【20180313第1天】6:00起床，站樁20分鐘，洗髓經(jīng)40分鐘，中午午休冥想，晚上易筋經(jīng)。第一天下樓練功，看到自己很多顧慮，在意路人的眼光，在意自己動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，特別中間是被小狗嚇出了一身冷汗。做完1小時(shí)，手腳都是冷冰冰的。中午以后手開(kāi)始暖起來(lái)，由內(nèi)向外透著熱感。
【20180314第2天】5:40起床，站樁20分鐘，洗髓經(jīng)40分鐘，中午午休冥想，晚上易筋經(jīng)。今天環(huán)境很嘈雜，狗狗打架，路人比較多，經(jīng)常打擾狀態(tài)。今天的進(jìn)步是手心一直暖暖的，不過(guò)腳還是冷的。
【20180315第3天】5:50起床，站樁20分鐘，洗髓經(jīng)60分鐘，中午午休冥想，晚上易筋經(jīng)。今天很安靜，但是心不定，看到心緊緊縮在身體里，放不開(kāi)。意念不集中，經(jīng)常因想到工作的事情跑出功態(tài)。今天的進(jìn)步是站樁后半段感覺(jué)微微發(fā)熱。手心一直暖暖的，不過(guò)腳還是冷的。
【20180315第4天】6:00起床，站樁25分鐘，洗髓經(jīng)40分鐘，中午午休冥想，晚上易筋經(jīng)，背誦道德經(jīng)第25/1/2三章。昨晚晚睡，今天需要毅力堅(jiān)持起床了，還好戰(zhàn)勝了睡意。剛下過(guò)雨，選擇在家練功，站樁增加5分鐘，盡量放低，有微微的熱感。做洗髓經(jīng)不如戶外感覺(jué)好?？吹浇酉聛?lái)的挑戰(zhàn)還是心理和身體的放松，堅(jiān)持去做，常有欲以觀其徼。今天開(kāi)始增加背誦道德經(jīng)，今天是25/1/2三章內(nèi)容，接下來(lái)計(jì)劃先把老師講過(guò)的背了。
【20180316第5天】7:00起床，站樁25分鐘，洗髓經(jīng)40分鐘，易經(jīng)筋25分鐘。周六加班不趕時(shí)間，睡到了7:00，起床就感覺(jué)太遲了，不如6:00前起床感覺(jué)好。工作有星期禮拜，五臟六腑是全日制的，決定今后保持早起。下樓練功，風(fēng)嗖嗖冷，有點(diǎn)打退堂鼓，怕感冒。又想到后面轉(zhuǎn)暖，最冷也就是今天了，就變成了對(duì)自己的考驗(yàn)，特別珍惜這個(gè)早晨。站樁/排毒/洗髓經(jīng)/易筋經(jīng)(為取暖)，超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，手冰涼?；丶液蠛缺瓱崴^續(xù)站樁，直到手暖過(guò)來(lái)，練功冷冷的，實(shí)在不甘心^_^。今天背誦道德經(jīng)16章。
【20180318練功打卡第6天】6:20起床，站樁25分鐘，洗髓經(jīng)45分鐘，易經(jīng)筋20分鐘。早晨下雨，室內(nèi)練功的，不如戶外清醒。今天的進(jìn)步是站樁后半段有變熱的感覺(jué)，今天第一次感覺(jué)這樣明顯。總體狀態(tài)還是不行，意念不集中，經(jīng)常溜號(hào)。有意識(shí)地拉回當(dāng)下時(shí)，眼前有微微地明暗閃爍。今天背誦道德經(jīng)第52章。
【20180319練功打卡第7天】6:00起床，站樁30分鐘，洗髓經(jīng)60分鐘，午休冥想。早晨下樓透?jìng)€(gè)氣，然后回室內(nèi)練功。站樁加到半小時(shí)，以前注意力都在丹田，今天發(fā)現(xiàn)注意力在大腦的時(shí)候，想象太陽(yáng)光，想象意念在太極盤(pán)中心線，出現(xiàn)了很奇妙的感覺(jué)，光亮度增加，不容易跑神，身體穩(wěn)了腿也不覺(jué)得累。不過(guò)這種感覺(jué)也只持續(xù)了幾分鐘，不容易再進(jìn)入，而且肚子不熱。今天的進(jìn)步是站樁時(shí)間增加，整體狀態(tài)有一點(diǎn)好轉(zhuǎn)。疑問(wèn)是站樁時(shí)要把注意力放哪兒？想什么？也像靜功那樣輕輕地想嗎？自己沒(méi)有答案，因?yàn)闆](méi)感覺(jué)到有助于丹田熱。今天復(fù)習(xí)背過(guò)的道德經(jīng)(25/1/2/16/52章)。
