1.【輸出者】健芳
【打卡素材】對(duì)財(cái)富說(shuō)是Day 47
【作者】［澳］奧南朵
【標(biāo)題】控制好情緒，遇見(jiàn)更好的自己
【字?jǐn)?shù)】793
1 正確面對(duì)壓力
“有壓力就有動(dòng)力”。很多人都認(rèn)為這是一件好事，讓我們做事有突破。但有時(shí)反而適得其反。會(huì)讓我做事更會(huì)停滯不前的狀態(tài)。反而不去想它是，讓我把事情做更好。
2 壓力過(guò)大會(huì)影響身體
記得剛重返職場(chǎng)時(shí)，每天都是戰(zhàn)斗狀態(tài)，加班到晚上11點(diǎn)多，都是帶著疲累的身體回家。經(jīng)過(guò)半年時(shí)間我的身體終于扛不住，幾乎暈到辦公室，最終把工作辭去。身體是革命的本錢，工作是重要，但身體健康更重要。
3 目標(biāo)過(guò)大，壓力也跟隨著大
目標(biāo)大是好事，也會(huì)增加自己的壓力，壓力越大，會(huì)阻礙自己思維能力，不能清晰分析事情。
4 小目標(biāo)，釋放壓力
把大目標(biāo)改為小目標(biāo)，讓我們的壓力得到減輕，更容易把目標(biāo)拉近。這一個(gè)星期在寫(xiě)畢業(yè)論文，剛開(kāi)始時(shí)面對(duì)論文不知所措從何寫(xiě)起，一度停滯狀態(tài)，不想寫(xiě)。在這兩天時(shí)里把論文的分成四個(gè)階段小目標(biāo)，反而更輕松，完成第一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，覺(jué)得有成就感。
5 狀態(tài)不好時(shí)
當(dāng)自己狀況不好時(shí)，我去運(yùn)動(dòng)或做自己喜歡的事，不去想這些事。讓自己的心身好好的休息。
6 正確面對(duì)狀態(tài)不好
調(diào)整好的心態(tài)，正確面對(duì)現(xiàn)狀反而是一種挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)。半年前在尋找擴(kuò)大自己的生活圈子時(shí)加入了樊登讀書(shū)會(huì)的早起陪伴營(yíng)讀萌姐的《人生贏效率手冊(cè)》認(rèn)識(shí)了張萌萌姐再到現(xiàn)在的早起和精讀陪伴營(yíng)的老師們。這就是一個(gè)機(jī)會(huì)讓我認(rèn)識(shí)更多優(yōu)秀的人。
7 接受負(fù)面事實(shí)
人的生活不會(huì)一帆風(fēng)順，有正能量的事實(shí)，也有負(fù)面的事實(shí)。不能時(shí)時(shí)都能把握好它時(shí)，我們接受它才能讓自己目標(biāo)和方向再清晰。
8 面對(duì)焦慮
焦慮讓我們的情緒低落，害怕失去，隨之壓力增大。把事情往好的方面去想，相信自己能做到，能做好。焦慮也慢慢消失，情緒也好起來(lái)。
9 走出舒服區(qū)
走出自己的舒適區(qū)，找出自己的缺點(diǎn)提升思維能力和技能，去改變自己才能改變自己的未來(lái)。
10 停止抱怨
抱怨是我們情緒的一種表現(xiàn)。控制好自己情緒，心情就好，做事也更順利。
所有壓力都源于我們的心態(tài)和情緒波動(dòng)。只要積極面對(duì)它，控制好的情緒，困難會(huì)迎刃而解，遇到更好的自己。
2.【輸出者】周蕾
【標(biāo)題】勇敢面對(duì)挫折才會(huì)有美好人生
【素材】對(duì)財(cái)富說(shuō)是? 第四章
【時(shí)間】2021.2.18
開(kāi)篇引言? 讀了對(duì)財(cái)富說(shuō)是，第四章了解人對(duì)壓力的情緒變化。
001 壓力
大腦感覺(jué)受到威脅，感覺(jué)到有壓力，身體技能就會(huì)釋放壓力荷爾蒙。這些壓力荷爾蒙停留在身體里就會(huì)產(chǎn)生毒素，很多的毒素存留在我們身體當(dāng)中，無(wú)法排泄會(huì)產(chǎn)生很多種病癥。
