? ? ? ? ? ? 天使69班第一次周檢視會

? ? ? ? ? ? ? 主題：奔跑吧，69班！

? ? ? ? ? ? ? 時間:9月8日6:00-7:00

YY頻道:29170827

總統籌:? ? ? 陳冬梅

副統籌:? ? ? 劉泓

主持人：? ? 劉泓

時間官：? ? 田芳

排麥大臣：葉竺筠

記錄大臣:? 賀順美

宣傳大臣：游青

錄音大臣：鄒梅

文字推送：易繼勇

會議流程

一.主持人開場

許仕英副班主任正式介紹本次會議主要流程及工作人員的安排，并邀請神秘嘉賓郭紅濤教練致辭。

二.郭紅濤教練致辭

三個標簽：1.印象郎中CEO； 2.易康健自養系統創始人； 3.重慶印瑞堂健康管理總經理。

郭紅濤教練對如何養成一個好習慣進行分享：

天使班培養大家通過養成早睡早起的好習慣來拉長一天的時間來做更多的事，來養成好的習慣。人和人的最大差別主要是習慣的差別，而優秀的習慣和成功的習慣是由一個一個的習慣累積的，高效能中的七個習慣和我們時間管理中七個習慣的邏輯是一樣的，其具體內容是：

1.積極主動（只要心甘情愿，一切就變得簡單）

要有動力源和目標，要活在夢想和清單里。

2.以終為始

我們做事往往為了做而做，看見別人培養某些習慣自己也想試一試， 此時，我們會發現沒有原動力的，會不知道自己終點在哪里？走著走著就沒有方向了，這樣對習慣的培養就很容易半途而廢。在成功學大師的筆下拿破侖有一句話：影響成功有三大要素，第一是沒有目標；第二是給自己找借口；第三是消極的心態

3.要事第一

培養吃青蛙的習慣，分清主次，時間不要被瑣事浪費。

4.雙贏的思維

不管是什么身份或地位在家庭和工作中都要有雙贏的思維，不用去和別人爭執，一定要有利他和共贏的心態，才能讓自己真正活得開心快樂。同時要做到知彼前行，不管是在工作或是家庭，要去了解家庭和身邊的每一個人，知道他們的訴求，也了解自己特點，找到大家的切合點才能相處得很好。

5.協作的思想

在這個團隊合作的時代，想要取得成功，單槍匹馬是不行的，就需要大家共同協作，并不斷更新和修煉自己。

要養成這些習慣總結有以下七個步驟：

1.要有夢想的指引和目標的導航。

2.主動做一些自己不怎么喜歡做的事情，從而培養自己的自覺意識和自主性。

3.學會自我評估。

4.學會列出好習慣養成的清單，但要循序漸進。

5.學會逐步替換壞習慣，而不是壓制習慣。

6.做壞習慣的假定，預想壞習慣對自己的不好。

7.學會利用早上和晚上的時間，早上列好一天的清單，晚上做好一天的總結。

習慣養成的秘密在于我們自己是否心甘情愿和是否有真正的目標導航系統，當我們有真正的目標導航系統和遵循自己內心的這份訴求的時候，你每一天都會活在夢想和愿景里，你每一天都會活在好習慣的養成里，然后你的明天和人生就會更加燦爛。

三.副班主任發言

（副班主任：許仕英）

肯定各小組的利用各種方式和工具開展工作，如微信，YY等，并再次明確各學員每天要做的事情，如早睡早起，聽葉老師的100講等。習慣的養成要求我們一次只做一件事，并將其做到極致，而且它是一個循序漸進的過程，每個人遵循自己的節奏，相信大家能做得很好。

四.學員代表分享第一周踐行感悟

1. 葉竺筠（69班學習部長，3組）

三個標簽：（1）兩個兒子的媽媽；（2）picc人保財險福州公司非車險部的主管；（3）易效能時間管理的終身實踐者和分享者

希望可以跟認識的包括不認識的微信好友等弱聯系者都能分享和踐行易效能，能影響到工作生活低效無序的人，都能來學習并踐行易效能，讓大家重新掌控自己一天24小時的時間，懂得吃青蛙，懂得用番茄鐘，懂得清空大腦，收集排程和執行，讓大家更加明確自己人生五萬米高空的夢想是什么，并且有辦法一步步去實現，同時懂得用同樣的方法去影響他們周圍的一群人，產生裂變，這樣才能真正過上線上的幸福人生。

2.李恒威（69班5組）

在克服了短暫的不適應后，一切都正常運轉起來。 這段時間，收獲了三個彩蛋，也留下了三個遺憾。第一，每天5點起床已成為生活常態；第二，每天5公里晨跑已成為早起儀式；第三，每天3個青蛙已成為行為規范。 當然，遺憾的是，仍然無法協調身邊人采用相似的工作習慣；仍然無法確保晚上十點入睡；仍然無法熟練的使用相應工具軟件。

3.李佳賀（69班學習委員、4組代理組長）

本周是其踐行時間管理課程的第6周，通過葉老師日理萬機的三大流程記錄、整理、執行，將每天的工作、生活、學習進行排程，形成自己的課表，每天按照課表根據要事優先的原則，在高精力的時候做要事，靈活使用番茄工作法用番茄todo進行定時，提高時間的密度和效率。同時注意精力管理，定期進行冥想恢復精力，注意睡眠、飲食、運動這精力的三大關鍵因素，養成了良好的生活習慣和作息時間。隨著深入的學習，希望人生意義和終極目標必越來越清晰。

