寧可一思進(jìn)，不可一思停”，俞敏洪老師說(shuō)過(guò)，如果你感到特別痛苦的時(shí)候，可以不停地走路、走啊走。記得我在英國(guó)讀書(shū)時(shí)就用過(guò)那種方法，為了減輕思念的痛苦，在一大片草地上，走啊走啊，慢慢就平靜下來(lái)……走啊走啊就是一種體力上的行動(dòng)與進(jìn)取，比停在那里不動(dòng)更容易拓展思維、解脫出來(lái)。再比如有人說(shuō)“寫(xiě)作是調(diào)心，寫(xiě)作是與自己的約會(huì)”，我想寫(xiě)作也是自己與自己的對(duì)話(huà)、溝通，是行動(dòng)的一種，比如當(dāng)你有情緒的時(shí)候，如果涵養(yǎng)決定你只有忍住，當(dāng)然比發(fā)作要好一些，但是從人性的角度講，壓抑久了一定會(huì)形成情緒積累，對(duì)身心健康則沒(méi)有好處，所以你可以選擇一種優(yōu)雅的“自我情緒引導(dǎo)與管理”的方式，把所思所想、心里的委屈寫(xiě)在紙上，用這種行動(dòng)給痛苦一個(gè)流淌的出口。我想表達(dá)的是，列出具體措施，就是在細(xì)分目標(biāo)，就是思維與行動(dòng)方面，向前推進(jìn)的一小步。
【今日精華】Ted的講者Derek Sivers談到一個(gè)建議：閉口不言，讓自己的滿(mǎn)足感來(lái)自目標(biāo)真正實(shí)現(xiàn)；如果一定要說(shuō)，請(qǐng)說(shuō)具體要做什么來(lái)達(dá)成目標(biāo)，好使自己更明晰下一步的行動(dòng)，也有利于他人對(duì)你監(jiān)督；此外，對(duì)那些對(duì)你有正向期待我理解就是更容易鼓勵(lì)你去行動(dòng)的人說(shuō)更明智，他們是那些能“加持”你的人。我覺(jué)得，用生涯里的一個(gè)詞，是和那些能為你“賦能”的人說(shuō)，遇到能為你“賦能”的人，是你的幸運(yùn)。最后，說(shuō)的時(shí)間也不宜太早、太倉(cāng)促，最好先行動(dòng)一段時(shí)間，然后評(píng)估可行性以后再?zèng)Q定。
【今日精進(jìn)】今天又具體談了一些夢(mèng)想與行動(dòng)，總之，踐行很重要，做到了再說(shuō)，你無(wú)疑就成為了可以說(shuō)那句話(huà)的人；先說(shuō)再做到了也還好，起碼是個(gè)“言必行、行必果”的人；切忌“只說(shuō)不做”、“頻頻許愿又做不到”，會(huì)損害你的社會(huì)聲譽(yù)。我最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)之一，是做一個(gè)有情懷、有內(nèi)容的媒體工作者。針對(duì)我最想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，我會(huì)對(duì)能為我“賦能”的人說(shuō)，對(duì)于夢(mèng)想而言，我主張先行動(dòng)，在迷茫困惑時(shí)可以向能為你“賦能”的人傾訴、請(qǐng)教。
【我要分享】+有夢(mèng)想后先行動(dòng)，不僅針對(duì)大夢(mèng)想，更要用于小目標(biāo)。
我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到，不僅僅是夢(mèng)想需要先行動(dòng)，而且細(xì)分到學(xué)習(xí)、工作、生活中的每一件事情或小目標(biāo)，都是先行動(dòng)起來(lái)很重要，“721法則”要常記在心。因?yàn)橛泻芏嗝篮玫目赡堋⑽粗淖约海窃谛袆?dòng)起來(lái)的過(guò)程中你才有機(jī)會(huì)看見(jiàn)的，Actions speak louder than words. “寧可一思進(jìn)，不可一思停”，我把“即刻行動(dòng)”應(yīng)用到英語(yǔ)朗讀跟讀上之后，會(huì)不斷有一些之前沒(méi)有進(jìn)行針對(duì)性的刻意練習(xí)時(shí)沒(méi)有過(guò)的新感悟，比如“形改而聲無(wú)不改也”，意思是口形很重要，當(dāng)你行動(dòng)起來(lái)，在發(fā)音之前，先腦海中預(yù)演一下正確的口形狀態(tài)，然后立即行動(dòng)，踐行“氣動(dòng)則聲發(fā)”，也就是（在正確的口形狀態(tài)下）氣流沖擊聲帶發(fā)出聲音，就會(huì)比較標(biāo)準(zhǔn)，而在這一條件下，你的口腔肌肉或細(xì)胞產(chǎn)生的記憶才是有效、正確的，因?yàn)橛涀〉氖菢?biāo)準(zhǔn)正確的發(fā)音形態(tài)；然后你把一句話(huà)細(xì)分成一個(gè)個(gè)小意群，“情生氣，氣托聲，聲傳情”，氣息托住聲音，聲音就很穩(wěn)定、圓潤(rùn)，一個(gè)個(gè)小意群脫口而出的感覺(jué)像流水在小河里義無(wú)反顧地前行，水遇到障礙也不會(huì)停下來(lái)、繞過(guò)仍前行，所謂“堂堂溪水出前村”，這就是語(yǔ)言的流暢性；氣息托住聲音還像火車(chē)的鐵軌托住火車(chē)一樣，在“唇齒相依”的過(guò)程中用氣息的軌道把聲音的火車(chē)穩(wěn)穩(wěn)托住往前送出，語(yǔ)流語(yǔ)調(diào)會(huì)更加自然流暢，練習(xí)次數(shù)多了就會(huì)固化下來(lái)，有些體會(huì)就像遇到未知的自己。我想，這些感悟與體會(huì)的前提是自己必須先行動(dòng)起來(lái)，邊使用與練習(xí)，邊思考、體會(huì)，如是，循序漸進(jìn)，慢慢積累。
