明天是周五了，又到了每周最興奮的時(shí)候了。經(jīng)過一周的工作和學(xué)習(xí)，我們急切地需要一些休整的時(shí)間，不管是和朋友、家人或者自己呆著，能放松就再好不過。
然而，周五的傍晚，我們可能被堵在高峰期的路上，或者工作超期。于是，原本設(shè)定好的完美周五就這樣開始崩塌。等我們回到家，已經(jīng)筋疲力盡，接近崩潰。一不留神，本該美好的夜晚就這樣飛逝。
這個(gè)情況可能每一天都在重復(fù)。下次可以試試下面的方法，沒準(zhǔn)可以幫我們盡情享受和體味一天中的最后幾個(gè)小時(shí)。已經(jīng)努力了一天，你值得擁有晚上這快樂的1個(gè)小時(shí)（當(dāng)然啦，也可能是3個(gè)小時(shí)）！
帶著下面的3個(gè)方法，看看我們能看到些什么。
當(dāng)你工作返回家中時(shí)：
1.明確目的：
當(dāng)你準(zhǔn)備邁進(jìn)家門時(shí)，先來個(gè)深呼吸。放松身體，讓自己切換到當(dāng)下模式。花一點(diǎn)時(shí)間想象你希望的今晚會是什么樣子: 和家人待在一起嗎？還是希望用其他的方式來放松？
2.擁抱：
進(jìn)門后，擁抱TA。可能是個(gè)小動物，你愛的人，或者玩具。如果這些都沒有，那就蜷成一團(tuán)，擁抱自己吧。擁抱會讓我們感覺和周圍產(chǎn)生連接的感覺，不是孤單的，我們的身體也得到撫慰。擁抱會讓我們在今夜剩下的時(shí)間里都感覺良好。
3.整理環(huán)境：
放點(diǎn)輕松歡快的音樂，在環(huán)境中增添一點(diǎn)樂趣，如果你想有個(gè)放松的夜晚，也可以點(diǎn)上蠟燭。
不需要額外的工具，只是三個(gè)小小的改變，相信你的夜晚會變得有點(diǎn)不一樣。