002 想得到母親的認(rèn)可
從小到大一直想得到母親的認(rèn)可，但我母親只會(huì)挑別人的缺點(diǎn)，不會(huì)說(shuō)別人的優(yōu)點(diǎn)，所有有成就的事情都是她的功勞。直到看到今天的文章才能理解以后怎么去面對(duì)。
003 真正的成長(zhǎng)
當(dāng)事情出了岔子，發(fā)生了我們想不到的事情，我們才能體會(huì)到真正的成長(zhǎng)，這是我深有體會(huì)感受到的事情。
004 勇敢面對(duì)
當(dāng)生活中遇到困難，遇到不順心的事情，不是抱怨，而是想辦法解決問(wèn)題。抱怨只會(huì)讓大腦負(fù)面影響得逞，抱怨只會(huì)消耗我們的能量。
005 對(duì)焦慮說(shuō)“是”
當(dāng)我們?nèi)松?dāng)中一個(gè)決策做錯(cuò)的時(shí)候，就會(huì)賠到所有的錢。就會(huì)感覺(jué)焦慮，恐懼，有壓力。很多事情我們是沒(méi)有辦法控制的。事情出錯(cuò)的時(shí)候我們才會(huì)成長(zhǎng)，當(dāng)事情不順意的時(shí)候，我們才能展現(xiàn)出內(nèi)在的力量或新的資源，甚至是人生新的方向。
006舒適區(qū)
每個(gè)人都喜歡生活在舒適區(qū)，生活一帆風(fēng)順。每天在熟悉的家里醒來(lái)做一份得心應(yīng)手的工作。舒適是需要付出代價(jià)的，我們都知道溫水煮青蛙的故事。青蛙在慢慢加熱的水中，最終被燙死。選擇跳出自己的舒適區(qū)，投入新的狀況之中，你才會(huì)獲得真正的自由。
007停止抱怨
即使在最困難的狀況中，停止抱怨，停止受大腦的支配，敞開(kāi)自己的心去迎接新的圖像， 會(huì)發(fā)現(xiàn)滿足和美好存在于每一個(gè)困難當(dāng)中。
008不要和身體對(duì)抗
憤怒情緒比較暴躁，都是和自己的身體在產(chǎn)生對(duì)抗。情緒是身體流動(dòng)的一種能量 ，要享受這種能量，而不要去對(duì)抗這種能量。
009擔(dān)心兒子的未來(lái)
以前我一直擔(dān)心兒子，假如他的未來(lái)生活當(dāng)中發(fā)生挫折會(huì)怎么辦？現(xiàn)在我看了今天書(shū)中的內(nèi)容，不擔(dān)心了，遇到挫折是他對(duì)人生的一個(gè)挑戰(zhàn)，是一種好的事情。
010 反思過(guò)去
看到書(shū)中的內(nèi)容，一直聯(lián)想到自己生活中過(guò)去，所遇到的困難。假如沒(méi)有遇到以前的挫折，現(xiàn)在我和老公的爆發(fā)力也沒(méi)有這么大。
結(jié)尾? 沒(méi)看到這本書(shū)，也許也不會(huì)反思自己過(guò)去，也不會(huì)總結(jié)自己所走過(guò)的路。
3.【輸出者】一曼
《叛逆不是孩子的錯(cuò)》day2：
《孩子需要你的輕聲細(xì)語(yǔ)》
字?jǐn)?shù)：557
1.家長(zhǎng)對(duì)孩子大喊大叫，可能會(huì)有暫時(shí)的作用，但是會(huì)讓孩子沒(méi)有自己的判斷，并且也學(xué)會(huì)喊叫。
2.我們可以想象一下，如果你的配偶和領(lǐng)導(dǎo)每天對(duì)你大喊大叫，你會(huì)做的越來(lái)越好呢，還是和他對(duì)抗，這樣的感覺(jué)孩子也是一樣的
3.我們自己的大喊大叫，是因?yàn)閺男「改妇褪沁@樣做，我們習(xí)慣了，也學(xué)會(huì)了，并且也成為了一種習(xí)慣。
4.如何做到停止喊叫呢？
做一位傾聽(tīng)者，讓自己平靜下來(lái)，
意識(shí)到自己要喊叫時(shí)，暫時(shí)離開(kāi)，
用低聲細(xì)語(yǔ)代替喊叫，聲音越小，教育孩子時(shí)威力越大，
想象自己是在直播，
想象國(guó)家主席在身邊。
5.家長(zhǎng)的聲音小了，孩子就會(huì)更關(guān)注你說(shuō)的話，這時(shí)孩子才會(huì)認(rèn)為你是愛(ài)著她，才會(huì)與你更好的溝通，而不是站在對(duì)立面。
