我做過一次關于下蹲問題的投票
在近300名投票者中
76%的小伙伴表示可以完全蹲下去，
10%的小伙伴蹲下去腳跟無法著地，
還有16%的完全蹲不下去……
（投票還在繼續，關注微信公眾號：美好人身）
那么，蹲不下去會怎么樣呢？
第一，影響運動表現
踝關節是個彈簧，如果你蹲不下去，彈簧的幅度受限制
相對應的，跳起來的高度也會受影響
比如投籃，跳遠，滑板
踝關節受限直接影響彈跳能力
打個比方，
方向盤有點卡，你轉向的時候很容易掰出去大角度，
這就是不受控！
方向盤有點重，你轉向沒有別人快，
這就是不靈活！
在拳擊運動中，如果你的腳踝受限，
即使不會出現重心無法壓低的問題，
也可能會因此影響你步伐的靈活性
（往好了說你打不著別人，往壞了說就容易挨打）。
跑步中，踝關節還直接影響跑步的速度
你喜歡的運動是什么？跟踝關節關系大嗎？
第二，造成慢性運動損傷
把踝關節想成你汽車的減震裝置
無論是跑步，走路，彈跳，
下落時如果少了踝關節減震
壓力會全部落到足跟和足弓上
如果足弓也不好……
（甚至很多人的足弓就是這么越來越平的）
很多朋友走路時間長腳跟就疼
或者跑步小腿，腳跟疼
甚至于腰疼……
更多健身知識，關注：美好人身
