? 焦慮會影響你的整個生活個體在生理行為和心理方面都會有所反應。
生理上，焦慮會引起心跳加快，肌肉緊張，惡心，口干舌燥，流汗等反應；行為上，焦慮會限制你的活動，表達以及處理日常事務的能力；
心理上，焦慮會引起恐懼不安的主觀體驗。最嚴重時，你可能感到你脫離了自己的身體，陷入死亡或發瘋的恐懼之中。?
? ? 練習
? ? 1。你認為下列哪些因素可能會導致你的特定的癥狀？
? ? □回避恐慌情形
? ? □焦慮的自我對話
? ? 口錯誤信念
? ? □壓抑情感
? ? 口不能堅持自我
? ? 口缺乏照顧自己飲食的能力