6.當(dāng)孩子認(rèn)為自己有能力做一件事時(shí)，但家長(zhǎng)必須讓聽(tīng)家長(zhǎng)的，這就產(chǎn)生了權(quán)力爭(zhēng)奪。
7.權(quán)力爭(zhēng)奪的產(chǎn)生，是因?yàn)閮?nèi)心有輸贏感在控制著。
8.做到不去權(quán)力爭(zhēng)奪的發(fā)生，是要學(xué)會(huì)放棄掌控權(quán)。
放棄掌控權(quán)，并不是放棄對(duì)于孩子的教育管理，而是要讓孩子知道：孩子，你自己是你人生的主人，你可以做出選擇，我們尊重你的選擇，我只是給出建議。
9.不強(qiáng)迫孩子聽(tīng)話，孩子才會(huì)開(kāi)始聽(tīng)你的話。
10.學(xué)會(huì)放棄權(quán)力爭(zhēng)奪，首先要改變自己的心態(tài)：
給孩子賦權(quán)，讓他自我感覺(jué)良好，
心平氣和，孩子才會(huì)愿意聽(tīng)，
理解孩子。
4.【輸出者】靜女
《打卡素材》 《對(duì)財(cái)富說(shuō)是》第四章
〔澳〕 奧南朵 著? 貳閱 編譯
《標(biāo)題》? ? 勇于改變、享受金錢
【字 數(shù)】? ? 654
〔輸出時(shí)間〕 2021.02.18? Day 9
001? 適當(dāng)?shù)膲毫?br>
適當(dāng)?shù)膲毫δ芡ㄟ^(guò)“戰(zhàn)斗-逃跑”機(jī)制保護(hù)我們，能瞬間爆發(fā)超大能量，激發(fā)創(chuàng)造力、行動(dòng)力，讓我們更成功！
002? 過(guò)量的壓力
過(guò)多的壓力就像毒素一樣積壓在身體中，無(wú)法排泄出來(lái)，壓制住我們積極的能量，阻斷我們與金錢的連接。不是一味地給自己施加壓力，而是學(xué)會(huì)釋放壓力，用淡然的心態(tài)、積極的力量去追求去實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。
003? 大笑、運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常大笑、運(yùn)動(dòng)，讓各器官得到鍛煉，身體得到放松。
004? 動(dòng)態(tài)靜心
通過(guò)五個(gè)階段的練習(xí)，釋放壓力，煥醒身體能量，迎來(lái)全然的自在和寧?kù)o，讓我們變得更有生命力！
005? 從頭再來(lái)
當(dāng)狀況不對(duì)時(shí)，其實(shí)是一個(gè)機(jī)會(huì)、一個(gè)挑戰(zhàn)。房子燒毀了，我就可以更清楚地看到月亮。放下之前所有的一切，從容地選擇：從頭再來(lái)！
006? 接受負(fù)面事實(shí)
體驗(yàn)痛苦和恐懼，接受困難和阻礙，不讓頭腦得逞，提高適應(yīng)能力。將其當(dāng)作墊腳石，化作機(jī)會(huì)，讓人生完全轉(zhuǎn)向。
007? 對(duì)焦慮說(shuō)“是”
愿意去面對(duì)焦慮：自己分析焦慮，或向朋友傾訴焦慮，視它為“挑戰(zhàn)”，戰(zhàn)勝它，立時(shí)改變自己的能量，不待在受害者空間。
008? 跳出舒適區(qū)
勇敢地對(duì)改變說(shuō)“是”，跨出“限制我們的監(jiān)牢”去冒險(xiǎn)，投入到新?tīng)顩r之中，聚集能量，不斷地進(jìn)行自我更新與迭代，悅納生命帶給我們的一切漂浮。
009? 停止抱怨
做好準(zhǔn)備，停止受頭腦支配；敞開(kāi)心扉，迎接新圖像；發(fā)現(xiàn)困難中的滿足和美好，活出生命的活力。
010? 回歸身體、關(guān)注內(nèi)心
回歸與自己身體的連接，聽(tīng)從自己內(nèi)心深處的聲音，發(fā)現(xiàn)真正的需求和想要前往的目的地，堅(jiān)定自信地迎接即將到來(lái)的財(cái)富和自由。
