本文來自于減肥營二期學員：vagrant。
圖片發自簡書App
在茜喵老師的貼心陪伴下，21天轉眼就過去了。不得不說，這次減肥訓練對我的幫助太大了。
首先是體重、體形上的改變。我其它地方都挺瘦的，BMI也正常，但是唯獨小腹和腰部的贅肉很多，一方面是宮寒的原因，另一方面是前幾年甲亢的緣故。我也嘗試過節食、運動減肥，但是由于方法不對，體重一直沒有什么變化。但是這次訓練結束的時候，我的體重減前輕了2.9KG，腰圍減小了4公分。這樣的成果實在令人驚喜。
然后是飲食結構的徹底改善 。我以前的飲食習慣特別不健康，早餐經常是隨便買塊面包就應付過去了，中午叫快餐外賣，晚上在家里做飯改善生活，又吃得太多，難怪體型不正常，身體也越來越虛弱。聽完茜喵老師的專業課，我才認識到好好吃飯的重要性。在茜喵老師每晚的細心點評下，我不但學會了食物的營養搭配技巧。而且還提升了廚藝。這一點真的讓我終身受益。
以前我偶爾走進菜市場，對于要買什么菜時常一片茫然。而現在我每天都去菜市場，要買什么，早在心里列好了清單。
最后是生活狀態的改變。我以前每天都晚睡，早上踩點上班，工作效率也很低下。加入訓練營以后，每天7點準時起床做早午餐。下班以后就去買菜做飯。晚上運動以后躺下來看會書就睡了。我真的特別喜歡這種健康的生活方式。
真的特別感謝茜喵減肥訓練營，讓我對運動和飲食有了科學的認識。而且茜喵老師是我遇見的最負責任最貼心的老師，真是舍不得訓練課就這樣結束了。