【20180320練功打卡第8天】6:00起床，站樁30分鐘，洗髓經(jīng)30分鐘。今天是練功以來(lái)狀態(tài)最差的一天。50％昏睡，30％是工作中的事情，20％找功態(tài)。謝謝泰樂(lè)姐的指點(diǎn)。今天的進(jìn)步是堅(jiān)持起床鍛煉了，沒(méi)中斷。接下來(lái)的任務(wù)是工作/學(xué)習(xí)/練功之間做好平衡。
【20180321練功打卡第9天】6:00起床，站樁30分鐘，洗髓經(jīng)18分鐘(跟視頻做的)。今天練功前先復(fù)習(xí)了站樁要領(lǐng)，站樁過(guò)程中一直想太陽(yáng)光映照丹田，盡量保持這個(gè)意念，不關(guān)心雜念的出現(xiàn)(幾乎都是工作相關(guān)，看來(lái)我太敬業(yè)了)，最后幾分鐘上半身感覺(jué)發(fā)熱，喜歡熱熱的感覺(jué)。7:00–7:30接功/推拉/冥想，接功時(shí)有明顯的電麻感，手心發(fā)熱，謝謝老師，感恩！今天背道德經(jīng)第35章。
【20180322練功打卡第10天】6:30起床，站樁30分鐘，洗髓經(jīng)18分鐘。今天站樁很快就發(fā)熱了，后面感覺(jué)出汗了，不過(guò)站樁結(jié)束確認(rèn)并沒(méi)有出汗[流汗] 第一次前幾分鐘感覺(jué)到熱，或許和昨天接功有關(guān)。今天站樁有點(diǎn)累，后面有心慌的反應(yīng)。今天背道德經(jīng)第40章。感謝[玫瑰]@高樂(lè)-13917896776提醒，以后按自己節(jié)奏做洗髓經(jīng)。
【20180323練功打卡第11天】6:00起床，站樁30分鐘，洗髓經(jīng)40分鐘，晚上站樁40分鐘。今天站樁有點(diǎn)累，期待30分鐘快點(diǎn)到，11天，可能到了需要堅(jiān)持的階段了。晚上和樂(lè)姐臨時(shí)約同步站樁，挑戰(zhàn)1小時(shí)，剛開(kāi)始手心就有明顯的能量感，小腹發(fā)涼，20分鐘后上背開(kāi)始發(fā)熱，結(jié)束時(shí)微微出汗(沒(méi)流汗，潮潮的感覺(jué))。第一次60分鐘，后面腳疼，堅(jiān)持地不容易。今天背道德經(jīng)第44章。
【20180324練功打卡第12天】6:00起床，站樁30分鐘，洗髓經(jīng)60分鐘。今天站樁10幾分鐘就熱了，比以前快。還是容易溜號(hào)，但雜念少些了。洗髓經(jīng)功態(tài)最好的一天，發(fā)現(xiàn)糾結(jié)于動(dòng)作對(duì)錯(cuò)的時(shí)候，容易走神。比如鵬程萬(wàn)里，總覺(jué)得轉(zhuǎn)身和“飛翔”不協(xié)調(diào)，就容易應(yīng)付和跑神?！酒渌窒怼?1)昨晚站樁的效果超乎想象，今天先排便再晨練的。啥叫“排除毒素一身輕松”，總算是體會(huì)到了，和服藥/保健品獲得的體驗(yàn)完全不同。從小便秘，這是我最大的困擾之一。今天這個(gè)收獲太出乎意料了。(2)鼻炎導(dǎo)致嗅覺(jué)喪失10幾年了，近期聞到氣味的次數(shù)越來(lái)越多。感受到身體健康的轉(zhuǎn)變，很感恩所有老師們！也謝謝泰樂(lè)姐誠(chéng)心指導(dǎo)和督促[玫瑰](3)習(xí)慣力量太大了。一開(kāi)始堅(jiān)持戶外練，后來(lái)下雨，在家練功了。今天晴好，也沒(méi)下樓，在家湊合了。明天一定出門(mén)。(4)今天周六，第一次早起晨練，戰(zhàn)勝自我的成就感[勝利]
【20180325練功打卡第13天】6:00起床，站樁40分鐘，洗髓經(jīng)50分鐘。今天戶外晨練，比室內(nèi)感受好多了，空氣新鮮頭腦清醒。今天站樁加到40分鐘，有點(diǎn)吃力，但可以接受。早晨偏涼，站樁全程沒(méi)熱起來(lái)。如果要站樁感覺(jué)到熱，我現(xiàn)在還是需要外界溫度加持的。
【20180326練功打卡第14天】6:20起床，低樁10分鐘，洗髓經(jīng)20分鐘，晚上站樁30分鐘。今天起晚了，擔(dān)心上班遲到，練功急匆匆地。站低樁第一障礙是右腳，下蹲會(huì)疼。晚上補(bǔ)站樁30分鐘，手心有能量，全身熱。(今天氣溫比較高，不過(guò)的確是站熱的[呲牙])
