0706-0712
沒有記錄，就沒有發(fā)生！
【項(xiàng)目目標(biāo)】
2017年5月11日，我訂下了未來90天要持續(xù)踐行達(dá)成的目標(biāo)：
1.【健康】早起早睡5:30起床、22:30睡覺
2.【健康】減肥瘦身20-30斤?
3.【學(xué)習(xí)】親子共讀300萬字
【量化分解】
【月目標(biāo)】
瘦身7-10斤
共讀100萬字，相當(dāng)于十本《夏洛的網(wǎng)》
【周目標(biāo)】
瘦身2-2.5斤，相當(dāng)于秤上一小格
共讀25萬，相當(dāng)于3本《夏洛的網(wǎng)》
【盤點(diǎn)成果】
1.本周早起達(dá)標(biāo)、5天晚睡未達(dá)標(biāo)
? 累計(jì)九周1天晚起、5天晚睡
? （57天達(dá)標(biāo)）
??2.本周體重減3斤，腰圍減2cm?
? ? （超額完成）
? 累計(jì)九周減17.8斤、腰圍小12厘米
? ? （進(jìn)度達(dá)標(biāo)）
??3.本周兒子背包客，游走中的閱讀
?? 累計(jì)九周205.5萬字，5篇簡(jiǎn)書
? ? （進(jìn)度達(dá)標(biāo)）
【項(xiàng)目小結(jié)】
1、本周早起完成得好，早睡沒控制好。主要是多了些新的帶組事項(xiàng)，需要落實(shí)整理，但能為更多人服務(wù)是值得的；另等待兒子活動(dòng)當(dāng)天的小結(jié)分享偏晚，但看到孩子的成長(zhǎng)進(jìn)步是幸福的。九周來整體完成得不錯(cuò)！嘉許自己！sleep cycle監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量63%左右。
2、本周瘦身成果喜人，已追上整體進(jìn)度，離標(biāo)準(zhǔn)型目標(biāo)還有4斤。前兩周進(jìn)入瓶頸期，在教練們鼓勵(lì)支持下，擺正心態(tài)不著急，繼續(xù)保持科學(xué)飲食，根據(jù)自己身體情況適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并保證在上午高精力狀態(tài)下吃掉這只丑青蛙，一周內(nèi)完成五天。只要付出，只管耕耘，最后汗水灑在哪里，哪里就會(huì)有收獲。
3、本周兒子啟程背包客，用腳步丈量城市，借任務(wù)來深度了解城市的人文特質(zhì)，用經(jīng)歷來長(zhǎng)本事增能力，用體驗(yàn)來豐富人生。游走中的閱讀，提供大量豐富的故事素材。媽媽每天都為你的成長(zhǎng)開心驕傲。
【個(gè)人學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)】
1、閱讀效能類《善用時(shí)間》第八章、《搞定三》附錄之1-5。
2、參加天使班開學(xué)典禮，首次帶組，列出帶組清單。
3、閱讀教育類《牽手孩子》第四章。
4、錄入給兒子的“心書”一個(gè)月文字。
5、發(fā)簡(jiǎn)書D8周檢視，天使班良心分享4篇。
6、反復(fù)聽時(shí)間管理百講之理論系列。
7、易效能周末空中晨會(huì)G159期一次。
8、聽傳統(tǒng)文化講座一堂，參與活動(dòng)一場(chǎng)。
9、聽美國(guó)小學(xué)課程4集、家庭教育6集。
10、信息整理：印象筆記各子項(xiàng)目?jī)?nèi)容不斷增添優(yōu)化，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)書如何直接存到印象筆記。
【家庭】
??[老公]
* 每天上班出門前擁抱麻麻
* 本周耙耙陪麻麻散步一次
* 忙中偷閑主動(dòng)電話關(guān)心下麻麻
??[兒子]
* 背包客首日，主動(dòng)申請(qǐng)擔(dān)當(dāng)小組財(cái)務(wù)委員，做得非常盡職盡責(zé)；
* 背包客第四日，機(jī)會(huì)給到坤，收獲大大，從一臉懵逼的小跟班，到趕鴨子上架當(dāng)領(lǐng)隊(duì)，走過彎路、吃過苦頭、反敗為勝，這些經(jīng)歷體驗(yàn)，都是專屬于你的最珍貴的經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)；
* 輸出5篇簡(jiǎn)書，發(fā)覺你寫作的強(qiáng)項(xiàng)是寫景，哈哈；寫生畫畫也挖掘出了非常大的潛力。
??[爸媽]
* 每天給老媽問候早安
* 看望父母一次，分享外孫的進(jìn)步，老人特別開心
??[姑妯大家庭]
* 和小姑一起去聽學(xué)習(xí)講座
* 每天在群里問候早安
【社交】
易效能天使66班，新識(shí)5組9位同學(xué)。真誠(chéng)以待每位小伙伴，傾聽、鼓勵(lì)、支持、反饋，圖文并茂用心分享，初步建立起互助友愛、溫暖向上的氛圍。首周打卡率80%。
【反思感悟】
1、本周體驗(yàn)到高精力時(shí)吃青蛙的好處了。最丑的先吃，要事優(yōu)先，盡量上午都完成，確實(shí)輕松了不少，有走在時(shí)間前面的感覺。
2、通過突破瘦身瓶頸期，讓我進(jìn)一步增強(qiáng)了一切皆有可能的信念。還有覺察到自己的耐心似乎在慢慢增加了。只要方法對(duì)、相信時(shí)間、靜待花開，最終會(huì)收獲到你想要的自己。
3、體驗(yàn)到教會(huì)別人就是最好的學(xué)習(xí)。天使班時(shí)間管理音頻每日一講，因?yàn)樽约訅毫ο牒?jiǎn)書輸出給組員，反復(fù)用心聽重點(diǎn)、聽結(jié)構(gòu)邏輯線、結(jié)合自己60多天踐行的體會(huì)，重新加工整合、尋找共鳴契入，越來越體會(huì)到易效能課程體系的精妙之處，也真正明白，要想更好地自我踐行、服務(wù)組員，學(xué)習(xí)留存度要高。
【下周重點(diǎn)】
1.親子共讀
2.兒子早起、睡前清單自動(dòng)化，試行周積分獎(jiǎng)勵(lì)制度。
3.學(xué)習(xí)有關(guān)“整理”的視頻
