苛刻的開始常常使得末日四騎士輪番出現，導致夫妻雙方出現被淹沒感，加劇夫妻間的情感疏遠和孤獨感，導致婚姻逐漸凋亡。
討論以什么樣的方式開始，它必然以什么樣的方式結束。

一開始就出言不遜，又或者是語氣不善，容易讓對方產生天然的抵觸情緒，處于不合作的狀態。做到就事論事，心平氣和地描述所遇到的問題，準確地表達自己的觀點和對事件本身的看法，會讓對方也冷靜地面對現實，思考你所提出的問題，并尋求解決辦法。

穩定、高情商的婚姻與其他婚姻的區別不在于他們必須熟練地掌握修復嘗試技能或想出更好的點子，而在于他們能理解彼此的感情修復嘗試。
在幸福的婚姻中，夫妻雙方很容易發送和接收信息；在不幸的婚姻中，即使最明白不過的感情修復嘗試都沒人理會。

很多時候，即使我們在進行感情修復嘗試，期待做到“積極暫停”，但我們的語氣、表達方式、態度等等，都會讓對方接收不到我們傳遞的信息。其實這與前文所述的完善愛情地圖是相對應的，當愛情地圖缺失的時候，感情修復嘗試很容易陷入失敗的境地。

當賈絲廷和邁克爾關于洗衣問題的討論進行到一半的時候，邁克爾打了個呵欠，這似乎是個不經意的動作，但它實際上對這場討論的愉快前景非常重要。

這個表述還真是挺顛覆我的，因為如果這個情形發生在我和隊友之間的時候，我會認為，隊友對我和他之間的討論漠不關心，覺得乏味，不然，不可能會放松地打呵欠。這個認知會讓我陷入憤怒的情緒，不僅不會有助于當時事件的討論，還會火上澆油，基本上不會有什么好的結果。而通過閱讀，了解到他的這個呵欠，可能會造成停止討論，而在我大腦蓋子打開的時候，停止討論未必不是當下最好的結局。

無論你喜歡還是不喜歡，解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協。

其實這個結論是有些讓人覺得失落的，我還需要再修煉。但是，這似乎也不僅僅是解決婚姻問題的唯一方法。

參考書目：《幸福的婚姻》

2017，跟著圈媽，逼自己一把！