4. 錢根紅（69班5組）

三個孩子的媽媽，同時還要照顧老人，日常生活中大多數時間都花在了一些瑣事上，認識易效能時間管理后我認真打卡和聽葉老師的時間課，也開始在晨間寫日記，早上沒時間做運動，但我有夜跑的習慣。希望在堅持中能慢慢改變一些不好的習慣。

5. 莊偉山（69班紀律委員，3組）

坐標：福建泉州

標簽：（1）福建龍頭油脂企業銷售部職業經理人；（2）骨灰級錢幣收藏愛好者； （3）感性，風趣，開朗，喜歡接觸新生事物

參加天使班時間管理課程收獲滿滿，逐漸從每天忙忙碌碌像打仗一樣的生活中解放出來，有時間跑步、靜思冥想，還能在寶貝們睡覺前回家陪陪他們。感觸小伙伴們在這短短的十多天里一天天的進步，一天天的銳變，變得陽光，變得自律，有團隊精神！第一天打卡率94.59%，第三天100%,又從第三天100%保持到今天，很是難得，特別是3組4組5組的小伙伴們，天天滿勤，爭當排頭兵，領頭羊。

6.顏玲玲（69班3組代班組長）

標簽：兩個孩子的全職媽媽

每天被叫醒不是鬧鐘，而是兩個孩子。作為兩個孩子的媽媽更多的是愛和責任。時間幾乎是用在了孩子身上，有時候會感覺到精疲力盡，所以來到了易效能時間管理這個大家庭學習。通過學習開始使用番茄鐘來管理孩子的學習和作息時間，自己身上也收獲滿滿。

7.鄒莉萍（69班2組）

標簽：（1）時間管理的學習者；（2）兩個孩子的媽媽；（3）平安保險

對于之前的生活一直不是很滿意，感覺時間總是不夠用。學習時間管理后每天都要聽葉老師的分享，開始利用工具整理和歸類事件，也偶爾早晨去跑步，同時也希望帶動孩子一起運動，都有所收獲。最后希望通過自己一步一步的堅持有更大的收獲。

五.互動答疑環節

1.簡書是不是前10天不能發表東西？

答：要綁定手機號碼

2.三只青蛙是三個番茄鐘嗎？

答：青蛙是事件，番茄鐘是時間

3.做不到晚睡怎么辦？

答：可以夜讀（看難啃的紙質書）

4.什么是土豆？

答：請認真聽葉老師的第12講，上面有詳細的介紹

六.主持人總結

（由于習慣的力量晚到了幾分鐘，深感抱歉，同時感謝副班主任救場。）

感謝紅濤教練的精彩分享，各位同仁的精彩策劃，更要感謝各位同學的參與。再遠的路走著走著就近了，再高的山爬著爬著也就平了，再難的事情做著做著也就順了。讓我們攜手相伴，共同成長。奔跑吧，69班的同學們！

附：班長會后總結

親愛的69同學你們好，我對今天早上的周檢視會做一次總結。

身為班長和總統籌，我要向你們所有的同學致歉，是我的臨時改變會議時間讓很多同學沒能準時參會，對不起！??

我對今天的會議總結如下：

1.總統籌：組織事務人員，落實檢查每個人的工作，彩排時強調正式會議時間，正式會議時請事務人員提前十分鐘到場，聯系沒提前到場的人，并提前準備第二方案！

2.主持人：確保會議準時開始，提前十分鐘進入會場。

3.時間官：教練、（副）班主任等大咖發言時間到了可以提示，跟其他發言同學的提示一樣！

4.宣傳大臣：保持與總統籌高度統一，制作會議宣傳海報，每天定時至少三次在總群滾動宣傳，最后一天把會議的主題時間地點重點滾動通知。

5.排麥大臣：提前聯系發言的所有人，確保他們到場，若遇到特殊情況，與主持人配合，靈活變通發言順序。

6.記錄大臣：在會議策劃群改好昵稱，例如記錄大臣***，一對一聯系發言的老師、同學、主持人，收集發言稿，為會議記錄做充分準備，會議結束后，盡快將會議記錄整理出來發在總群。

7.錄音大臣：主持人宣布會議開始后就全程錄音，主持人宣布會議結束就停止錄音，錄音每半個小時錄一段，方便同學們下載，會議結束后盡快將錄音整理后發在總群。

8.文字推送：可以聯系記錄大臣，提前整理總結每位發言者的重要講話內容，減少會議期間的工作量，同時可以增加一位文字推送大臣，負責推送沒有發言稿的分享總結。

9.組長：每次將組長群里面的會議消息及時發在小組群，得到會議YY頻道后立馬讓組員進去改昵稱，例如69班二組陳冬梅，一一驗收，確保在會議前人人知道會議時間地址，會前統計請假人數姓名發給紀律委員，并安排落實會議期間截圖參會人員事項，并將截圖發給紀律委員審查統計！

10.感恩所有本次周檢視事務人員的付出，你們辛苦了；同時也感謝所有參會同學，謝謝你們的支持。