【吳亞麗周檢視】
（20171007周六~20171013周五）
一、【好習慣踐行】
晚10:00? ? 早5:30? : 6次
運動: 5次
晨間日記:? ? 7篇
欣賞日記：7篇
青蛙打卡: 7次
指定書籍閱讀輸出：《善用時間》4篇
冥想:5次，每次10分鐘左右，有時會多一些
時間管理三堂課作業:完成第一、二次課后作業
周檢視? ：? 1次
班級晨會：參與
合計：
二、【學習成長】
1.學習時間管理100講（82—88講）。每天一講,每講六分鐘，學習并分享到朋友圈！
2.堅持早睡早起.讓健康的生活方式植入心靈。
3.堅持寫晨間日記,欣賞日記,青蛙打卡.定期檢視。
4.這段時間堅持晨練，下雨也在堅持，第一次打傘運動的感覺很美妙。
5.運用“愛今天”里面的番茄鐘練習“番茄工作法。”25分鐘專注工作與學習，5分鐘休息感覺確實不一樣。
6.復習時間管理三堂課，并完成了第一和第二課的作業。將事件進行收集和排程，用愛今天來記錄和分析我的時間，這個星期用得稍微順手了一點，后面還需要慢慢調整，盡量讓我的工作與生活達到平衡。
7.通過同學們分享蘋果手機的Siri功能，我也把手機里面類似的語音功能找出來了，非常智能，太棒了，和Siri一樣聰明。
8.進一步了解冥想，之前下了正念冥想app了解了一些基礎的課程。這周在喜馬拉雅上面聽啦一些關于冥想的練習《21天進階冥想訓練》感受更深了，真正的感受到什么是“無反應性”，對周圍的一切事物包括，聲音，身體感受，思考以及情緒等等都帶著一種不評判的態度。只是去觀察它，接納它，讓它真實的存在，再讓它慢慢的消失……
9.學習《心理年齡與成長智慧》第9節視頻課及第8.9課的課后輔導。再次學習后感悟更深了。也很高興，我的踐行作業被黃老師拿出來作為案例講解。
10.輸出家學踐行作業2篇
11.在時間管理和幸福雙翼各群爬樓學習和交流。學習同學們的優秀踐行和分享，增強弱連接，更有助于提升自己的學習與感悟。
12.接納老公的節奏。
13.親子關系越來越好，寶貝的進步也很大。
三、【自我反省】
1、原計劃打算起得更早一點，為自己的鍛煉，閱讀，學習騰出更多的時間，可是近期只能確保在5:30左右起床。早晨時間還是有些緊張。
2、夢想版還沒有開始。
3、目前分享做得還不夠深入，比較淺，慢慢加強。
4、多分享，得到更多人幫助，同時也影響更多的人。
5.親子閱讀方面要加強。
四、【上周青蛙完成情況】
本周每日青蛙合計：25只，完成：23只。
五、【下周青蛙】
1.堅持早睡早起、晨練、檢視、冥想
2.閱讀3—5次，書籍：《善用時間》&《健腦操26式》
3.閱讀輸出2—3篇
4.四家學線下交流，總結，分享，打卡。
5.《心理年齡與成長智慧》第十，十一節視頻課、兩次輔導以及討論、踐行作業分享等。優秀作業和精華討論分享。
6.肌動學第六次微課學習。
7.親子陪伴（運動、鋼琴、閱讀）
8.優質課準備，課件要整理出來。
9.參加家學線下交流會，與黃老師零距離接觸。
10.定期給家人打電話（媽媽、爸爸、 姐姐）
11.夢想版的計劃
12.調整檢視參照八大關注"健康，家庭，學習，效能，社交，休閑，事業，財富"。