【20180327練功打卡第15天】6:00起床，站樁30分鐘，洗髓經(jīng)40分鐘。今天感覺(jué)到能量感了，包括白天，只要意念到手上，就麻麻的感覺(jué)。
【20180328練功打卡第16天】6:20起床，低樁10分鐘，洗髓經(jīng)40分鐘，晚上站樁45分鐘。今晚站樁全身很熱，很難得有汗珠。最近感冒同事比較多，以往經(jīng)驗(yàn)必然中招，這次我能穩(wěn)穩(wěn)地不受影響，相信是練功的效果。
【20180329練功打卡第17天】6:00起床，站樁30分鐘，洗髓經(jīng)30分鐘。今天雜念變少了，不會(huì)被溜號(hào)干擾，是個(gè)進(jìn)步。不足是洗髓經(jīng)時(shí)間太短，后面幾節(jié)著急趕時(shí)間，不夠好。
【20180330練功打卡第18天】6:20起床，易筋經(jīng)，站樁30分鐘。今天站樁現(xiàn)象很奇怪，主要反應(yīng)在左腿，主要是大腿。站幾分鐘后開(kāi)始熱，后面越來(lái)越熱，好像熱量向上走。20多分鐘后又開(kāi)始涼，感覺(jué)有風(fēng)進(jìn)入，特別是膝蓋處，越來(lái)越?jīng)?。隨后感覺(jué)到大腿內(nèi)有東西上下移動(dòng)，時(shí)間很短。接著又開(kāi)始涼，收功后還是涼涼的，冒風(fēng)好久。整個(gè)過(guò)程丹田沒(méi)熱。
【20180331練功打卡第19天】站樁30分鐘，洗髓經(jīng)50分鐘。今天站樁最后幾分鐘微熱，整體沒(méi)有特別多明顯的感受，或許是餓的，從站樁開(kāi)始一直很餓。今天換個(gè)地方，曬著太陽(yáng)練功，暖暖的，很舒服。預(yù)計(jì)我要長(zhǎng)胖了，最近吃得多餓的快。
【20180401練功打卡第20天】站樁60分鐘，洗髓經(jīng)40分鐘。今天站樁挑戰(zhàn)1小時(shí)，前面15分鐘站得比較高，第一次感覺(jué)到站姿對(duì)了，很舒服。40分鐘的時(shí)候忽然聞到了味道，很清晰。才發(fā)現(xiàn)我選擇了一個(gè)垃圾滿地的“小花園”，嗅覺(jué)真的很重要。做洗髓經(jīng)能量感更強(qiáng)了，鳳鳴朝陽(yáng)體會(huì)到上漂不用力的感覺(jué)。
【20180402練功打卡第21天】站樁40分鐘。今天站樁20分鐘后，左側(cè)大腿(內(nèi)后側(cè)，一豎條)開(kāi)始涼，這次是明顯向外冒涼氣，兩次在左大腿有反應(yīng)了，看來(lái)這是我的一個(gè)通道^_^ 另外，今天開(kāi)始調(diào)整一下，站樁+洗髓經(jīng)時(shí)間不夠用，總是匆匆忙忙的，每個(gè)都不充分。以后上班日站樁，周末站樁+洗髓經(jīng)。
【20180403練功打卡第22天】站樁40分鐘。今天站樁還是左側(cè)大腿反應(yīng)明顯，先熱后涼。問(wèn)題是右膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)開(kāi)始有點(diǎn)痛，持續(xù)一天了，我不知道是否正常，還是姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致的損傷。有點(diǎn)擔(dān)心自己止于“怕痛”。
【20180404練功打卡第23天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁60分鐘。今晚站樁幾分鐘就熱了，后來(lái)上半身一直出汗，僅次于以前泡腳流汗的感覺(jué)。今天天氣降溫，公司開(kāi)會(huì)時(shí)有點(diǎn)著涼，有感冒跡象，晚上站樁后感覺(jué)完全好了?？磥?lái)是個(gè)對(duì)抗感冒的好辦法。說(shuō)到這里想起了，上次感冒10幾天，刮痧后還反復(fù)，最后也是在道德經(jīng)課堂痊愈的。作為一個(gè)從小生病不斷的病秧子，真心希望更多人體驗(yàn)到這樣的神奇，健康是自己的。
