最有效的肌膚補水法

從內部給肌膚補水，最為根本，涂抹保濕乳霜，也非易事，所以嘛，乳或者霜還是有好的，那么選擇方面主要準則，含椰子油的補水乳液能起到潤膚作用好點，

美容食物之菠蘿，富含維生素c，促進血液濃度

美容食物之杏仁，改善皮膚干燥，含有氧化劑維生素E，注重是氧化劑哦！氧化劑很有效果，保護皮膚很重要，

美容食物之核桃，核桃中具有褪黑激素，不但能提高你的睡眠質量，還能提升你體內的抗氧化反應，

美容食物之亞麻籽，沒見過，但有機會吃到的話還是多吃點，因為化妝品中含有這種油，還是很好的，

難怪說多吃堅果，原來是有道理的，這些都是內在補水的一種飲食，有鎖水能力，如果這么說，葵花籽呢？哪些炒的瓜子呢？可能沒有這幾種作用吧！所以多吃這幾種會比較好。

使皮膚光滑的食物之梨，雖說梨這個東西不是很喜歡，但是它的抗氧化劑在果皮中，所以不要削很好點，

使皮膚光滑之卷心菜，富含維生素A C E ，有助于傷口愈合，促進體內排毒，減少皺紋，即使長的很皺，但是很好呢！再次檢驗了吃素的好處，最主要的是自己還是很喜歡吃的呢！

使皮膚光滑之姜黃，幫助傷口愈合，防止皮膚瘙癢和消除痤瘡，

難怪韓國的女生那么漂亮，原來泡菜才是她們生活中美容食物，它們富含的益生菌和抗氧化成分，這個秘密大家一定要努力做到，為了美麗

蘋果醋，也是很好的美容產品，所以吃蘋果很重要！促進新陳代謝，對減肥也是有效的，

檸檬，可以促進體內排毒，因為肝臟是最為重要的排毒器官，如果可以的話，可以早起那杯水含檸檬很不錯，

總結下吧，皮膚需要補水，也需要排毒，補水的本質是鎖水，所以堅果類的食物最補水的，那么排毒呢？檸檬，洋蔥，泡菜，蘋果醋，原來最好的食物在身邊