沒有記錄就沒有發(fā)生！
凡事提前，萬事皆可拆解！
朝聞道夕死可矣！
我命由我不由天！勝天半子算什么，我要逆天改命！
我的心理年齡只有3歲，身體年齡也就20多歲而已！期待活到158歲！
歲月不饒人，我也未曾饒過歲月！
不曾起舞的日子，都是對生命的辜負！
休閑時刻
1、黛玉葬花，單曲循環(huán)播放！
花開堪折直須折，莫待無花空折枝！
我想做一朵永生花，不凋零也不與其他的花爭奇斗艷！做自己喜歡的事就行了！像寒梅，凌寒獨自開。遙知不是雪，為有暗香來！像竹子，不是腹中空的竹子，而是傲骨錚錚，頂天立地！像松柏。四季常青，做棟梁之材，回饋社會，報效祖國！
陋室空堂，當年笏滿床；衰草枯楊，曾為歌舞場。蛛絲兒結(jié)滿雕梁，綠紗今又糊在蓬窗上。說什么脂正濃，粉正香，如何兩鬢又成霜？昨日黃土崗頭送白骨，今宵紅燈帳底臥鴛鴦。金滿箱，銀滿箱，展眼乞丐人皆謗。正嘆他人命不長，那知自己歸來喪。訓(xùn)有方，保不定日后作強梁。擇膏粱，誰承望流落在煙花巷。因嫌紗帽小，致使鎖枷扛，昨憐破襖寒，今嫌紫蟒長。亂烘烘你方唱罷我登場，反認他鄉(xiāng)是故鄉(xiāng)。甚荒唐，到頭來都是為他人作嫁衣裳。
學(xué)習(xí)
1、學(xué)習(xí)一點養(yǎng)生知識
到了冬天
必須要補腎
尤其是大補腎陽
大雪節(jié)氣對于補腎來說
補腎陰 補腎陽都要做到位
在飲食調(diào)理方面
養(yǎng)腎要注重選擇溫?zé)岬氖澄?/p>
如雞肉、羊肉、牛肉、板栗
糯米、高粱米、大棗、核桃、
韭菜、南瓜、姜蔥、大蒜、桂圓……
黑色食物入腎
黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻……
保健艾灸可選
命門 腎俞 腰陽關(guān) 太溪 涌泉
2、學(xué)習(xí)時間管理的視頻號日更，龔雪會分享！
3、學(xué)習(xí)強國碎片時間搞定！
4、學(xué)習(xí)PPT演講力小灶課，在線觀看，一直到結(jié)束?。ǜ兄x書靜姐分享提醒?。?/p>
5、小打卡內(nèi)容
感恩莎莎幫忙建立此輪踐行打卡
感恩易效能平臺
感恩332期5.0踐行小組的伙伴們
感恩所有易效能的教練團隊和義工團隊背后的默默付出！
2.5h運動（手表數(shù)據(jù)）
讀一頁書
各種日記
輪值:
周檢視:
分享：群里都有，每天3-6次，期待大家各司其職
三只青蛙完成
1自然醒
2聽別人的故事【339期呂劍新小組4.0踐行周會】
3利他分享3分鐘（感恩！肯定！建議以終為始、慢慢來比較快）
【復(fù)盤】昨晚上去?？?，老板娘送我的提拉米蘇，我喜歡的甜品沒有之一！我家康師傅（親媽）還專門記錄，她說不習(xí)慣，什么提拉米蘇，什么楊枝甘露！都是些啥！
?感謝父母養(yǎng)育之恩！
?感謝我的精進！
?感謝葉老師的易效能
?感謝我的同修道友們！
有你們我知道我并不是一個人??(?′ω`?)??