【20180405練功打卡第24天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁30分鐘。今天練功，手上能量感很強(qiáng)。晚上站樁沒(méi)有明顯反應(yīng)。
【20180406練功打卡第25天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁60分鐘。今晚站樁35分鐘后開(kāi)始發(fā)熱，但是腿疼腳后跟疼。一邊忍著堅(jiān)持，一邊感受上身越來(lái)越熱的舒爽。看來(lái)我得站35分鐘以上才有效果。
【20180407練功打卡第26天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁45分鐘，能量感比較強(qiáng)?，F(xiàn)在站樁前面15分鐘很輕松了。
【20180408練功打卡第27天】晚上站樁30分鐘。今早沒(méi)起來(lái)，晚上忘記了時(shí)間，想起來(lái)站樁很晚了，站了半小時(shí)?？谇粷兗又?，有點(diǎn)感冒，不舒服。
【20180409練功打卡第28天】晚上站樁45分鐘。今天站樁很奇怪，整個(gè)人像是一分為二了，左半身熱，右半身涼，特別是右腿；現(xiàn)在結(jié)束了，有臉還是涼涼的。半小時(shí)左右身體最熱，微微發(fā)汗，似乎明顯感冒癥狀時(shí)站樁很容易出汗。今天口腔潰瘍+感冒頭痛+腰酸背痛，確實(shí)很疲倦。
【20180410練功打卡第29天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁30分鐘。今天站樁前幾分鐘，整個(gè)手臂是麻的，很快身體發(fā)熱，但右腿一直是涼的。今天潰瘍和感冒都加重，同時(shí)趕上工作比較忙，加班多。期待整體狀態(tài)早點(diǎn)好起來(lái)。
【20180411練功打卡第30天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。今天站樁沒(méi)有特別異常的現(xiàn)象，只有身體發(fā)熱，微汗。潰瘍和感冒都加減輕了，看來(lái)這一次快抗過(guò)去了。泰樂(lè)姐說(shuō)身體小毛病調(diào)整好了就不容易生病了，期待。增重3kg，體重達(dá)到歷史最高點(diǎn)，比冬天穿棉衣還重。站樁的改變不是一點(diǎn)點(diǎn)啊
【20180412練功打卡第31天】站樁30分鐘。今晚上課，時(shí)間不夠用的，站樁微課同時(shí)進(jìn)行了。效果大打折扣，站樁必需專注，即便是跑神溜號(hào)，也絕不能一心二用！
【20180413練功打卡第32天】洗髓經(jīng)，站樁40分鐘。潰瘍感冒都恢復(fù)了，練功狀態(tài)也有好轉(zhuǎn)。比以前熱得快！呵呵，很喜歡練功過(guò)程中身體熱乎乎的感覺(jué)。
【20180414練功打卡第33天】晚上站樁40分鐘。今天加班，早晨沒(méi)來(lái)得及練功。加班一天腦袋暈乎乎的，晚上站樁快睡著了。
【20180415練功打卡第34天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。今天戶外練功，曬著太陽(yáng)很舒服，就是環(huán)境太嘈雜影響狀態(tài)。晚上站樁狀態(tài)一般，事多雜念多，有影響。
【20180416練功打卡第35天】早晨易筋經(jīng)加站樁20分鐘，晚上站樁40分鐘。今天早晨比較涼，換易經(jīng)筋。晚上站樁全身熱乎乎的，很舒服?，F(xiàn)在習(xí)慣40分鐘站樁了。
【20180417練功打卡第36天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。晚上加班晚了，站到23:30，突然發(fā)覺(jué)好像這樣也不太好。好被動(dòng)。
【20180418練功打卡第37天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。練功快40天了，忽然意識(shí)到洗髓經(jīng)有幾節(jié)要微樁，我竟然不知道具體是哪幾節(jié)。開(kāi)始糾結(jié)動(dòng)作，后來(lái)關(guān)注狀態(tài)，現(xiàn)在再次注意動(dòng)作，呵呵。
