5:30，鬧鐘響了。
最近自己在玩游戲化生存，5:30起床自己給自己15分成就分，6點(diǎn)就是10分了，所以，5:30的鬧鐘一響，大腦竟然自己就清醒了，太佩服自己的大腦，絲毫沒(méi)有痛感，要知道昨晚朋友們聚會(huì)完，等浩洋睡下，我還工作了2個(gè)小時(shí)，11點(diǎn)才睡。
一早醒來(lái)后，工作了1個(gè)半小時(shí)，練琴10分鐘，幸虧有面包，早上配著溫水就搞定了浩洋和自己的早餐。
7:30和浩洋同時(shí)出門，邊走邊聊天，到了十字路口，我向左轉(zhuǎn)，浩洋向右轉(zhuǎn)。
地鐵去浦西上課，因?yàn)樽约荷矸葑C的原因，經(jīng)常遇到不能在網(wǎng)上順利購(gòu)票，先去了上海火車站，搞定了火車票的事情，再搭地鐵去新閘路上課。
9:10-16:00上課，薩提亞親子課程，邱麗娃老師的課，從秋天上到冬天，今天是最后一節(jié)課。一起報(bào)名的兩個(gè)小伙伴因?yàn)樯眢w的原因，都缺席了最后一節(jié)課，有些遺憾。要知道，以前每次上課，不僅是精神盛宴，還是美食盛宴。每一次，我都會(huì)叫上新白鹿或者豐收日的外賣，點(diǎn)上好幾個(gè)菜，我們看著蘇州河，一邊欣賞風(fēng)景，一邊聊天吃飯。
今天和陸鈺兩人上課。
早上的時(shí)候發(fā)了朋友圈，幫助大家預(yù)定2017年的東方藝術(shù)中心市民音樂(lè)會(huì)的票子，中午和課間休息的時(shí)候，陸鈺都幫助我一起統(tǒng)計(jì)名單。
中午去吃飯的時(shí)候，麗娃老師把我叫住，希望我能抽時(shí)間把上次關(guān)于埃里克森的大段發(fā)言整理一下形成文字發(fā)在我們的群里，想到這個(gè)巨大的任務(wù)，我猶豫著是否要推卻，好在老師說(shuō)有錄音可以幫助回顧，還是接受了這個(gè)任務(wù)。麗娃老師比較貼心地說(shuō)，可以按照自己的節(jié)奏慢慢寫。
16:00課程結(jié)束了，陸鈺和我留在教室里繼續(xù)整理音樂(lè)會(huì)的名單，復(fù)核了三遍，終于整理清楚，16:30分赴地鐵，陸鈺回家，我去了東方藝術(shù)中心。
17:00，上海科技館站，出地鐵，看到有摩拜單車，立刻騎上去了東方藝術(shù)中心。5分鐘不到就到了。
核對(duì)，買票，350張票，從選座到出票，光打印就好久，幸虧和工作人員一起調(diào)侃，幸虧現(xiàn)在的打印機(jī)不是很慢的那種，升級(jí)后的那種字跡也清晰。
18:05購(gòu)票完成，考慮到是下班高峰時(shí)間，打車也會(huì)堵車，地鐵回家還要2號(hào)線轉(zhuǎn)6號(hào)線，百度地圖看下來(lái)，騎車回家是最快的。大數(shù)據(jù)的好處一覽無(wú)遺啊！
再一次打開摩拜單車的app，找到最近的車在地鐵站，騎上車，4.5公里，騎行22分鐘，一邊騎車，順便收聽喜馬拉雅里趙昱鯤的欄目，作為世界積極心理學(xué)之父塞利格曼的親傳弟子，這個(gè)光環(huán)還是很有吸引力的。一邊健身，一邊健腦，很是愉悅。只可惜，今天的上海有霧霾，空氣令人不爽。
18:40回到家，爸爸媽媽和浩洋，還有幫助我家一起保潔的小李在，一起吃了晚飯。一邊吃飯，一邊聊天。我們?nèi)叶己芟矚g小李，別的家政人員都是完成工作，而小李是用心在裝扮一個(gè)家，這份感覺(jué)是全家都能感受到的。明天爸爸家里有很多朋友來(lái)，特意約了小李再多來(lái)一次幫忙，順便邀請(qǐng)她吃飯。大家聊得開心了，小李說(shuō)想向媽媽學(xué)習(xí)廚藝，媽媽熱情地邀請(qǐng)她明天一起來(lái)吃午飯，順便認(rèn)真教她做菜。