利他】
①教會別人就是最好的學(xué)習(xí)（覺察日記訓(xùn)練營福利）
小確幸——
書靜姐自從有了藥，每天都要吃兩粒
啥呢，就是被拽著走，紅紅臉、出出汗，被教練抻一下筋骨，用東北話說就是皮子緊！
小樹不修不直溜！
她說要學(xué)屁屁踢??……就臨門一腳踹進去了Sophie老師的老學(xué)員福利群！
于是愛出者愛返，福往者福來！她就支楞起來了，當編劇助理、做讀書會的下一步策劃，成長只是一瞬間
愛你在心口難
謝謝鳳仙小美女的信任[憨笑]下一次徒步賽拍肩，或者一起備戰(zhàn)鐵三吧最近怎么樣，要不要約個閨蜜下午茶，明天后天我休息
2、幫助別人是最好的學(xué)習(xí)
一個學(xué)渣的迭代
? ? ——我一不小心又中獎
#碎片時間
#易效能
#感恩遇見
編者按：上帝的延遲不是拒絕
【緣起】讀書會被三歲寶寶點將！是驚喜還是驚嚇，不得而知！就是有點魔性！走著瞧吧！女神還是女神經(jīng)，眾說紛紜。她是個不一樣的存在，一個女民警，能那么灑脫玩轉(zhuǎn)上海、北京、深圳、東北老家、無錫、?？凇@一年除了五月份消停點還是因為五月初復(fù)訓(xùn)一階！她不上班不照顧家庭嗎？
【體驗】
①初體驗，拎著、拽著、拖著！
②慢慢進入狀態(tài)，思考、覺察、驚喜！
③當下：主動不被動，回歸到聽話照做的空杯狀態(tài)！進入密訓(xùn)系統(tǒng)、深度踐行。小確幸不斷，感恩之心常在！一天不被罰點錢，都不自在
【質(zhì)疑】有人說，你有病吧，學(xué)習(xí)那么多還要去格外參加一個訓(xùn)練營[白眼][得意]我呢~笑笑，沒時間解釋！蔡志忠不是說了么？！你們看的吧，都是三歲和多爸嘴里的智慧。我做待辦事項，回頭看看！
【行動】愿意樂捐原因很簡單，氛圍好！以前就是自己想走“捷徑”，自己想要快速成長，那就需要有人指導(dǎo)、愿意教。
【before】自己覺得是不怎么相信，甚至一度懷疑過易效能，感覺葉老師說的都懂，有用的廢話！估計是踐行小組能量不夠或者自己的學(xué)習(xí)力還是小白水平！檢視了一下，自我操作上還有很多問題，自己的排程、亂用，很多東西沒有理清。一次一對一，三歲寶寶說，你這255被你給吃了吧，起步就掛錯檔了[旺柴][呲牙]
后來就各種會議，三歲說：“我的媽呀，你是大師姐??？141期，我那時候還是個菜鳥！不好意思了哈，初學(xué)易效能就是六段，我看你目前也就是4-5段頂天了！”
我醍醐灌頂、如坐針氈！拍大腿啊，哈哈哈！
【after】經(jīng)過吊打和還有認領(lǐng)角色，群里的小伙伴們每天你追我趕，如履薄冰，大家一起互幫互助！我的番茄鐘一天最多29個，感覺自己還是提升空間的！
排程比自己清晰很多，每天復(fù)盤、反思、冥想，還有一個比較牛，三歲讓我們互相點評，允許抄作業(yè)！別把名字和日期一起抄了就好，這波操作有點兒意思。
一個人是很難做到每天做，愛非堅持?她發(fā)現(xiàn)作業(yè)里?“堅持”二字，起步罰款5.2元，如果第二次，就52元[合十][得意]我喜提520元[白眼]當天沒執(zhí)行，次日加了個利息52元！520+52=572，變本加厲，開心喜悅！為拖延癥埋單，終生難忘！
如果道友覺得自己比每個月跑200公里、全馬3小時48分完賽的人厲害（潘潘除外）那我無話說。我就能嘚瑟一下跑步了！標簽暫時用：跑步達人！
【感悟】自身會有很多陋習(xí)和盲區(qū)，要光靠自己覺察是不夠的！因為如果這么簡單的話，自己早就實現(xiàn)財富自由、時間自由、心靈自由了。
因為相信，所以看見！ （我有秘密基地，是人生百國社群，不做過多分享）
付費是一個高效的成長方式！
刻意練習(xí)還是很簡單的，我多做幾個番茄鐘，錢包就鼓了[呲牙][旺柴]
未完待續(xù)……
【覺察】
懶惰是索價極高的奢侈品，一旦到期清付，必定償還不起！
【謝天謝地71/1000】
要感謝的人和事太多，還是結(jié)合靈感，出場順序不分先后今天壓軸出場是熊大狀
來自于中國人民公安大學(xué)八五級日語系師兄！我們相識太久了，沒有記錄就沒有發(fā)生，曾經(jīng)在19年去北京學(xué)習(xí)師兄百忙之中開車送我。
一位財富自由、時間自由、心靈自由的師兄屈尊做司機何德何能？！我心知肚明，得益于我們的學(xué)校有優(yōu)良的傳統(tǒng)：傳幫帶！入校那天就成了一輩子的朋友，這種表述只有親身體驗才會懂。與之相媲美的，也許只有戰(zhàn)友情才能夠和我們的傳承有異曲同工之妙，當然故事很多……
做公益、還有幫助校友解決疑難雜癥！團隊建設(shè)，校園慶典……關(guān)鍵是人家還會吟詩作對，即興發(fā)揮。把生活過成詩歌和遠方，還有一條讓人羨慕的不要不要的大金毛：NEKI
感謝我的中文系老師點贊?
當下最貴
牙疼了，又反思[白眼][旺柴]
今天可樂小狗子沒來上班，我也沒心情去喝咖啡
學(xué)習(xí)、事業(yè)，家庭財富，人脈管理，精力管理健康小確幸、巔峰時刻，全部體驗一遍，甚至是好幾遍[得意][色]沒有錯過任何一個重要的環(huán)節(jié)
一是因為我有生物鐘
第二是因為我有工具???/p>
第三是因為我相信！
不相信沒辦法，只能自己悟了??
覺察
利他
感恩
反思
