我就是朝九晚五，我覺得沒有比朝九晚五更適合健康生活的schedule了阿！
我的時間安排：
7:00 - 7:30，起床。據說保持健康的話周末也要定時起床，我基本可以做到，反正天亮我就醒了，我極少賴床。
8:00之前，認真刷牙，認真吃早餐（谷物，酸奶，牛奶，全麥面包，等等。。。）。
8:00 - 8:30，走路去上班。起碼天熱了是可以走去的，路程3.5公里不到，大約40分鐘。
上班我有時候會帶水果吃，現在基本上自己帶飯吃。
12:30左右，定時午餐。（還有像現在這樣來知乎晃一下）
18:00之前，可以走到家了。
18:30 - 20:30，一般運動一到兩小時，最近是去我家附近的studio，基本上就是跳zumba，普拉提瑜伽有氧運動，還有一些針對各種肌肉群的鍛煉，有老師帶的小課。我不太吃晚飯，要是餓了就吃點點心，我家也沒什么零食。
20:30以后，做飯，看書，學習，看電視，洗澡，刷牙，保養。。。
23:00左右，睡覺！
我覺得朝九晚五我時間多得很啊，我一般工作日起碼運動三天，其余的我可能要上西班牙語課，或者兼職，或者和朋友出去玩。周末無聊了上午也會去運動！但周末一般還是玩的比較多，就盡量多走路，玩戶外活動，定時吃飯，不要吃撐，盡量少喝酒。還準備開始路邊跑步，但是天氣不是太熱就是太冷，跑步對我來說比較難堅持。還想周末開始打網球的，希望能付諸實踐。（冬天的時候還會去滑雪！）
其他還要注意飲食，定期體檢，看牙醫。偶爾去按摩一下也很有幫助~
我是不是精力很充沛？有的時候我還是覺得自己太閑。。。不過工作不用加班還是開心！
我是個非常依靠計劃的人，每一天安排好了要做的事就要完成，所以完全不會偷懶。
