第九天正念感恩功課
做第一遍時，聽著安茹老師自帶催眠效果的聲音迷迷糊糊睡著了，睡得那么沉，那么香。一覺醒來，再次聆聽，隨著從腳到眼觀照到身體的每個部位，真實地感覺到自己的身體慢慢蘇醒過來:耳朵能再次聽到鳥鳴，眼睛能再次看到光明，手指能再次感受柔軟。感恩我的身體讓我感受到這個世界賜予我的一切美好！
鏡子練習
透過自己的眼睛，好像再次看到那個傍晚坐在門口石凳上獨自哭泣的小孩。親愛的小孩，你為什么哭得這么傷心？你自己在這兒是不是很孤單，很害怕？你是不是其實也很想讓媽媽或爸爸過來哄哄你，給你擦干眼淚，帶你進屋？親愛的小孩，沒關系，我看到你了，我明白你的期盼，讓我坐在你的身邊陪著你，等你準備好了，我們一起回家好不好！
