上一篇我講了通任督二脈前打坐的方法，這次我來解釋一下為什么我要求通小周天之前打坐時間必須短，最好達到能天盤，打坐時間越長的人反而很難通任督二脈的真正原因。
先確定一下大家打坐的目的是什么？我想少部分人是為了通小周天，而大部分人都是為了能靜坐的更久。所以很多人包括有修行的人打坐越打越舒服，越來越身體好，因為打坐可以讓我們的腿部經脈慢慢的打通，我感覺主要是十二經脈里的足六經脈，只有當你的腿部經脈全部打通之后，你可以連坐三四個小時都不會感覺到腿部感受，反而越來越舒服，身體也會變得很好。當然，必須配合別的腿部運動鍛煉筋骨皮，才能讓打坐時間更持久。
但是我要說的是如果要打通任督二脈的話這種方法是完全錯誤的。腿部越通越難打通任督二脈。任督二脈是屬于奇經八脈的兩條經脈，十二經脈低一級別，你先是先通了任脈和足六經脈，再去打通督脈難上加難，這也是千百年來很多人都不得通任督二脈的原因，也是我前幾篇腦洞里面和尚肚子大的原因之一。正確方法是應該先打通任督二脈之后再去打通十二經脈，這才是最有效率的方式。
下面我給大家用現代物理知識舉個例子解釋一下你就明白了。
看上圖，畫得不好，大家見諒，前面就是我們的任脈；后面就是我們的督脈，督脈上有三個關口比較難通，是尾閭，夾脊，玉枕，而且督脈離皮膚近，所以通道小，氣很容易從皮膚散出去，所以打通督脈很難；下面就是我們的腿部經脈，
通任督二脈就得一要氣足，才能填滿通道。二要氣長和氣急，就是相當于泵的沖程和沖次都要高，學過物理的都知道，沖程越長，沖次越高，一次所沖擊的量才會越大，才能容易打通三關。
打坐越多的人，你的腿部經脈越通，你需要的氣就要越多，氣先填滿了你的丹田，又要去填滿你的腿部經脈，你的容積變得這么大，但是你的氣呢，就是你的沖程和沖次能有多大，沖程是需要練呼吸到很長的能力，而沖次則是要以心臟和肺為依托，呼吸越急，沖程越快，你的心臟和肺承受壓力越大，你的能承受多少？而且你腿部越通，你吸一口氣都到腿部去了，怎么往督脈走？你只能先慢慢的填充完任脈和腿部經脈，腿部經脈通的越多的人，需要的時間越長，然后把氣要練到超長，我估計得快能呼吸到腳后跟吧，就是接近“真人之息以踵”的境界，而且心臟和肺都要很強大，我想長期打坐的人想達到這種情況得四五十年吧，那時候你的氣應該會很長，但是你的心臟和肺應該都已經到了衰退期了吧，所以能打通任督二脈練成小周天的估計萬中無一吧。
而沒有或者很少打坐的人，他的腿部經脈基本不怎么通，這樣他的通道就小，只有任脈這一塊，先把氣息練好了，五臟練強了，等丹田氣一滿，加速呼吸，相當于給丹田氣一個壓力，到時打坐一加上，可以壓住腿部經脈（我現在讓大家練會打坐的姿勢就是讓大家找到這種坐的感覺就行，別到時坐的不適應，所以要求很低），相當于又給丹田氣一個壓力，再加上逆腹式呼吸，相當于又給丹田氣一個壓力，當這些條件都達到一定標準，氣只能往背部走，即可一鼓作氣，連通三關。打通任督二脈之后，陰陽循環，氣越來越多越強，只要不過度哪怕什么都不干也會慢慢的打通十二經脈，只是再打坐會加快速度而已。到時候打坐靜坐都隨你了。
這才打坐真正的方式和含義，我希望你打通之后能夠心存善念，孝敬父母，多幫助他人。這是我繼呼吸理論講解和近視治療理論講解后又一篇全新獨家的理論。如果你覺得對你有幫助的話，希望不要吝嗇你的贊賞。
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