鄧波

2016年2月25日星期四9：16

心理咨詢師是不是也會抑郁？

會的。我可以負責任地告訴你，不要說一般的心理咨詢師，甚至積極心理學家也會抑郁。

做心理工作的人也會有人際關系方面的苦惱嗎？

答案同樣是：會的。

（注：抑郁≠抑郁癥）

節后，和做心理醫生的朋友甫一見面，撲面而來的第一句話是：我這段時間又抑郁了……

我們真是心有靈犀。我也是……我答。

在國內頂尖高校進行為期一年的訪學學習，師從的導師是專業領域的大牛，可以說是同行業中的No.1，而她的勤奮和高效，讓身為弟子的我們望塵莫及。春節期間每天吃吃喝喝睡睡，看看電視，再次迷失在無價值感的漩渦里，找不到生活的意義。唯覺自己志大才疏，上不著天，下不著地。對自己不喜歡做的事除了拖延還是拖延，對于自己期待有所作為的領域至今一無所成，有所成的日子遙遙無期，漫長得令人絕望。生命過半，時間似乎在加速流逝，學了這么多年個人修為上卻不見長進，一時只看到自己所無，看不到自己所有，從而陷入自我折磨、自我挫敗、自我貶損、自我憎惡的境地。

年前，和一個很小資喜歡養花拍花的朋友談及，很想研究研究自我憎惡的心理學。朋友答：然后教我。

接著問：真有這個心理學嗎？

我答：目前還很少有人研究，所以可以作為一個研究點。因為，幾乎每個人都有自我憎惡自我嫌棄的時候。因為對現實我的不滿，對理想我的無望，所以會有強烈的自我攻擊。

朋友：我現在還好多了，年輕時格外嚴重……

由于職業的原因，心理學的從業者很少向公眾坦露自己的負面情緒，或為了維持形象的完美，或囿于擔心自己的職業形象受損。較之一般人，心理咨詢師表達自己的負面情緒有著更多一重的困難。有時，你表達了，別人會說：你還是學心理的呢！言外之意，學心理的都是完人，不僅不該有負面情緒，也不應有低潮期。

在我情緒不好或陷入低潮時，家人最常說的一句話是：你的心理白學了！

我不得不承認，這句話對我有相當的殺傷力。一開始會暴跳如雷，然后是冷臉以對，然后，習慣了，麻木了。再然后，我不得不反思，為什么別人的負面評價，對我有這么大的影響力？

原來，這是我的命門之一，用心理學的術語說，叫心理按鈕。覺察之后，心理按鈕也就不靈了，你就會很平靜地聽到對方的言外之意。承認自己不行，承認自己修行得還不夠，承認并接納自己的不完美，對心理咨詢師而言，也并不是那么容易。因為，心理咨詢師不是圣人，更不是神。

這個假期，讓我感覺很不好的一個原因是，我的社交恐懼再度發作了。一個月的時間里只想宅在家里，不想見人，更怕見到熟人。

一位在知乎上很受歡迎的心理學界新男神，也自曝自己是有社交焦慮的。上課時男神從無笑容，也不善言辭，課間被贊其公眾號文章不僅有心理學的學術功底，還很有文藝范時，男神極不自在，瞬間滿臉大汗。好在他有不錯的顏值和文字，男神的社交焦慮并不影響課上課下女生們在心里尖叫，更不影響讀者們在千里之外遠遠地膜拜。

存在主義團體心理治療大師歐文·亞隆，在全世界有無數擁躉，在中國其鐵粉也數不勝數。但他一直和母親的關系并不親密，甚至為了減少彼此的傷害和不適，一直保持較遠的物理距離。

實際上，每個人都有自己的七情六欲，心理咨詢師也一樣。那么，心理咨詢師也要食人間煙火，有時也會被這煙火熏得一把鼻涕一把淚。即使是倍受推崇的心理學大師，也概莫能外。

心理咨詢師也會有困惑，也會有種種煩惱，也會有生命的低潮。孤獨感，無意義感，無力感，虛無感，荒誕感也會時不時地前來拜訪。只是，大部分的心理咨詢師，因為對人類的心理現象有所了解，對心理現象背后的規律有所把握，因而有更強的自我覺察和自我調整能力，在負面情緒來臨時，可以拉開一些距離，或者長出第三只眼，去體驗，去覺察，可以比沒有學過心理學的人更快地拔出來看自己，看他人。當自我調節不奏效時，心理咨詢師也會利用自己的社會支持或專業支持系統，幫助自己更快地從低潮中走出來。或借助于學習或參加培訓，或借助于自我反思，或去找自己的督導師去做個人體驗，或尋求同行的督導。總之，助人者不只要會助人，也要會自助和求助。

總之，咨詢師是人而不是神。對心理咨詢師而言，痛苦，恰恰是一種資源，幫助他們更好地理解來訪者，提升他們的共情能力。而共情能力，恰是成為一個好的心理咨詢師的前提。

按照岳曉東的二次傷害理論，心理的層面上，很多時候我們對自己的傷害，遠遠超過他人給我們造成的傷害。我們對自己，比對別人更苛刻，更狠。“第一次傷害是別人帶來的，生活傷害了你，你感到很痛心；但第二次傷害卻是你自己帶來的，因為你要把痛苦進行到底，將事情擴大化。而將事情擴大化的結果，往往不是問題的解決，而是矛盾的升級和激化。”理想的狀態是，我們可以練就金剛不壞之身。風動，幡動，而心不動。不管別人怎么刺激我們，我們既不會掂刀殺人，也不會將攻擊指向自己，對自己“一年三百六十日，風霜雨雪嚴相逼”。

這境界不那么容易達到，但如果你希望有更好的自己，何妨在修行的路上再多走一程呢。