【20180419練功打卡第38天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。
【20180420練功打卡第39天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。接功完成后直接站樁的，感覺(jué)到補(bǔ)充能量了。
【20180421練功打卡第40天】晚上站樁40分鐘。今天站樁特別累，感覺(jué)支撐不住了，腿酸腳后跟痛。此前也有，但沒(méi)像今天這樣難于堅(jiān)持。原因未知，明天再看。
【20180422練功打卡第41天】晚上站樁40分鐘。今天很困，堅(jiān)持著站樁，后面感覺(jué)胸口堵，腰酸。
【20180423練功打卡第42天】晚上站樁40分鐘。今天站樁很不舒服，胸悶(壓迫感)，腰酸，30分鐘就感覺(jué)到極限了。
【20180424練功打卡第43天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁12分鐘。很累很困，放棄了。
【20180425練功打卡第44天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。
【20180426練功打卡第45天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。今天狀態(tài)較好，站樁也輕松很多，右腳痛。現(xiàn)在一般規(guī)律是前15分鐘送，后面20分鐘開(kāi)始漸漸發(fā)熱，最后嘴唇出汗(人中附近)。形成汗滴對(duì)我真是太不易了:)
【20180427練功打卡第46天】早晨洗髓經(jīng)，晚上站樁40分鐘。
【20180428-29】早晨洗髓經(jīng)，晚上23:30回家，沒(méi)站樁。
【20180430練功打卡第49天】?jī)商鞗](méi)站樁，全身不自在，早晨起來(lái)開(kāi)始站樁，半小時(shí)左右的時(shí)候，右腿開(kāi)始涼，越來(lái)越?jīng)觯尲胰烁惺芰讼?，說(shuō)像冰箱拔手似的冷氣。從經(jīng)絡(luò)走向看，是右腿的肝經(jīng)，一長(zhǎng)條，輻射到整個(gè)右腿內(nèi)側(cè)。本來(lái)定了40分鐘，鬧鐘響時(shí)不是很涼了，但是還有點(diǎn)。我想繼續(xù)站到不涼為止，結(jié)果又開(kāi)始一撥，雙腿都冷。1小時(shí)的時(shí)候腿抖身抖，腰酸，實(shí)在站不住了，收工結(jié)束，腿還是冷的。上身冒火出汗，腿部冷氣不斷，簡(jiǎn)直冰火兩重天。
【20180501練功打卡第50天】早晨下樓洗髓經(jīng)，蚊子咬了滿手包，匆匆結(jié)束了。晚上站樁。
【20180502練功打卡第51天】早晨洗髓經(jīng)，晚上火車，沒(méi)站樁。
【20180503】火車，沒(méi)站樁。
【20180504練功打卡第52天】巽寮灣集體修煉。
【20180505練功打卡第53天】巽寮灣集體修煉。
【20180506練功打卡第54天】巽寮灣集體修煉，好幾天沒(méi)站樁了，中午在教室站了1小時(shí)，好奇怪，站樁不累，有個(gè)時(shí)段特別舒服，好像自己了卻塵緣，希望全心修行。心中總在冒一句話“師父，請(qǐng)您帶我回家吧”，每冒出一次這個(gè)聲音，都有淚水流出來(lái)。
【20180507練功打卡第55天】巽寮灣和沒(méi)走的同修一起晨練。
【20180508練功打卡第56天】今天在深圳，住的房間沒(méi)窗戶，太悶了，早晨5點(diǎn)多就咳嗽不止，胸悶，氣管炎般地逃離了賓館。一路走到公司，還沒(méi)緩過(guò)勁來(lái)。在公司練功一小時(shí)，游優(yōu)老師講的樁功開(kāi)合加鳳鳴朝陽(yáng)。因?yàn)樾貝炿y過(guò)，我多練習(xí)了胸部的開(kāi)合，大概90多次的時(shí)候，出現(xiàn)刺痛感，似乎里面跟隨我的手在不斷打開(kāi)合攏。站樁結(jié)束后，胸口就好轉(zhuǎn)了一些。
