剛才讀完《自控力》第三、四章,花了一個(gè)小時(shí)左右。其中最戳中我心的是八個(gè)字:今天犯錯(cuò),明天補(bǔ)救。
今天我先抽根煙,但從明天起戒煙;今天我先不去健身了,但我保證明天會(huì)去;我先買一些節(jié)日禮物,但之后三個(gè)月絕不購物。這種樂觀精神讓我們能在今天放縱自己,因?yàn)槲覀兿嘈牛磥聿粌H能彌補(bǔ)今天沒做的事,還能做到更多。但實(shí)驗(yàn)證明:這種樂觀主義精神讓人難以理解,明天和今天毫無區(qū)別。
看到這里我不禁笑了,我可不就是這樣嗎?遠(yuǎn)的不說,就拿我今天早晨的打卡來說吧,其中第三項(xiàng)打半小時(shí)太極拳,今天就沒做到(本來昨晚眼饞一個(gè)省冠軍打的不要太棒哦,也想給自己加個(gè)壓)。其實(shí)前幾天我給自己定的任務(wù)很輕,還有沒完成的,好羞愧(捂臉)。可我定目標(biāo)的時(shí)候就是覺的能完成,書中說這種樂觀精神讓人難以理解。那有解決的辦法嗎?
意志力實(shí)驗(yàn)提供了一個(gè)有趣的技巧,幫助人們克服這種“明日復(fù)明日”的想法。當(dāng)你想改變某種行為的時(shí)候,試著減少行為的變化性,而不是減少那種行為。好了,我知道怎么做了,每天打三遍太極拳,不要輕易改變。