隨著年齡的增長，越來越覺得保養(yǎng)是一件重中之重的事情而我比較同齡人來說，天生就是長的一張比較顯成熟的臉，常常和與我相差兩歲的姐姐站在一起，別人總是把我誤認為是姐姐。允許我去哭一下，嗚嗚嗚……。2017年我遇到了艾灸，一個保養(yǎng)的特別好的老師給我的推薦。進入艾灸的時間不長，但第一次艾灸就給我全身帶來滿滿的溫熱和舒適感，比起針灸那么多繁瑣的配件準備，這才是一個我可以堅持下去的養(yǎng)生保健選擇。
今天帶大家認識一下艾灸。
艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法。點燃艾條，艾柱，艾葉熏灸產(chǎn)生艾熱刺激對應的穴位即可。
為什么要艾灸？
艾灸有很多種保健效果，在臨床醫(yī)學上都有證明。艾灸可以通經(jīng)活絡，行氣活血，去濕逐寒，消腫散結(jié)，防病保健，比起去一次美容院，至少都上百塊，艾灸是一項更加經(jīng)濟實惠的美容之道。
艾灸怎么用。
我比較喜歡的方法，就是拿著艾灸直接灸。因為比較方便。當然有些地方，自己手持灸不到的，可以借助一些艾灸盒，例如艾灸肩背部位。艾灸盒的最好買實木的，因為還是要注意防燙，竹盒子據(jù)說用個半年內(nèi)問題也不大。銅質(zhì)的艾灸盒也可以，像很多人就喜歡，不過我沒試過，因為直接艾灸和艾灸盒對于目前來說已經(jīng)足夠了，喜歡的朋友也可以去網(wǎng)上選購。不過直接艾灸的治療方法是最好的。
艾灸哪里
原則是哪里不舒服，就灸哪里。常年可以艾灸的四個位置。
1“神闕”，也就是肚臍；
2.“官員”，肚臍下三寸處，4個手指的位置；
3.“足三里”，位于小腿外側(cè)，膝蓋骨下3寸；
4.“陰三交”，位于腳踝上三寸，脛骨外緣；
對于我們大多數(shù)健康的人來說，一般需要祛濕化寒，補益脾虛，祛邪防病，上面幾個簡單的學位已經(jīng)有足夠的療效了。
怎么選購艾條
我選用的是五年陳艾，好的艾條穿透能力強，身體變得更加的靈活，敏感，淘寶上有很多便宜的艾灸，2~3塊，但是煙味很大，可能有些不是好的艾絨，大家可以多去試試，找到一家好的，發(fā)現(xiàn)了也可以推薦給我。好的艾條又有粗細之分。在節(jié)氣時，如夏天三伏天的時候，或者特殊需要的時候，選擇粗的30~40毫米的來加強功效，但是一根使用時間較長；平日里選擇18毫米，一條艾灸完大概40~60分鐘左右；
艾灸跟喝茶，瑜伽一樣都是一件需要漫長調(diào)理，堅持的事情，所以不用操之過急，大家可以現(xiàn)在嘗試每周艾灸一次或兩次。
關(guān)于艾灸那點事
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