? ? ? ? 經(jīng)文：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼（che），無乎擾陽；早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為瘺厥，奉生則少。
解讀：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼（che），無擾乎陽
? ? ? ? 冬三月是指立冬至立春前的三個(gè)月，其中包括兩個(gè)節(jié)（立冬、冬至），每節(jié)45天，六個(gè)氣（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒），每氣15天。
? ? ? ? 春天是“此謂發(fā)陳”，夏天是“此謂蕃秀”，秋天是“此謂容平”，冬天則是“此謂閉藏”。我們都知道人和植物一樣都是遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律，所以到了冬天，人也要“藏”起來。
? ? ? ? 所謂“閉”，就是把門窗關(guān)起來，有句俗語叫“針尖大的窟窿，斗大的風(fēng)”，所以過去快入冬了，家家都貼窗戶紙，晚上睡覺的時(shí)候，還要在窗戶上掛一個(gè)棉簾子，就是要把寒閉在外邊。
? ? ? “藏”比“閉”的程度更深一些，一是要“藏”自己的身體，身體不要暴露在外邊；二是要“藏”自己的意志和心神，就是有什么想法和愿望，到了嚴(yán)酷的冬天，輕易不要外露。
? ? ? ? 我們經(jīng)常說的神是無形的，看不到的，但是確實(shí)是存在的，它藏在神封穴和神藏穴中。當(dāng)我們覺得不安全時(shí)，會(huì)不自主地把兩手交叉護(hù)在胸前，這是在自我保護(hù)神封穴和神藏穴。
? ? ? “水冰地坼”是水結(jié)冰了，地凍裂了，“坼”為“裂開”的意思，這是描述大地的景色，也是形容我們身體里的環(huán)境，因?yàn)槲覀兊纳眢w也是一個(gè)微縮的大自然。在這個(gè)時(shí)候就不要去擾動(dòng)身體那點(diǎn)微不足道的陽氣了，就是“無擾乎陽”。
