? 在紫微臺森林幼兒園三樓教室，孫愛中老師，劉園長以及我們剩下的20名學生。

? 說一說這兩天的心得體會

? 從星期五晚上剛接觸家排的時候，然后孫老師講的啥啊，怎么一點也聽不懂啊，然后就這樣一直懵懵的坐著聽，到了后來，給我們進行了一個小測驗，瞬間就明白了家排是什么意思，然后感覺很有趣，很感興趣，然后就這樣靜靜地聽著，感覺時間過得很快，還沒有聽夠就已經下課了，因此我更期待著第二天的講課。

? 針對兩天的學習，我總結了以下內容:

? 一.家族系統排列三大法則

? 1.家族的完整性

? 早上孫老師給我們重組了一個家庭，讓我們自己選擇出自己在里面的角色，我選擇了老幺，因為在家里最小的孩子是得到疼愛最多的，我很想享受這種被疼愛的感覺，孫老師說要從里邊選出一個人退出，當時感受就是我在里面很開心，但是我不想讓任何一個人離開，當大姐問到選誰離開的時候，我就一直搖頭，然后眼淚不受控制的就就下來了，最后爺爺還是離開了，我沒有任何的能力去阻止事件的發生，只能眼睜睜的看著爺爺越走越遠，直到出了門，這個瞬間我控制不住自己，就只想哭就感覺只有哭才能解決問題一樣，后來爺爺回來了，我看到他的那一刻我的心很激動，看著爺爺向我們走來，當爺爺抱住我們的時候我一下子的情緒又爆發了，我明白了什么是喜極而泣，跟爺爺說著我們不想你離開。后來孫老師給我們講到，家族里的成員是不可以隨便離開一個，就算離開了，也是有一個位置在里邊的，還有就是一個人的情緒會多多少少影響到別人的情緒的，就像當我們抱在一起時，很激動的哭著。

? 2..序位關系

? 意思是男人有男人的位置，女人有女人的位置，男人不可以現在女人的位置上，這樣他會變弱，女人如果站在男人的位置上，她會覺得自己很強大，一直在變強。系統也會變亂。

? 3.平衡

? 二.情緒

? 情緒是可以感染到旁邊的人，比如一個難過，哭，都能夠影響到旁邊的人，從而讓這個人的心里也不舒服，難受，當一個人不舒服難受的時候又再次影響到了另一個人 。例如一個人打哈欠，就會帶動著別人也想去打哈欠，還有給我們做了個實驗，我們是一個班里，突然出現一個調皮搗蛋的，老師把他叫出去，這時老師講課的時候有些人的注意力不集中目光都是去關注到被罰站的呢個人，當他再次進入群體之后，所有人的注意力又在次集中到老師那里，從這個例子里面了解到我們以后在幼兒園里的時候，要注意一下這個地方。

? 后來我們還畫了家族系統排列圖。只要畫的越詳細完整才能從里面獲得很多重要的信息。

? 星期天的時候我們又簡單的說了一遍昨天的內容后又給我們講了一個平衡法則，舉了一個例子:一個女生一個男生相愛了，然后兩個人都考上了大學，但是只能有一個人上學，最后男孩決定打工供女孩上學，男生的一直付出，導致了兩個人之間的不平衡后，女生提出來分手。所以兩個人之間不可以只有一個人付出，而是兩個人互相付出，這樣才能平衡。然后就分析了個案。

? 下午又做了三個體驗活動:與父母的鏈接，冥想，意識目標與潛意識目標

? 在與父母的鏈接時，我真的感受到父母對我的關心，在眼神當中，我看到了父親的壓力，體會到了他的不容易，還把自己的一些委屈說了出來，我感覺說出來后我整個人都輕松了好多，很謝謝孫老師能給我們這個小練習的機會，讓我懂了和爸爸之間要去主動一點，正所謂愛哭的孩子有奶吃，多去關心一下我的爸爸媽媽。

? 說一說我上去當代表角色的時候，剛開始我感覺自己很緊張，后來我的的大腦開始慢慢的放空，我心內心隨著我自己身處在事件當中而慢慢移動，開始不受自己的控制，我的心情，我的表情，我的眼睛，我的動作，都在隨著我的內心在動，感覺那已經不是我，我表達的情緒，都在這個環境中而變化，我感覺自己不受控制的去貼近或者是退后逃避一些東西，當我下去之后，我的心情開始平靜，我覺得很不可思議，真的很神奇。第二天的時候，我也被邀請當事人，但是沒有之前的感受大，有時候會感覺融入不進去，這是我就要調整呼吸，讓自己趕快的靜下來，慢慢去感受。我覺得而且孫老師再給我們講案例或者分析某個人的時候，我能從中獲得不少的知識，都是一些我從來沒有接觸過的，我很開心能夠有這樣一個機會讓我接觸家族系統排列，時間總是過的很快，兩天的時間很快就過去了，我們也很幸運，在這個沒有成家的時候，接觸家排后，能對我們有很大的影響，感謝孫愛中老師。也很感謝劉園長這次給我們提供了這次家排的機會，讓我們了解到了意義所在。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年7月23日星期二

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 王婷