臨近年底，工作一團忙碌，插空來讀這本《成功，動機與目標》，很慌張不深入。我以為自己可能會和以前定的很多目標一樣半途而廢，但竟然堅持下來了，先不管質量如何。這正是我在書中第一部分學到的印象最深刻的理念：

自制力會消耗人，要學會靈活選擇思考方式

哪怕是那些具有極強自制力的人也有精疲力竭的時候。如果每天面臨很多壓力，無論是誰都會感到乏力，無法達到某些目標。如果沒有具體目標，“做到最好”所帶來的結果往往離“最好”相差甚遠。這很諷刺，“做到最好”恰恰是最平庸的配方。 那么拿什么來取代“做到最好”呢？——答案是：具體而艱巨的目標。制定一些非常具體且困難得合理的目標。然后你要用最能給自己動力的方式來看待這些目標，才能進一步提高成功機會。這次的讀書活動，目標非常具體，同時也兼具挑戰性。

另外，在實現目標時，有兩種思維——為什么和是什么。當確立了一個目標，“為什么”式思維會使你更看重“合意度”信息，意思就是說，你做成這件事或達到這個目標對你是否有好處，將會多有趣，多愉悅，多有益。這些都是我們思考在較遠的未來要做的事時會問的基本問題。而更加具體的“是什么”式思維會使你更加重視“可行度”信息——你是否真的能做到你要做的事？有多大把握成功？你面臨著什么阻礙？當我們在考慮近期要執行的事時，這些是我們想得更多的問題。

這兩種思維各自有什么好處？對目標采取“為什么”式的大體思維能使你更有動力、備受鼓舞，專注于你能得到的回報，并增強自制力與毅力。而“是什么”的細節式思維在你做困難或生疏的事時最有幫助。它能使你專注于操作性細節，從而完成任務，并且能幫助你防止拖延。大的成就不是采用一種固定的思維方式就能得到的，你需要知道如何為排除特定的困難而選擇相應的思考方式（或者知道如何為幫助別人實現目標使用得當的表達方式）。

這次讀書活動，我主要使用的是“是什么”式的思維，盡量專注于自己是否完成任務，因為考慮太多長遠的好處，反而會使自己興趣下降，因為我們都知道大多數情況下我們不會因為讀了一本書就真的實現能力和思維的突破和飛躍，少讀一本書也不會有太多的損失，所以一旦忙起來，你很容易因為長遠的益處不是那么大而放棄眼前的任務。所以我只專注完成定時的動作，不強求自己思考的有多深入。即使群里面也有群友發出過讀書不深入有什么意義的討論，我還是堅定自己的目標，只要我自己能完成任務，我認為自己就是勝利者。這個目標的設立，也恰好應和了書中的另一個知識點：

你該關注表現型目標，還是進步型目標？

書中寫到，對目標的不同理解會引導你走上完全不同的道路，也會產生完全不同的結果。你的信念驅使你注重不同目標——是關于表現的還是進步的。我們發現追求表現的人們工作很努力，而且在得當的環境里也能取得最高成就?？冃繕烁叩膶W生往往能夠拿到最好的成績；績效目標高的員工往往最有工作成效。不過績效目標是把雙刃劍，那些與自我價值有關的因素在帶給人們動力的同時也削減了人面臨困境的靈活性。當我們追求進步目標時，不因是否達到特定結果而評斷自己，取而代之，他們用進步來評斷自己。這樣我們比較不會因為困難和差強人意的成績而埋怨自己缺乏能力，把注意力集中在進步上的人很少會過早放棄。

這次讀書，我始終關注在自己的進步上，而不是讀書筆記是不是比其他人寫的優秀，是不是比他人寫得深刻，是不是獲得喝彩和點贊，是不是點擊率比較高，這些都是表現型目標。我給自己設定的目標就是只要我完成既定的任務和動作，我就覺得自己進步了，因為沒有像以前一樣半途而廢，也沒有像以前一樣因為覺得產出品不夠優秀而放棄，這對我來說就是進步。其實寫出一篇優秀的文章來不難，反而是天天堅持寫一篇平庸的文章是困難的。世上最難之事莫過于堅持，對我來說。

所以當我預估到困難時，預估到完成這個任務可能會遇到阻礙和挫折時，就行書中說的這時應該關注的是進步型目標?！耙簿褪钦f當你在做一件需要毅力才能成功的事時，堅持不懈是取得高成就的關鍵時，追求進步目標具有明顯優勢。同時追求進步目標，會使你不但享受結果，更享受過程，能夠在學習和工作中找到更多樂趣，也使你在面臨困難時更愿意低頭去尋求幫助，你也不會一遇到挫折和失敗就懷疑自己的價值，所以更少抑郁?！?br>

讀完本書，我來談談積累和裂變

有的時候你能感覺到自己大腦中的累積像無頭蒼蠅一樣亂撞，好像抓到了點東西，卻又沒有足夠的力量噴涌而出；似乎有所感悟，但又說不出個所以然；以為功力更進一層，可又沒有梳理出確切的方向來實現累積裂變。那感覺難受極了。

我遇到這種情況，一般有兩個反應。第一個反應，是挺開心，知道自己的大腦要升級和裂變了。因為有這種感受，說明你已經積累的一定的程度，大腦正在根據你的實踐經驗總結提煉成原則和方法論。而限于所學，大腦在提煉時又一時找不到特別清晰和現成的規律進行歸納總結。有點像天蒙蒙亮，腳下的路依稀可見，又若隱若現不知延伸到哪里去的感覺。第二個反應，是該干嘛干嘛去，繼續工作糊口。

除了上面兩個反應，當你面臨大腦的變化時，我想我們可以有以下三個應對方法：

一學習，繼續持續的輸入。這時的輸入除了閱讀、實踐之外，也可以換成到處去問別人問題，或許會有意想不到的火花。我們在某個領域還是小白的時候，是提不出問題的，或者問的都是很宏大的問題。只有累積到這時候，你才可能提出比較落地的問題。我這幾天感覺自己就處在這個難受的階段，就是各種群里問，然后在辦公樓里逛蕩，撞上有時間有經驗的同事就拉著他/她聊天兒。（我的困惑都是工作，所以都是聊工作哈，如果是非工作的困惑可以請人家吃飯，一起逛街等方法找人聊天兒。）

二分享或者寫文章，持續的輸出。輸出意味著表達，表達是思想的軌跡，是思考的整理。且不管正確與否，整理就意味著有可能梳理出規律。所以最好的學習其實是教。每一次分享，都是大腦在做廣播體操。強腦健腦靠分享。我處在某些事兒想不明白的時刻，那一陣子就特別話嘮，朋友圈刷屏，微信群里好為人師的發各種看法，其實是在絮絮叨叨的通過不斷的輸出來整理思路。

三耐心等待。好吃好喝好睡。

結果可能是你的大腦量變引起質變，真的提升了很多。另一個結果，就是你折騰了上面那一圈兒，發現裂變是你的錯覺。過了這陣兒，你又回到從前一樣，還在量變累積中，好像什么也沒有發生，什么進步也沒有取得。這時也不用氣餒，因為大多數進步都是螺旋式上升，看似毫無進展，你的每一分努力，其實都將在未來某個不確定的時刻用得上。

總結起來，就是：

1、聚焦“進步”，帶來成績

2、聚焦“進步”，享受旅途

3、聚焦“進步”，抵抗抑郁

4、聚焦“進步”，收獲更多

當時機尚未來臨之時，你早就應該開始學習，一旦機會來之時，你因為懂了一些，所以能夠很快速的迎頭趕上。