古代人日出而做，日落而息，生活規(guī)律，身累心不累；現(xiàn)代人壓力大，夜生活多，宵夜熬夜，生活無規(guī)律，心累身不累。古代無污染，吃五谷雜糧，素多肉少，多患傳染病；現(xiàn)代文明發(fā)展，污染嚴(yán)重，飲食精細(xì)，肉食過多，患慢性病多。因此，積極樂觀，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食才能保證您的健康。
從生命本質(zhì)看都是為了平衡，才能實(shí)現(xiàn)活百歲。下面從細(xì)節(jié)角度談?wù)勂胶猓胶馐撬查g的，平衡卻又是永恒的，每個(gè)人均應(yīng)努力使自己做好平衡，主要是營養(yǎng)平衡、動(dòng)靜平衡、環(huán)境平衡和心理平衡。
孔子的中庸之道，老子的道家學(xué)說，中醫(yī)的陰陽五行，國際上提出的健康宣言等等，都是平衡論。老子早已指出：我命在我不在天下大事，必做于細(xì)。也就是說，你的生命完全掌握在你自己的手中，特別是生活細(xì)節(jié)。
