一、我對時間的態度

? ? ? 從沒有像現在這樣覺得時間對我如此重要過。今年給自己立了一些flag，一直感覺有點焦慮，但是當這種焦慮到了一定程度，有時候又不免會放下手頭的一堆事情，不停地在群里聊天，在網頁上閑逛。也許就像采銅說的，我對時間的態度是隨意的，興致高的時候，非常投入，一天可以完成10個番茄鐘；有時候對事情提不起興趣，就會意興闌珊、松垮懶散。 ?

二、如何對待時間

1、對待時間的正確態度

?到底該怎樣對待時間呢？采銅在《精進》第一章《時間之尺》里給出的答案是“鄭重”，這是梁漱溟先生提出來的，他覺得在這一點上，我們應該向孩子學習，對任何事情不敷衍、不遲疑、不搖擺，而是聚焦當下，自覺投入且非常專注。

2、時間視角與關于時間的建議

? ? ? 作者列出了心里學家菲利普.津巴多提出的“時間視角”概念，將人進行分類——積極過去、消極過去、享樂主義，宿命論和未來視角五種。這五種視角到底哪一種好？它們各有利弊，不能一概而論，而是應該在不同地場合區分使用。工作場景中，因為強調計劃性、執行度和效率，使用未來視角較為合適。當我們拖著疲憊的身軀回到家里，就應該放下工作，享受工作之余的閑暇（雖然有時候對我們來說，回家又是另一個戰場，但是自己心態要放平和），采用享樂主義視角。積極過去視角在過年回家團聚時比較實用，大家一起聊聊天，回憶一下過去，其樂融融。而另外兩種——消極過去和宿命論視角，還是盡可能別采納為好。

? ? ? ?另外，瑞典心里學家林德沃還提出要用平衡式時間視角——既可以“從當下審視過去”，也可以“視未來存在于當下”。他提出了關于時間的十條建議：

1、生活在當下

2、嚴肅地對待時間

3、留意自己擁有的空間并享受它

4、反思自己和其他人的時間視角

5、從現在出發聯結過去

6、并不完全沉浸于過去

7、制定實現目標的計劃

8、平衡計劃和非計劃時間

9、視未來存在于當下

10、對未來保持積極態度

導圖如下：

三、我的行動計劃

1.不沉湎于過去

? ? ? ? 時常在心里反復地回想爸爸去世前的情景，不自覺地留下眼淚。也許是因為心里對他的愧疚感，最后的日子里，沒有放下一切回去陪伴他。一切都過去了，爸爸一定也不希望我這么不開心。爸爸的離開，讓我更珍視家人的身體健康。全家人健健康康的人活著，是我的最大愿望，應該也是爸爸的愿望。

2.珍惜每一個“今天”

? ? ? ? ? 我們正在經歷的今天，正是我們曾經無比期待的明天。曾經追悔過自己沒有好好珍惜剛畢業的那幾年好好學習，好好充電。太多的假設，太多的如果：要是我當初能好好學習，說不定博士學位已經到手了；要是我從畢業起就繼續好好學英語，說不定現在已經是一個合格的翻譯了；要是我從生完孩子就下定決心減肥，說不定現在已經瘦下來了......

? ? ? ? 可是，說這些有什么用呢？后悔不能解決任何問題，最重要的還是把握住每一個“今天”。種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現在。那么，活在當下，從現在做起，朝著自己的目標持續行動，才是我應該做的。

2017，跟著圈媽，逼自己一把！

參考文獻：

采銅，《精進：如何成為一個很厲害的人》第一章《時間之尺》