19:15吃了飯，陪著爸媽聊了一會(huì)，我匆匆拿上衣服，去小區(qū)門口的瑜伽會(huì)館上課。最近在給自己一個(gè)挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取在28天里上滿26堂課，刻意練習(xí)是最近想做的事情。
很開心在姍姍老師的課上，我告訴她我的右臂向外延伸會(huì)有一根筋吊住的感覺(jué)，課后老師幫助我按揉了一下，告訴我這是因?yàn)槲业募∪庥姓尺B，才會(huì)這樣。5分鐘不到，忍著痛她幫助我揉開了，再一伸展，果然不痛了。要知道，這一情況已經(jīng)將近好幾個(gè)月了，前幾個(gè)瑜伽老師都是讓我休息不強(qiáng)求，沒(méi)想到今天竟然解決了問(wèn)題。在和姍姍老師的聊天中得知，她是主攻康復(fù)和孕期調(diào)理的，術(shù)業(yè)有專攻，果然手到擒來(lái)。
20:50回到家，一路上處理了幾個(gè)工作上的微信，氣喘吁吁地語(yǔ)音回答。明天是大雪，出瑜伽會(huì)館的時(shí)候，風(fēng)吹得很大。到家?guī)椭职衷谔詫毶项A(yù)定了一個(gè)熏香燈，用支付寶轉(zhuǎn)賬給媽媽幫我們付掉的小區(qū)兩個(gè)停車位年費(fèi)，和哈哈聊到明天我要出差，他竟然說(shuō)他也要出差，他正猶豫是開車還是火車，游說(shuō)他和我一起出門，預(yù)定好了明早5:40的專車一起去虹橋火車站。剩下的時(shí)間，陪著浩洋背誦課文，今天作業(yè)有點(diǎn)多，浩洋還沒(méi)做完。當(dāng)然，我要做的是好好陪伴。
21:30浩洋還有語(yǔ)文默寫沒(méi)完成，我勸說(shuō)她明天一早起來(lái)準(zhǔn)備。浩洋進(jìn)房間自己睡覺(jué)了，我開始在電腦上記錄自己的一天。
22:50，準(zhǔn)備睡覺(jué)。中午心理課的時(shí)候有冥想環(huán)節(jié)，晚上瑜伽課也有放松冥想環(huán)節(jié)，最近睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)聽著舒琬寧的薩提亞冥想詞入睡。白天心理課，希望老了能像麗娃老師這般睿智；晚上瑜伽課，希望老了能像姍姍老師身體充滿美感。
微信運(yùn)動(dòng)告訴我，今天走了12304步，摩拜告訴我，今天我騎行一次22分鐘，節(jié)約碳排量540g，還騎行了一次2分鐘，節(jié)約碳排量70g，今天購(gòu)買音樂(lè)會(huì)票2萬(wàn)多，使用了支付寶和信用卡，中午吃飯的牛肉面，使用了微信支付，下午上課前，我順手買了一杯熱的紅茶，使用了支付寶。今天所有的東方藝術(shù)中心購(gòu)票鏈接，僅僅是因?yàn)樵缟习l(fā)布了一條微信，沒(méi)有見到朋友們，卻通過(guò)網(wǎng)絡(luò)幫助54個(gè)朋友訂了350張票，出于信任，我自己先墊付了所有的錢，盡管很多人我是第一次看到名字。我用蘋果7plus手機(jī)，幫助處理了很多事情，盡管一直在移動(dòng)，但不并耽誤學(xué)習(xí)和工作。晚上回家，我使用imac記錄下這些文字，花費(fèi)80分鐘。
所有的文字，寫給10年后，20年后，30年后的自己。
今年，我38歲，浩洋10歲。
這是一個(gè)美好的時(shí)代！