【20180509練功打卡第57天】今天深圳下雨，不熱，有點(diǎn)風(fēng)。午休時(shí)間去樓下練功，樁功開(kāi)合加鳳鳴朝陽(yáng)，開(kāi)合后感覺(jué)手上熱乎乎的，后面站樁身體也熱起來(lái)，很舒服。今天意外地發(fā)現(xiàn)，可以比以前蹲的更深了，右腳障礙減少了。在上課接功時(shí)經(jīng)常從右腳踝開(kāi)始，整條右腿都麻了，現(xiàn)在看來(lái)是治療修復(fù)的現(xiàn)象。既開(kāi)心又神奇又感恩！
【20180510練功打卡第58天】今天去泰德元參觀，萬(wàn)教練指導(dǎo)帶我練功的，能量強(qiáng)度大多了。一進(jìn)電梯就是集體晨讀道德經(jīng)，感動(dòng)到一身雞皮，真想和大伙兒一起，站到圈內(nèi)。
【20180511練功打卡第59天】中午在公司練功，很喜歡站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)的功法練習(xí)，1小時(shí)多一點(diǎn)，時(shí)間也正好，不影響下午上班。
【20180512】深圳回南京，回家太晚沒(méi)練功。
【20180513練功打卡第60天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng) ，收功。一開(kāi)始感覺(jué)心揪著，心慌，意識(shí)也不能集中，現(xiàn)在做完就好多了，真舒服^_^ 最近有兩個(gè)問(wèn)題:(1)身體敏感度提升，和別人深入聊天時(shí)，常有對(duì)方的體感和情緒體驗(yàn)。如何克服外界環(huán)境的干擾呢？(2)從巽寮回來(lái)后，每次站樁結(jié)束后，右腿都抖個(gè)不停，是在繼續(xù)修復(fù)崴過(guò)的右腳踝嗎？
【20180514練功打卡第61天】身體排毒，洗髓經(jīng)，站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，共90分鐘。樓下蚊子蟲(chóng)子太多，沒(méi)有練功的環(huán)境，勉強(qiáng)在室內(nèi)晨練了。
【20180515練功打卡第62天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，45分鐘。早晨醒來(lái)嗓子疼，喝水后直接晨練站樁，收功后好多了。
【20180516練功打卡第63天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，45分鐘。昨天工作中有些問(wèn)題，晚上沒(méi)睡好，晨練時(shí)一直進(jìn)不了狀態(tài)，意識(shí)中總在想頭天的工作。刻意不去想工作，專心投入站樁時(shí)，又出現(xiàn)各種逃離的意念。想起了這段話“每一個(gè)問(wèn)題是道場(chǎng),每一件煩惱的事是道場(chǎng)，每一次情緒的旋風(fēng)是道場(chǎng)，每一次恐懼的到來(lái)是道場(chǎng)，每一個(gè)念頭是道場(chǎng)。 真正的道場(chǎng)不是道觀、不是寺廟、不是山林、不是修行者聚集的地方——真實(shí)的道場(chǎng)就是每一個(gè)當(dāng)下、每一個(gè)眼前的存在、每一個(gè)念頭?！?/p>
【20180517練功打卡第64天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，45分鐘。昨天得知姥姥過(guò)世的消息，沒(méi)睡好，早晨站樁也時(shí)常跑神。不過(guò)感覺(jué)今天站樁時(shí)間過(guò)得很快，收功后感覺(jué)身體放松舒適。
【20180518練功打卡第65天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，50分鐘。在老家練習(xí)，換個(gè)環(huán)境，有點(diǎn)不集中。
