記錄2021-9-22日我的覺(jué)察感受。
最近接連發(fā)生一些事情，體驗(yàn)到了各種各樣的情緒，并且情不自禁去擔(dān)憂未來(lái)事件的發(fā)展。在種種體驗(yàn)里，記錄一下我當(dāng)下這一刻的心情和感悟。
每次痛苦的經(jīng)歷都是一個(gè)很好的覺(jué)察自我大腦如何運(yùn)作讓你陷入無(wú)限痛苦，悲傷，受害者的形式，當(dāng)你試著去覺(jué)察它，你就能慢慢找到走出負(fù)面情緒的出口。
悲傷很大，如果你的心足夠?qū)拸V，那么它也不可能乘風(fēng)作浪。
是的，悲傷很大，但如果你的心足夠?qū)拸V，那么它也不可能在你心里乘風(fēng)作浪，你說(shuō)是嗎？
與其去跟隨大腦心智的無(wú)限馳騁想象，讓悲傷和痛苦的感受層層深挖蔓延至我們?nèi)恚钡铰楸阅愕拇竽X，全身的肌肉（逐漸感受到肌肉的收縮和緊繃），這種緊張焦慮，讓你體會(huì)到更大的痛苦，沉重，憤怒，悲傷，自艾自憐......
何不轉(zhuǎn)念，讓心從身體抽離出來(lái)，莫讓悲傷繼續(xù)蔓延，莫讓身體細(xì)胞過(guò)度感受你悲傷的感受，莫讓身體有機(jī)會(huì)記錄你痛苦的感受一遍又一遍，學(xué)會(huì)自我釋放與清理自己。
馬上來(lái)7個(gè)深呼吸吧，如果7個(gè)不夠再來(lái)2組，3組。。。。。。讓自己由內(nèi)到外放松自己，為身體注入新鮮的氧氣，勿讓不良情緒讓身體缺氧，有時(shí)間的話閉目養(yǎng)神5分鐘，讓自己快速穿上紅靴子。
當(dāng)你的智慧還不足以讓你能夠全然地從現(xiàn)實(shí)中解脫出來(lái)的時(shí)候，這是我能想到的讓保護(hù)自己身體，自我療愈的小方法。
不要太過(guò)于留戀情緒和感受，抓著憤怒悲傷難過(guò)不放，更不要去掉入頭腦的比較里面認(rèn)為自己不幸，覺(jué)察出來(lái)，馬上抽離出來(lái)，學(xué)會(huì)與他們和解，感受到了，放手讓情緒流經(jīng)自己吧，經(jīng)由紅靴子的能量洗滌我們的身心，所有不良的氣息統(tǒng)統(tǒng)經(jīng)過(guò)足底的紅靴子，經(jīng)由地球母親幫助我們接收、清洗、轉(zhuǎn)化。
只要你愿意，大愛(ài)的宇宙能量一直在你左右包裹我們?nèi)恚瑥奈措x去，不要讓負(fù)面情緒隔絕了這愛(ài)的包圍。
最后試著去感恩，感恩天地萬(wàn)物的大愛(ài)與滋養(yǎng)，試著感恩你遇到的這些人事物帶來(lái)的體驗(yàn)，試著去放下，試著去釋懷
可以的話運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體，讓動(dòng)能打破此刻的時(shí)間空間能量，增強(qiáng)血液循環(huán)，更有助于身體能量的轉(zhuǎn)化。
