堅持早起120天，堅持寫時間管理第四天。

今天是堅持早睡早起120天，以前也經常熬夜，經常半夜吃燒烤喝啤酒。自從早睡早后基本告別了辛辣和高熱量食品。開始跑步，健身，有意識去調理和保護自己的身體。

一年中如果能堅持三分之二的時間早起，在事業上肯定有所成就。只有當你足夠努力和擁有自制力的時候，才能配得上擁有財富和舒適的生活。

為什么要早起呢？

1.時間會變多

2.工作的高效性

3.生活規律性

4.工作的專注性

我是如何做到早睡

1.堅持洗碗拖地做家務，飯后輕微運動可以減少大腦皮層高度興奮，有助于睡眠。

2.堅持泡腳，有助于血液循環。

3.堅持睡前喝溫開水。

4.把房間窗簾拉上，科學家研究黑暗環境會加快人的睡眠速度。

5.21:30手機開始播放舒緩音樂，22:00手機自動關機。

我是如何做到早起

1.設定目標，我今年的財務目標很明確，建立多少線下渠道，每天拜訪多少人都有詳細的計劃，早起會改變拖延。

2.參加社群打卡（下載朝夕日歷APP或者關注微信公眾號）

3.我每天5點設置的鬧鐘提醒是手環震動，設置的時間分別是4點48,58,59.這樣從深度睡眠中醒來不會特別難受。強烈建議大家買一運動手環。

4.醒來以后不要馬上起床，在床上躺幾分鐘過渡。

5.開始洗熱水臉。

早起做什么呢？

1.空腹喝蜂蜜水或者白開水

2.寫晨間日記

3.跑步或者KEEP運動

4.學會給家人做早飯

5.看今日頭條財經版信息，或者看微信公眾號理財文章，對將來理財有幫助。

6.看滴答清單當天緊急事情安排

7.堅持早上洗澡，你的身體會一天都是清醒和舒服狀態。

養成任何一個哪怕很小的習慣，都是要掙扎的。然而，貌似痛苦的掙扎過程，在將來的某個時刻終歸會變得其樂無窮。早睡早起不是時間的問題，而是時間段的問題。

永遠記住，馬上行動才是最重要的。JUST ?DO IT！

自律

無處不在

寫這篇文章的人一直很帥