【20180519練功打卡第66天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，50分鐘 今天剛練20分鐘，家里來(lái)客人，雖然讓爸給我關(guān)上門(mén)，心里還開(kāi)始著急了。匆匆堅(jiān)持站完，收功。
【20180520練功打卡】今天陪老媽，沒(méi)練功。教媽媽腹式呼吸，沒(méi)教會(huì)。
【20180521練功打卡第67天】今天站樁突然有了新感覺(jué)，腿不累，似乎身體很輕沒(méi)有壓力。開(kāi)合能量很強(qiáng)，開(kāi)合后王嘗試運(yùn)化能量球，整個(gè)雙手都是麻的。以前是掌心相對(duì)里面有感覺(jué)，今天是整個(gè)被包圍起來(lái)的感覺(jué)。有點(diǎn)奇怪，不適應(yīng)，腦子一直對(duì)比之前的狀態(tài)，然后就慢慢出來(lái)了，回到了腿酸身累的狀態(tài)。
【20180522-20180525練功打卡第68-70天】每天站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，50分鐘。不站樁就不舒服，不過(guò)最近實(shí)在睡太晚，時(shí)間太緊，24日開(kāi)始站時(shí)已經(jīng)半夜了，放棄，缺了一天。中午在公司有做靜功，腹部有時(shí)會(huì)熱，但是常常不能按步驟冥想，在半睡半醒的狀態(tài)，不過(guò)午休質(zhì)量很高，下午精神較好。
【20180526練功打卡】趕飛機(jī)去深圳
【20180527練功打卡第71天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，50分鐘，在深圳都市客?？头?。
【20180528-20180529練功打卡】加班、寫(xiě)心得，沒(méi)練。
【20180529練功打卡第72天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，50分鐘。能量狀態(tài)不如去深圳之前好，不持續(xù)的結(jié)果，以后要盡量平衡好工作安排，堅(jiān)持每天做。
【20180530練功打卡第73天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，50分鐘。今天一開(kāi)始感覺(jué)到站樁更規(guī)范一點(diǎn)了，有后座和沒(méi)有給到膝蓋壓力的感覺(jué)。不過(guò)站姿太高，最后腳踝前面好累，可能還是不對(duì)。我啥時(shí)候能把姿勢(shì)給弄明白?
【20180531練功打卡】
【20180601練功打卡第74天】站樁開(kāi)合+鳳鳴朝陽(yáng)，50分鐘。
【20180602-0603】身體不適，事情多，晚睡晚起，沒(méi)練功。
【20180604練功打卡第75天】近3天事有點(diǎn)多，睡得晚，身體有些不舒服，沒(méi)練功。今天頭痛眼眶酸痛，公司開(kāi)會(huì)都在游離狀態(tài)。沒(méi)加班，回家站樁了。樁姿開(kāi)合20分鐘＋站樁25分鐘，然后越來(lái)越無(wú)力，鳳鳴朝陽(yáng)完全沒(méi)法做下去。隨后跑進(jìn)衛(wèi)生間，摁著肚子才發(fā)現(xiàn)肚子冰冰涼，嘔吐半盆，整個(gè)人立即清爽了，頭也不痛了。驚訝于站樁效果如此之快，放在以前又會(huì)病殃殃好多天了。還有，昨天吃了櫻桃今天吃了香瓜，從今以后，再也不和水果做朋友了，偶爾都不行。
【20180605練功打卡第76天】樁姿開(kāi)合20分鐘＋站樁26分鐘，鳳鳴朝陽(yáng)＋碧波蕩漾20分鐘，收功。今天還是有點(diǎn)不舒服，以為做完又會(huì)吐，還好，沒(méi)那么嚴(yán)重，但是咽部有點(diǎn)不舒服。睡前煮姜水泡腳，很舒服。
【20180606—20180608練功打卡第77—79天】這幾天一直咳嗽，低熱。工作有點(diǎn)忙，找時(shí)間練功60分鐘，樁姿開(kāi)合＋站樁＋鳳鳴朝陽(yáng)。
【20180609練功打卡】周六加班一天，缺了。
【20180610練功打卡第80天】早起，樁姿開(kāi)合＋站樁＋鳳鳴朝陽(yáng)，共60分鐘 ，還是早晨早起練功的感覺(jué)好。
