剛才讀完《自控力》第三、四章，花了一個(gè)小時(shí)左右。其中最戳中我心的是八個(gè)字：今天犯錯(cuò)，明天補(bǔ)救。

今天我先抽根煙，但從明天起戒煙；今天我先不去健身了，但我保證明天會(huì)去；我先買一些節(jié)日禮物，但之后三個(gè)月絕不購物。這種樂觀精神讓我們能在今天放縱自己，因?yàn)槲覀兿嘈牛磥聿粌H能彌補(bǔ)今天沒做的事，還能做到更多。但實(shí)驗(yàn)證明：這種樂觀主義精神讓人難以理解，明天和今天毫無區(qū)別。

看到這里我不禁笑了，我可不就是這樣嗎？遠(yuǎn)的不說，就拿我今天早晨的打卡來說吧，其中第三項(xiàng)打半小時(shí)太極拳，今天就沒做到（本來昨晚眼饞一個(gè)省冠軍打的不要太棒哦，也想給自己加個(gè)壓）。其實(shí)前幾天我給自己定的任務(wù)很輕，還有沒完成的，好羞愧（捂臉）。可我定目標(biāo)的時(shí)候就是覺的能完成，書中說這種樂觀精神讓人難以理解。那有解決的辦法嗎？

意志力實(shí)驗(yàn)提供了一個(gè)有趣的技巧，幫助人們克服這種“明日復(fù)明日”的想法。當(dāng)你想改變某種行為的時(shí)候，試著減少行為的變化性，而不是減少那種行為。好了，我知道怎么做了，每天打三遍太極拳，不要輕易改變。