恍恍惚惚紅紅火火，愉快的中秋節(jié)這天也是過去了，而秋分已經在來的路上了！
秋分是啥？
秋分是農歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的9月23日或24日，而秋分也稱降分。秋分的到來意味著秋分時節(jié)，我國各地區(qū)將會先后進入秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下，冷氣團也開始具有一定的勢力了。簡單來說就是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。
醫(yī)叔提醒
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節(jié)氣對人體健康影響大，小伙伴們更要注意好節(jié)氣所帶來的影響哦！
秋分節(jié)氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中也應本著陰陽平衡的規(guī)律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。
節(jié)氣養(yǎng)生
一、多補水，去秋燥
秋分過后，暑熱余氣漸消，天氣會越來越干燥，人們經常會感覺皮膚干澀、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情況。這個時候就要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。
還有平時一定要多飲水、多喝湯、粥等，去除秋燥之氣。
二、及時增減衣物
秋分時節(jié)，晝夜溫差大，早晚氣溫低，要及時增減衣物，早晚穿的多一些，以免著涼感冒；中午穿的少一些，以免上火。
三、運動不可過量
秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。這一時節(jié)的運動也應該順應這個規(guī)律，運動不可過量，運動項目也不宜太過激烈，以防出汗過多，耗損身體健康。
輕松平緩、活動量不大的項目，是這個時節(jié)的首選，這樣既可調養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。
四、心態(tài)要平和
秋分時節(jié)，也要保持好心情和平和的心態(tài)，多聽聽舒緩輕快的音樂，讀一些修身養(yǎng)性的書，對情緒的調節(jié)很有好處，或者做一些有益身心的活動，例如太極、書畫等。
五、飲食均衡，不盲目進補
秋分是晝夜平分的節(jié)氣，也就是平分了陰陽。養(yǎng)生時也要注意陰陽平衡，表現(xiàn)在飲食上要營養(yǎng)均衡，不可過量。應多喝水，吃清潤、溫潤的食物。例如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。
醫(yī)叔提醒
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秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)，也常引起許多舊病，如胃病、老慢支、哮喘等的復發(fā)，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，不注重養(yǎng)生，則會加重危險。
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