上午用得到聽書，其中有一本關于自律的書，主要講如何幫助我們逐步養成自律能力。有幾個細節值得分享：

1、把每天要做的事情寫在紙上。一天要做的事情如果僅僅用腦想、用嘴說，這個動作過程太簡單，不容易讓我們引起重視。倘若用筆在紙上寫出來，列出清單，這個過程就說明我們有足夠的勇氣和信心去完成它，而且寫的過程中會進行思考，也有助于任務的細化。

2、給自己打分。比如我今天的任務是登門拜訪2個客戶，電話拜訪10個客戶。如果都完成了，可以都打10分。如果只拜訪了1個，電話拜訪了3個，那么就分別打5分和3分。一段時間后，任務量要根據自身情況酌情調整。

3、自律和自控的區別。這個觀點很有意思。比如減肥的話就要少吃糖，自律型的人格說辭是：為了減肥，我要爭取少吃糖。而自控型的人格說辭則是：為了減肥，我要爭取抵擋住糖的誘惑。

總之，自律是需要我們發自內心、積極主動地去擁抱他，而不是為了某些功利性的原因，因為如果那樣的話，結果肯定會偏離我們的意愿。記得F1的一位大佬曾經說過，他這輩子最幸運的就是從事了自己喜愛的賽車運動，并且從中掙了點錢。

正如加入007，為什么要加入007？是為了去南極？為了財富自由？對，這些是原因之一，或者說這些都是堅持7年之后的附加結果。真正的出發點是為了改變自己，提升自己，通過倒逼輸出自己，克服拖延癥，增強學習力，努力成為那個優秀的自己。

在此過程中，會結識伙伴，取長補短；會發現大咖，佩服連連；會體驗新事物，嘗試新行業。最后，不管結果如何，7年后，我一定會感謝這每一天的堅持和付出。