想要增肌、減脂，兩者同時達成目標，是有一定難度的，因為增肌也可以伴隨著增脂，減脂也可能伴隨著減肌，如何避免這樣的情況呢，有沒有現成的心法或口訣呢？
有的，用行話來講就是六個字:
三分練、七分吃。
首先要認清概念，這里的三分練，七分吃，不是你投入的時間，精力或金錢的比例，而是重要程度的比例，也就是說，練和吃的權重比為三七開。
正所謂功夫在詩外，健身最重要的部分不在怎么練，而在于怎么吃
健身怎么吃
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